附：腦的保健
腦是人體的重要器官，其功能之好壞不僅影響著人體的功能活動，對衰老存亡亦有很大影響，故如何減慢腦的衰老，是中醫學在腦病的治療和保健上的關鍵問題。
腦髓與衰老的關係，中醫學已有較深刻的認識，認為腦髓不足是引起衰老的主要原因。腦為奇恒之府，主藏精氣，為精髓彙聚之所。《醫宗金鑒》說：“頭為諸陽之首，位居至高，內涵腦髓，腦為元神之府，以統全身者也”。腦是全身的主宰，對人類壽命和健康影響極大，如果“髓海有餘，則輕勁有力……髓海不足，則腦轉耳鳴，脛酸眩冒，目無所見，懈怠安臥”，平時所看到的老年人，雖無大病，但也眼花目眵，耳聾耳鳴，齒搖發落，眉疏鬢白，腦鳴健忘，其機製皆是髓海不足之過。人之五官為五髒之開竅，但五官位於頭麵部，與腦最近，故受腦髓之濡潤，以發揮其功能，正如《醫林改錯》中說：“兩耳通腦，所聽之聲歸於腦。腦氣虛，腦縮小，腦氣與耳竅之氣不接，故耳虛聾”“兩目係如線，長於腦，所見之物歸於腦”“鼻通於腦，所聞香臭歸於腦”“必以腦先受其象，而覺之，而寄之，而存之也”。又如金正希所說：“人之記憶，皆在腦中。小兒善忘者，腦未滿也，老人健忘者，腦漸空也”。可見人之記憶、視覺、聽覺、嗅覺皆與腦相關，而衰老恰恰表現出這些方麵的功能減退。
腦有統領全身的功能，在人體的生、長、壯、老、已的整個生命周期中，腦髓隨著年齡的增長，消耗到一定程度後，就會引起各種功能的減退，故有“人老先老腦”之說。因此，如何防止或減慢其自然消耗，是防止衰老的關鍵，是養生學的重要內容，對於腦髓病的治療也有較大的意義。
關於腦的保健，從其護養來說，主要有藥物、食物、節房事、合理用腦等方麵內容。
藥物保健
腦的充足與否與多種因素有關，有些是因自然衰老所致，有些因疾病所致。對因疾病所致的腦的功能障礙，應該用藥物療法，其內容前麵已論述，可根據不同的病因采用相應治療。對於自然衰老之腦髓不足，亦可以用藥物來治療，可用何首烏、黃精、枸杞子、胡桃仁、黑芝麻、龍眼肉、熟地黃之類補腦藥物。特別是對於老年人出現髓海不足、功能低下時，應以補腎榮腦、益精填髓和補養氣血為大法。若因氣血虧虛，大腦失去濡養，出現神疲健忘，智能低下等，可用安神、補氣益智的人參，以達到補益氣血、善思而多智的目的；山藥亦可補氣之不足，使之多記事；服用菌靈芝，可補腦髓，益心脾，增人智慧。其他如大棗、龍眼肉、遠誌、石菖蒲、鹿茸、地黃等，都能益氣養血、增強智能、補益腦髓而治療健忘之症。若髓海不足而出現行動遲緩、表情呆滯、反應遲鈍等症時，可用補腎益髓養腦的藥物，如製何首烏、黑芝麻、菟絲子、杜仲、火麻仁，以填精、益精、固精、補骨髓、充腦髓。
飲食保健
腦髓之形成與後天水穀精微之轉變有密切關係，故髓海不充時，可用飲食療法來化生水穀精微以充養腦。方法可用五穀、五畜等，比如較為常見的以髒補髒法，對腦髓的保健就很有價值。當人體腦髓空虛，各種功能低下時，可用動物的腦來補人之腦，用豬、牛、羊、魚、狗、兔等動物的腦髓來治療，臨床有一定效果。
結合現代醫學分析，與腦關係密切的物質有脂肪(不飽和脂肪酸)、維生素C、蛋白質、B族維生素、維生素E等。
脂肪(不飽和脂肪酸)約占腦總量的60％，是腦細胞的主要構成材料。向腦提供質量優良、數量豐富的脂肪，可改善腦細胞結構和神經纖維髓鞘的形成，並保證它們的良好功能。含此類物質較多的有核桃仁、芝麻、金針菜、鬆子、榛子、榧子、花生仁、南瓜子、葵花子、鵪鶉、麻雀、牡蠣、墨鬥魚、章魚、蝦等。
維生素C使細胞的結構堅固，並消除細胞間的鬆弛或緊張狀態，使身體的代謝功能旺盛。嚴重不足時，造成腦和身體對刺激的反應弱，並易產生維生素C缺乏病，易使牙齒、牙齦、皮膚、毛發、骨、關節患病，甚至導致動脈硬化、癌症。充足的維生素C可使大腦靈活、敏銳，並可提高兒童的智商。含此類物質較多的有酸棗、鮮棗、草莓、柿子、金橘、山蒜、菠菜、蘿卜葉、番茄、卷心菜、馬鈴薯等。
蛋白質是腦細胞的主要成分之一，占腦總量的35％，是主持腦細胞的興奮與抑製過程的主要物質，在記憶、語言、思考、運動、神經傳導等方麵都有重要作用。含蛋白質較多的有野獸(野豬、野兔等)、野鳥(野鴨、鵪鶉、麻雀等)、非養殖的魚貝類(牡蠣、海膽、章魚、蝦、墨鬥魚等)、大豆及其製品、牛肉、豬肉、雞肉、雞蛋、花生仁、核桃仁、小豆、蠶豆、芝麻等。