【按語】脾胃虛弱的人可以飲河水，有益於脾胃；而不要長時間飲山泉，因泉水性偏寒涼，會損傷脾胃。
【條文】梨性流利下行，雖能消痰止嗽，多啖①令人寒中。血虛與脾虛者忌食。（明·黃承昊《折肱漫錄·養形》）
【注釋】①啖：食，吃。
【按語】梨性偏寒，流利下行，雖然可以消痰止嗽，但是多吃則會使脾胃虛寒，所以血虛和脾虛的人最好不要吃。
【條文】善養生者，保守真元，外邪客氣不得而幹①之。至於藥餌，往往招徠②真氣之藥少，攻伐和氣之藥多。故善服藥者，不如善保養③。（元·鄒鉉《壽親養老新書·養性》）
【注釋】①幹：侵犯，侵襲。
②招徠：招來。
③保養：這裏的保養不僅僅是指食養，還包括養神、運動保健等。
【按語】兩條重要的養生原則：保守真元，外邪客氣不得而幹之；善服藥者，不如善保養。真正懂得養生的人，能保養好真元之氣，使得真元之氣充盛，外來的六淫之氣就不能侵犯身體。但是藥物往往會導致正氣的損傷，所以善於服藥，不如善於保養。
【條文】無病服藥，如壁裏安柱，為害甚大。（明·萬密齋《養生四要·卻疾》）
【按語】沒有病吃藥，就好像在完好的牆壁裏安裝柱子，危害是很大的。
【條文】君子①有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥；及其老也，血氣既衰，戒之在得②。（《論語·季氏》）
【注釋】①君子：指思想品德高尚的人。
②得：過多的不當要求。
【按語】君子有三件事需要戒備：戒色，戒鬥，戒得。少年的時候，血氣還沒有充實，要戒除女色；壯年的時候，血氣正當旺盛，要戒除鬥毆；等到年老的時候，血氣都已經衰弱了，要戒除過多的欲望。
【條文】保肺之條件，其最宜禁忌，約有數端：一忌煙；二忌酒；三忌過吃辛苦或變味之物；四忌悲憂過度；五忌居住穢濁空氣中；六忌痰濁不設法消滅，隨地亂吐；七忌風寒侵襲；八忌蒙首而臥。（吳克潛《醫藥精華集》）
【按語】保養肺髒最需要禁忌的有以下八條：一忌吸煙；二忌喝酒；三忌多吃辛苦或變味的食物；四忌悲哀憂愁過度；五忌居住在穢濁的環境中；六忌痰濁不想辦法消滅；七忌感受風寒；八忌蒙頭睡覺。
【條文】酒多，血氣皆亂；味薄，神魂自安。夜漱，卻勝朝漱；暮餐，不若早餐。耳鳴，隻須補腎；目暗，必須治肝。節飲，自然健脾；少思，必定神安。汗出，莫當風立；腹空，莫放茶穿。（宋·朱佐《類編朱氏集驗醫方·卷之十五·養生雜論·真常子養生》）
【按語】酒飲多了會擾亂氣血，口味清淡，自然心神安寧。臨睡前漱口比晨起漱口更重要。晚上那一餐不若早上那一餐重要。耳鳴，應該補腎；視物昏花，應當補肝。節製飲食，自然可以健脾，少思慮必然神誌安定。出汗時，不要當風而立；腹中饑餓時，不要喝茶。