戰鬥啟示：
依賴性人格在日常生活中是比較常見的一種人格障礙，其實很多人性格中都有一定的依賴性特征，隻是程度不同而已，隻有那些特別嚴重引起病症的人才需要專門的治療。對於一般意識到自己依賴性較強的人，隻要我們決定自己掌控自己的人生，就一定能夠克服自己的依賴性。
小貼士：診斷自己是否是依賴性人格
美國《精神障礙的診斷與統計手冊》（DSM-VI）中將依賴型人格的特征定義為：
1.載沒有從他人處得到大量的建議和保證之前，對日常事物不能做出決策。
2.無助感，讓別人為自己作大多數的重要決定，如在何處生活，該選擇什麼職業等。
3.被遺棄感。明知他人錯了，也隨聲附和，因這害怕被別人遺棄。
4.無獨立性，很難單獨展開計劃或做事。
5.過度容忍，為討好他人甘願做低下的或自己不願做的事。
6.獨處時有不適和無助感，或竭盡全力以逃避孤獨。
8.經常被遭人遺棄的念頭所折磨。
9.很容易因未得到讚許或遭到批評而受到傷害。
診斷方法：
對照上述狀態，憑直覺選出與自己的日常行為相吻合的項，隻要滿足上述特征中的五項，即可診斷為依賴型人格。
3.克服依賴性，需要理由嗎？
獨立是成功的第一步。
——激發潛能經典語錄
如果你已經感到自己過於依賴他人，並且深深地為此感到不安，害怕自己某一天成為“孤家寡人”，不妨停止向以前那樣開始絞盡腦汁想辦法博得他人的開心，想想自己是否可以成為那樣的“強人”。本節要告訴你的是，你絕對可以成為生活的強者，如果你願意嚐試一下以下方法。
第一、過去的你不等於未來的你
或許你會覺得很沮喪，因為你總是認為自己沒有能力獨自完成某件事情，你總覺得需要別人幫你確定後你才放心；或許你會覺得很無奈，因為你也嚐試著獨立地去做某件，別人還總說你很“自負”。或許從前你一直是失敗的，那沒有關係，因為過去不能代表未來。
埃瑪是大學裏的明星式人物，一麵帶領學校交響樂團，拿下全國大學生音樂比賽的第一名，一麵成為某企業裏最年輕的在校員工。人們看到埃瑪的時候，總會覺得這個女孩子活潑開朗、充滿了青春的活力，但是沒有人能想到，在進入大學前的一年，她剛從戒毒治療中心出來。在高中裏，埃瑪是個典型的“壞女孩”，跟著一幫小混混抽煙、逃學，並且染上了毒品，成為了一個“癮君子”。家人無奈之下把她送進了戒毒治療中心，在那裏，埃瑪不僅戒掉了毒癮，而且認識到了自己在過去歲月裏的錯誤。在長達一年半的治療中，真正讓埃瑪覺得震撼的一句話就是他的主治醫師對她說過的一句話：“過去的你並不等於未來的你，而你，現在必須為你的未來負責！”
過去不等於未來——不論你過去怎麼不幸，怎樣弱小，這都不重要。重要的是你對未來必須充滿希望，而且從現在開始你就為自己做出決定，成為一個怎樣的人。隻要你對未來保持希望，你現在就會充滿力量，因為不論你過去怎樣，那都已經不存在了。隻要你調整心態、明確目標，樂觀積極的去行動，那麼你一定可以主宰自己。
第二、現在的你一定希望有一個美好的明天
如果你現在處在困境中，覺得自己無力選擇什麼，不能擺脫依賴別人的痛苦，在某種程度上，這已經是一個很好的預兆。因為當你覺得現在痛苦的時候，說明已經開始在內心深處升騰起對美好明天的渴望了，這就好比當你感覺到餓得時候你的內心就希望接下來去尋找食物來吃。對於現在的痛苦就是對於未來的期望，現在的你一定希望有一個美好的明天。
心理醫生治療過許多想要自殺的人，用的主要方法就是喚醒他心中對未來美好畫麵的希望。心理醫生會讓病人看到，其實他能夠擁有的明天的可能性遠遠比呆在過去那個狹小、無知的世界的可能性大。自殺者的觀念往往受困於過去的感受，因為他把生活中的挫折與失敗納入他的邏輯分析之中，於是這樣貌似很有道理的思維就把他的認知製約在對過去的情緒中，而他的內心有渴望擁有美好，在這樣矛盾的衝撞之下，才導致他走上絕路。
當他的思維停止對過去的分析而開始思考怎樣能夠擁有美好明天的時候，他的內心的矛盾才會消失，就會使他從困境中解脫出來。
第三、相信自己可以有自己的精彩
我們許多人都生活在與別人的比較當中，特別是當我們看到自己的缺陷在別人那裏卻是優點的時候，難免會產生自不如人的感覺。在工作中，當我們麵對別人的成功，心理也難壓力之下，你會對自己的能力感到懷疑嗎？其實每個人存在於這個世界上各不相同，而職業與工作相對來說要少的多，當你從事於成功輩出的行業你也要相信你能夠擁有自己的成功。當你身邊有一個很厲害的人，他的光芒遠遠超過了你，你一定不隻依賴他這一個方法，因為你的人生也一樣會有精彩。
Bruce從小就很崇拜自己的父親。他年輕的時候靠著自己5萬美金的積蓄，從小零售商店做起，到現在，已經成為了一家跨國公司的董事，在業內很受尊敬。因為有這樣出色的父親，Bruce從小也受到了周圍人的悉心照顧和讚揚。不過，這種照顧和讚賞，對於日漸長大的Bruce來說，卻是一種負擔和壓力，因為他明白別人稱讚自己，並非是因為他有多麼了不起，而是因為自己的父親——他的生活之所以前途光明，是因為有父親的光環在照亮自己。
要強的Bruce雖然無比尊敬父親，可同時也想脫離他的光環，走出自己的一條道路。於是他沒有服從父親送自己進入商學院的安排，而是義無反顧地學習服裝設計。並且在法國留學5年。在這5年中，他努力接觸這個世界時尚之都的設計大師們，虛心向他們學習。同時加深自己對於各個民族文化的深刻理解，終於將時尚與民族內涵融入到了一體，創造出了自己獨特的時裝風格，成為了世界時尚界的一顆閃耀新星。
幾年之後，Bruce成立了自己的服裝品牌，而且生意越做越大，風頭絲毫不亞於自己的父親。許多人喜歡栽花，而栽花的人都會知道有些花在剛栽下去的時候由於根不穩，需要將其固定在如木棒上防止倒伏。花苗在生長的時候，借助木棒的力量它將自己定型，然後生長自己的根莖，最終脫離對木棒的依賴。如果你現在非常的依賴某個人，一時又無法找到適合自己努力的方向，不妨再次仰頭看看你身邊的這個人——這其實是一個很好的資源。你不妨看看他成功的路，哪怕是模仿，也先讓自己行動起來。在模仿的過程中，你或許會發現自己的興趣所在，這時候，你就可以放心大膽地去尋找自己的事業了。
戰鬥啟示：
依賴的根源是你不相信自己可以做得到。那麼，克服依賴心理的最好方法，就是不斷的問自己：“我真的做不到嗎？”