遊虛道人說道：“兩手相抱，頭往上頂，開步先進左腿。兩手徐徐分開，左手往前推，右手往後拉，兩手如同撕棉之意。左手直出，高不過口，伸到極處為度。大指要與心口平，胳膊似直非直，似曲非曲，惟手腕至肘，總要四平為度。右手拉到小腹肚臍下，大指根裏陷坑，緊靠小腹。左足與左手要齊起齊落，後足仍不動。左、右手五指俱張開，不可並攏，左手大指要橫平，食指往前伸，左、右手大二指虎口皆半圓形。兩眼看左手食指梢。兩肩根鬆開均齊抽勁，兩胯裏根亦均齊抽勁，是肩與胯合也。兩肘往下垂勁，不可顯露，後肘裏曲，不可有死彎，要圓滿如半月形。兩膝往裏扣勁，不可顯露，是肘與膝合也。兩足後跟均向外扭勁，不可顯露，並與兩手之互拉相應，是手與足合。此之謂外三合。”
“肩要摧肘，肘要摧手，腰要摧胯，胯要摧膝，膝要摧足。身子仍直立，不可左右歪斜。心氣穩定，則心與意合。意要專凝，則意與氣合。氣要隨身體之形式自然流行，不可有心禦氣，則氣與力合。”
“如此，則陰陽相合，上下相連，內外如一，此謂六合。實則內外相合。亦即陰陽相合，三體之內勁因此而生，它把人體各部安排成一個圓滿完整的姿勢。各種拳路盡管變化萬端，但原理和要領與三體式是一致的，所以有“萬法出於三體式”之說。”
遊虛道人說一邊說著，一遍順勢擺出一個三體式的姿勢，每一個動作都暗含道義，天人相合。
宙天也有模有樣學了起來，可是始終不得要領，還是被遊虛道人一點點拉扯才有些神似。
“腳步要前虛後實，前踩三分力，後踩七分力。”
“頭向上頂，有衝天之雄，頭為周身之主，上頂則後三關易通，臂氣因之上達泥丸以養性。手掌外頂，有推山之功，則氣貫周身，力達四肢。舌上頂，有吼獅吞象之容，能導上升之腎氣，下行歸丹田以固命。”
……
大約學了兩個時辰，還是學了後一點忘了前一點，到最後，幹脆就隻有形態相似，舉手投足沒有半分形意三體的韻味。
宙天臉上愁苦更大了，雖然這個動作確實要比馬步輕鬆許多，但是這要領也太多了吧，而且好多都是隻可意會不可言傳的東西，這是在難為寶寶嗎？
遊虛道人也是一臉無奈，但是卻沒有因為宙天不能完整掌握形意三體式而生氣，誰不是從孩童時代過來的呢？
最後他幹脆一點一點的教，直到宙天能完整掌握之後，才接著教授下一個要領。
方法是好，但這可苦了宙天，一連五六天，每天起早貪黑的學習，總算是勉強學會大概的樣子，不過就算偶爾缺失幾個要領，遊虛道人也隻是指出，從未責罵過他一句。
天賦或許隻比一般人強一點，可是毅力卻是許多天子驕子都比不得的，就算是相比於自己小時候，那也強了不是一星半點。這個年紀的孩子愛玩是天性，偏偏宙天就能克製住，每天跟著他苦燥的練習，實在難能可貴。
“小娃子！趕緊休息一下，去洗漱吃飯。”遊虛道人在廚房中喊道。
他一個人在孤島生活三十餘年，都是自給自足，別的不敢說，一手廚藝那是相當了得。
“好嘞！”宙天連忙答應，終於到了吃飯的時候了，真累啊！