第6章 素質提升，終成大器（1）
——健康的身體是前提
在個人素質中，首要的素質是健康的身體。現代社會競爭壓力越來越大，領導者要在競爭中取勝，健康的體魄是根本保證。
生於1916年的台塑集團董事長王永慶，耄耋之年依然思路敏銳、身體健朗，其事業也逐漸壯大。在多年的打拚中，王永慶養成了一套獨特的養生之術，確保身體健康。他很小的時候就明白一個道理，一個人隻有良好的身體狀況，才可能有事業的成功。
說到王永慶的養生之道，最基本的就是“勞動、勤作”，他的這種健康理念來自於高齡的母親，母親100多歲時依然身體健康，能夠在台塑大樓頂樓種菜勞作。
除開年輕時代專注於事業，艱苦勞作，打下了身體基礎之外，事業有成的王永慶很重視養生。他注重早睡早起定量運動，晚上9點多去睡覺，淩晨3點再起來做毛巾操、看公文、思考決策，等到早上6點再花一點時間睡覺，8點過就到公司。
曾經熱衷於高爾夫球的王永慶，到了晚年以慢跑和遊泳的方式鍛煉身體，並練習打坐，以“還原六法”對身心進行調理，在飲食上崇尚簡單。
有了這樣健康的身體作保證，王永慶可以長年戰鬥在管理崗位上，堅持執行“午餐彙報會”——讓管理人員利用午餐時間向他彙報工作，既提高了會議效率，又很解決實際問題。
很多領導對成功的理解超出了常人的看法，一些成功的企業家甚至認為擁有財富和事業並不是成功的表現，如果能以健康的身體和積極的心態，迎接每天的太陽，那就是一種成功了。的確，如果沒有健康的身體，金錢、財富、事業都是過眼煙雲，健康的身體和心態、積極向上的精神，才是一個人應該努力追求的東西。
很多領導忙於事業，經常忽略身體鍛煉，不注重身體健康，結果英年早逝，或者過早的離開事業的舞台，其損失是無法彌補的。領導也應該具備一定的健康常識，除定期進行體檢而外，可以從日常的體征觀察中得出健康與否的結論。
可以隨時準備一個溫度計，測量資金點體溫，正常體溫保持在36℃－37℃之間，否則就是“發燒”或“低體溫”。發燒可能是感冒、虛火上升等，低體溫則往往出現於體弱老人、長期營養不良者，還有可能是甲狀腺機能減退等。可以抽空測量一下脈搏，在60－100次之間為正常，如果出現過速、過緩、間歇強弱不定、快慢不等均為心髒不健康的表現。健康人的呼吸平穩而有規律，每分鍾大約15次，如發現呼吸的深度、頻率、節律異常，呼吸費力、有胸悶、憋氣感受，則需要到醫院檢查。健康人的體重應該維持在一個相對穩定的範圍內，如果在短時間內出現消瘦或發胖均不是正常現場，消瘦需要考慮的是糖尿病、甲亢、癌症、胃、腸、肝疾患的出現，發胖則和高血脂、糖尿病等相關。