十、養 生 禁 忌
【條文】人忌於天，故雲天忌，犯之則病，故不可不知也。（唐·王冰《重廣補注黃帝內經素問·八正神明論》）
【按語】人們養生不能違背自然的法則，如果違背了它，就要發生疾病，所以不能不知道。
【條文】一日之忌①，暮無飽食；一月之忌，暮無大醉；一歲之忌，暮須遠內②；終身之忌，暮③常護氣。（明·鄭瑄《昨非庵日篡》）
【注釋】①忌：禁戒，禁忌。
②遠內：避開女色。
③暮：晚年。
【按語】一天之中的大忌，是晚飯不要吃得過飽；一月之中的大忌，是晚酒不要喝得過量；一年之中的大忌，是夜臥必須避開女色；一生之中需要戒防的是晚年必須守護元氣。
【條文】今人以飽食安眠為有生樂事，不知多食則氣滯，多睡則神昏，養生家所忌也。（清·梁章鋸《歸田瑣記·卷七》）
【按語】現代的人把飽食和安眠作為是生命中快樂的事，卻不懂得吃得過飽則會氣機不暢，睡覺時間過長，則會令人頭腦昏沉不清醒，這是養生的禁忌。
【條文】十忌：忌早起科頭①，忌陰室貪涼，忌濕地久坐，忌冷著②汗衣，忌熱著曬衣，忌汗出扇風，忌燈燭照睡，忌子時房事，忌夏月涼水抹簟③、冬月熱火烘衣，忌久觀場演劇。（清·徐文弼《壽世傳真·修養宜知要知忌知傷第四》）
【注釋】①科頭：指不戴帽子。
②著：穿。
③簟：竹席。
【按語】養生有十條禁忌：一忌早起不戴帽子，二忌在背著陽光的屋裏貪涼，三忌在潮濕的地方久坐，四忌在冷的時候穿被汗水浸濕的衣服，五忌在熱的時候穿曬過的衣服，六忌在出汗時扇風，七忌在睡覺時點燈，八忌在子時行房事，九忌夏月用涼水抹席子、冬月用熱火烘衣服，十忌久觀場演劇，久視久聽。
【條文】人身無病，不可服藥；一日服藥，十日不複。（清·餘聽鴻《餘聽鴻醫案·食參目盲》）
【按語】身體沒有疾病的時候，不要隨便吃藥；一天服藥，十天也不能恢複。
【條文】先天之精，受之生初；後天之精，生於穀氣，故“精”字從“米”從“青”。欲葆精者，不徒借資藥餌，更須調其飲食。凡煎煿辛燥等物，最易生熱，不宜多食。（清·石壽棠《醫原·女科論》）
【按語】先天之精，來自於母體胚胎，後天之精，來源於水穀精微，所以“精”字從“米”從“青”。想要保精，不但要借助於藥物，更應該調攝飲食。凡是煎炸的肉食、辛辣香燥之物，最容易生內熱，不宜多食。
【條文】養性之道，莫久行、久坐、久臥、久聽，莫強食飲，莫大醉，莫大愁憂，莫大哀思，此所謂能中和。能中和者，必久壽也。（南朝梁·陶弘景《養性延命錄》）
【按語】養生的原則：不要行走太久、端坐太久、睡臥太久、注視太久、凝聽太久；不要過多飲食、過多喝酒沉醉；不要太過哀愁、思慮，這就是所說的能夠中和，能夠中和的人，必定能長壽。
【條文】脾弱人宜飲河水，得土氣乃佳，不宜久飲山泉，氣寒傷脾。（明·黃承昊《折肱漫錄·養形》）