對女性而言，健康的性生活能調整月經周期，改善卵巢功能，提高女性自身的免疫能力。由於男子的精液中，含有一種可與青黴素媲美的抗菌物質——胞漿素，能抑製細菌的生長，故有正常性生活的女性，丈夫的精液有規律地通過陰道進入子宮及輸卵管等部位，可以預防和減少陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎等婦科疾病的發生。
另外，滿意的性生活，還具有消除緊張情緒，保持人體健美等作用。當夫妻雙方沉入愛河，由愛撫到興奮，直到高潮，可以忘掉許多的不愉快和憂愁，也可緩解在繁忙的日常生活中積蓄起來的情緒上的緊張，使人精神舒暢，精力充沛，心情開朗。性生活適當的女性，體內性激素分泌旺盛，血液循環加速，其皮膚就顯得潤滑細膩，指甲發亮有彈性，頭發也烏黑潤澤，可延緩整個人體的衰老進程。而長期獨居的男女，不少人顯得憔悴蒼老，情緒也極不穩定。
所以說，和諧適度的性生活，是美滿的夫妻生活中不可缺少的一部分，是有益於身心健康的。其實，房事適度有利於健康的觀點在我國古代（先秦、兩漢至隋唐時期）就已形成，並有一套完整的理論體係。主要內容可分為：接陰之術、房事損益、采陰補陽、房事忌禁、房事與子嗣。
接陰之術是講性交的姿勢與體位。古代醫書中對接陰之術有詳盡、生動的記載。馬王堆出土的《五十二病方》就把房事與10種動物姿態相比提出“十節”。《素女經》則把接陰之術分為十條、九法、六勢等。房事損益，其損者，係七種房事中對人體的損害；益者，係八種健身的房事之法。《五十二病方》、《黃帝內經》、《玉房秘訣》等醫著中，對損益內容講述的不盡相同，但都歸納為“七損八益”。《玉房秘訣》所論七損八益，八益為固精、安氣、髒利、強骨、調脈、蓄血、益液、導體；七損為：絕氣、溢精、奪脈、互泄、機關厥傷、百閉、血竭。“血竭者，力作疾行，勞困汗出，因以交合……連施不止，血枯氣竭。”采陰補陽，是指在性交時女子精瀉，男子不瀉，以此法采女子之陰精，補男體之陽，是房事中一種導引健身之法。應該說，采陰補陽術是房中術糟粕部分，沒有科學根據，隻不過是對女性的一種淫樂之術罷了。
房室忌禁，論述的是房事時天忌、地禁、人禁。天忌是說什麼樣的天時不能房事；地禁是說在某些場所不宜性交；人禁是說與什麼樣的女子不能接陰。如《千金方》中說，“禦女之法，交會當避大風、大雨、大霧、大暑……又避日月星晨，火光之下神廟佛寺之中，井灶圊廁之則……”當然，用現代觀點看待古代房中術中的房事忌禁，應當是有揚有棄的。
17.性生活中為什麼會發出呻吟聲
在性生活過程中，有的女性會發出程度不同的呻吟，這是怎麼回事呢?
就生理學上而言，女性在性愛中呻吟不安有這麼三種原因：
一是在接近或達到性高潮時，血中的含氧量會減少。這時，女性便會因為陷入輕微的缺氧狀態，而呈現出眼睛失神、視物模糊、身體輕度痙攣等一係列所謂“性高潮症狀”。血中的含氧量減少，二氧化碳就會相對增加，因此，呼吸必然會加快。加快的呼吸一紊亂，就會自然發出性高潮時所特有的悶叫聲。
二是臨近性高潮時，女性腦中的“興奮物質”就會隨之而增加。關於這種“興奮物質”，人們對它的認識目前仍然是很有限的，但已經知道它能使人意識模糊，並有解除大腦抑製的作用。這一作用就會衝淡女性的理智，發出連自己都難想像的叫聲。有些女性對於自己是否發出過聲音，事後竟然一無所知。
三是在性交過程中，由於高度的性興奮，全身的肌肉會發生許多變化，主要是肌肉緊張度的改變。性交開始時肌肉敏感性增加，隨著性交的進展，肌張力增強，最後會發生不自主的抽搐或抖動，部分肌群呈劇烈的節律性收縮而出現快感高潮。有的人在性交達到高潮期時，喉頭肌肉產生痙攣而不自主地加大呼吸幅度。由於喉頭肌肉痙攣所產生的喉頭緊張不適感，便不由自主地呻吟起來，以期減輕喉頭的不適感。
另外還有一種女性，她們在性愛時發出的呻吟聲與生理原因關係不大，而與她們的氣質有關係。這種女性往往發出極大的悶叫聲，虛假成分很大，並伴有誇張性表情。現代科學研究已經證實，這種女性大多具有歇斯底裏的性格。她們往往有著表現自我存在的強烈欲望，為了滿足這一欲望，她們便大聲叫喊，以期得到對方的注意，獲得更多的愛撫。
18.精液為何會流出來
一些新婚夫婦發現，性交結束、陰莖從陰道中抽出後，已射進陰道中的精液會流出來。於是擔心，這種現象是否由生理缺陷引起的，會不會引起不孕?有些夫婦還因此而相互埋怨，導致夫妻之間的不愉快。