三、調理髒腑：在人的整個生命過程中，五髒之間就是相互滋生、相互製約共同維持人體內環境的平衡狀態。如果因為某種原因，譬如外邪的入侵；情誌的損害；起居的無常；飯食的無度等，使平衡被打破，就會出現亞健康狀態，就會出現病理狀態。中醫采取調理髒腑的方法，用中藥的歸經學說，該補的補，該瀉的瀉，扶弱抑強，使髒腑恢複平衡狀態，達到正常的生理功能。比如心神不安，失眠多夢，中醫可滋腎水而瀉心火，使心腎交泰，水火相濟，症狀自然會消失。
在這個快節奏的時代，要一個人注意太多方麵是不可能的，所以社會上出現了很多的配套設施。對現在的人來說，消除疲勞和讓自己逃脫亞健康的狀態最容易的形式莫過於去做推拿按摩保健。
亞健康學術研討會常務秘書長周華兵先生在接受記者采訪時介紹說，足部按摩具有以下作用：
一是促進血液循環作用。實驗證明，對足部按摩１５分鍾，血液流速會從１２厘米／秒增加到２４－２５厘米／秒，腳尖的溫度會由２０－２２度上升到２６－２８度，腳掌由２８度上升到３４度，同時足部的沉積物會隨著血液循環排出體外；
二是神經反射作用。在足部皮下，分布著許多由神經末梢構成的觸覺、壓覺、痛覺感應器及毛細血管、毛細淋巴管。在足部的按壓達到一個臨界點後，傳出神經會傳遞出相關髒器的反應；
三是心理治療作用。在按摩過程中，身體在生理和心理上都會得到放鬆、調整，從而消除疲勞、改善睡眠。 中國中醫研究院基礎理論研究所副研究員於智敏對記者說，足部按摩的機理包括血液循環原理、反射原理、經絡原理、生物全息原理，其效果是疏通經絡、解除疲勞、調節內分泌係統、增強免疫係統。在阻止亞健康方麵，足部按摩可以發揮很大作用。
為什麼推拿可以治療亞健康呢？
首先，推拿按摩可以糾正生理解剖位置的失常，即可使其它相應的疾病得到治療，通過推拿脊背手法將骨複位，筋歸糟，肌恢複彈性，血管暢通。
其次，人的脊背與內髒有著複雜的聯係，脊柱與肌肉保持動態平衡，這種平衡又直接影響維係著脊背與周圍髒器之間的聯係，通過推拿脊背療法，恢複脊背的動態平衡，使一些被破壞和阻斷的聯係再恢複起來，達到治療亞健康狀態的目的。
第三，人體的各個髒器都有特定的生物信息（各髒器固有的頻率、熱量和生物電等），當脊背發生病變時它的生物信息發生變化，通過推拿刺激脊神經，就可以清除因生理解剖位置失常而引起的病變信息，改變紊亂的信息信道，使症狀得到解除。
還有一點我以為是最關鍵的，那就是推拿脊背療法突出了中醫療法的優越性價格便宜，完全可以承受——簡便有效、易為人接受。推拿治療的過程，讓人感覺到機體的輕鬆、心情的舒暢。
例如，我們比較關心的心血管疾病，也可以用中醫的思路，從舌頭上去觀察。冠心病發生的基本病理為心氣虛而邪氣乘。致病的原因為風寒痰飲，乘心之經絡，“支交”不通而痛。
就是說，由於外界的“邪氣”讓心的打血功能不流暢，同時全身的循環就差了起來。
《靈樞·經絡篇》說：“心手少陰之脈，起於心中……是動則病心痛。”前麵這句話主要是說的心的經絡是手手少陰心經。這條經絡如果出了問題，哪怕心髒本身沒有問題，它也會出毛病的。
中國醫學又在《邪氣髒腑病形篇》中說：“心脈……微急則心痛引背。”這些都說明了經脈病變，尤其是營養心髒之經脈發生瘀滯不通時，則出現心絞痛。因而冠心病屬於中醫學的心髒與營養心髒之經脈的疾病。與西醫的冠心病屬心血管疾病相一致。