但是，如果把健康講亂了、講濫了、講雜了，講得老百姓無所適從了，這就值得深思。有的專家說吃黑木耳好，全民都去吃黑木耳。有的專家說男子多虛，大家都吃枸杞子，都吃動物的腎髒，或者動物的生殖器。有的專家說豆腐和菠菜不能同煮，影響菠菜中鈣的吸收；有的專家說中國人吃了幾千年，沒看見吃出什麼毛病來。有的專家說癌症發病率這麼高，是當前用化肥種的糧食和環境汙染造成的；有的專家說，90%的癌症是被嚇出來的。有的專家說糖尿病也是吃出來的。所以，當養生剛剛熱起來的時候，大家都在談養生；當熱到一定程度的時候，很多人就考慮我們怎麼養生，我們到底該相信誰的？針對這些問題，我們一起來進行探討。
首先，要從宣講專家這塊著手，杜絕那些濫竽充數的專家傳播錯誤的健康養生知識。這就需要發揮專業學術團體的作用，由專業的學術團體推選出業內公認的專家來傳播科學知識。相關單位和媒體在采納科普知識時，應聽聽專業學術團體的意見，避免不正確的觀點流入社會。
其次，我們在接受一些健康養生知識的時候，應該辨證地看待，適合別人的不一定適合自己。特別是通過一些不正規渠道獲得的健康知識更應多個心眼。麵對社會上流傳著很多健康養生知識和方法，病人在接受、選擇的時候最好請教一下正規醫院的醫生，特別是涉及停藥或者采取其他治療方法的時候，這樣既避免上當受騙，又避免貽誤病情。
3.中醫帶您走上健康路
養生熱從國內到國外，人們最看重的是中醫養生，最看重的是中醫藥文化。外國人說，中國人最會吃；有的老百姓說，我們現在天天在過年。中國的文化在吃飯上表現得最為突出，中國的文化在養生保健上也表現得較為突出。一位諾貝爾獎獲得者1998年在巴黎會議宣言上說：“人類要生存下去，就必須回到25個世紀之前，去汲取孔子的智慧。”孔子是中國古代文化的代表，也就是說21世紀，人類要生活得好，就要向中華文化學習，學習中國優秀傳統的中醫文化，其中也包括養生文化。
◆中醫的核心理念是“和”
中國人怎麼養生？中醫怎麼養生？就講一個“和”字，和和順順、和和諧諧、平平和和是中醫的基本理念，也是養生的基本理念。
“以人為本”，中醫治病是以人為本。西醫看病，單子來了一看，什麼疾病用什麼抗生素；一看片子，是骨頭出毛病了，還是哪一個部位出問題了，用什麼藥。中醫則不同，中醫認為人是一個活體，中醫提倡的是以人為本，必須看是老人還是孩子，是強壯的人還是體弱的人，是南方人還是北方人，是體質胖的人還是體質瘦的人，不同的情況用藥是不同的，所以中醫強調以人為本。
“以順為養”，這是我們後麵要談的主題，我稍後再講。
“以和為治”，是中醫治病的方法，求和，中醫認為人體陰陽要平衡、氣血要平衡。人體就像一架天平，陰、陽、氣、血就像天平的兩頭。如果陰、陽在兩頭平衡了，這個人就不容易生病了。如果天平的一頭輕、一頭重，陽氣太盛了，陰氣太虛了，人就生病了。中醫治病的手段，就是醫生運用“砝碼”，把重的一頭減輕點，或者把輕的一頭增加一點。減輕一點叫做清熱、去火等；增加一點叫做補虛，不管補氣、補血、補陰、補陽，調平“天平”，疾病就沒有了。不管中醫怎麼治病，目的都是為了身體的和諧。