精神壓抑時受孕
孕媽媽的情緒與胎兒的發育有密切的關係。孕媽媽心情舒暢，會促進胎兒的生長發育，同時還會將愉悅感傳遞給胎兒；相反，孕媽媽憂鬱、悲傷、煩惱、過度緊張等均可影響胎兒的發育。
孕媽媽精神愉快，身體各器官的功能都處於最佳狀態，血那麼液循環、神經內分泌的調節保持較好，對胎兒的血液和營養供應比較充分，有利於胎兒的生長發育。如果孕媽媽心情不好，過度擔憂、緊張，則會造成食欲低下、消化不良而影響營養的吸收；緊張還會造成血管收縮、血壓升高，對胎兒的血液供應會明顯減少，造成胎兒發育遲緩等。
因此可以說，孕媽媽的心情就像胎兒的“精神食糧”，保持心情舒暢、精神愉快，對胎兒的發育十分有益。
愛心提示
酒精對胎兒的危害
酒精對胎兒的危害早已引起人們的關注。國外學者將受到酒精危害的新生兒稱為“胎兒酒精中毒綜合征”或“星期六胎兒”。這種中毒胎兒的典型特征是：體重低，頭小，前額突起，眼裂小，鼻梁短，鼻孔朝天，招風耳，還有心髒及四肢畸形，而且睡眠時間長、易激怒、易驚、吸吮能力差、聽覺過敏、不安等。其中智力低下最常見。
如何避免生出缺陷兒
認真做好孕前檢查
胎兒發育的第3周至第8周是發生畸形的敏感時期，而通常孕媽媽發覺懷孕到醫院進行首次產前檢查時已經過了這一時期。此時，出生缺陷及其他不良發育可能就已經形成和存在了。因此，為了避免出生缺陷的發生，最好是在孕前就做好充分的預防工作。
孕前積極治療慢性疾病
如果女性患慢性疾病，應該在打算懷孕的時候告訴醫生，聽從醫生的意見決定是否應該懷孕，以及如何進行自我保健。如果有繼發性貧血、慢性皮膚病（如牛皮癬）、慢性支氣管炎等，隻要孕期定期檢查，並給予適當藥物治療，就可以治愈並準備懷孕。如果是患輕度心髒病（心功能代償期）、輕型糖尿病、早期的原發性高
血壓症等，孕媽媽需要在醫生的嚴密監護及精心檢查、治療和指導下，才能平安度過；如果女性處於各種心、肝、腎疾病的急性期等就絕對不能懷孕。
孕前積極治療生殖道感染
女性生殖道感染，如淋病、細菌性陰道病、滴蟲性陰道炎、黴菌性陰道炎、尖銳濕疣、沙眼衣原體感染、生殖道單純皰疹、病毒感染都會給孕期帶來麻煩，並且會給寶寶帶來意想不到的傷害。而男性生殖道感染也會帶來不孕不育的困擾。
孕前3個月接種疫苗
病毒或細菌感染給孕媽媽帶來的危害要比接種疫苗或與之相關的免疫反應引起的不良作用大得多。因此孕前可以接種以下幾種疫苗：風疹疫苗、流感疫苗、乙肝疫苗、水痘疫苗等。
孕前3個月內不要做×射線檢查
放射線會造成胎兒畸形，因此打算3個月內受孕的夫妻都不要做X射線等放射性檢查。
孕前3個月開始服用葉酸片
從孕前至孕早期，每日單純服用0.4毫克葉酸增補劑，除了能夠幫助胎兒預防神經管畸形，還可以減少新生兒15％的重大體表畸形、30％唇齶裂和35％先天性心髒病的發生，從而降低20％的新生兒死亡率。
如何計算排卵期
希望
女性每個月的經期中，可能受孕的時間僅5天左右。因此，學會計算排卵期是非常重要的。
使用市售試紙
女性尿液中的黃體素，會在排卵前24～48小時內出現高峰值。這時，采用含有一定量能與黃體素發生化學反應的試紙，按照說明書提供的方法來判斷出尿液中的黃體素含量是否達到高峰，可得知排卵期。
從月經周期的第7天開始，每日留取上午10點至晚上22點之間的任何一次尿液，然後用試紙進行測試。由於不同廠家生產的試紙操作方法有別，一定要按照具體說明操作，不能一概而論。
在每天的測試過程中應注意幾點：使用潔淨、幹燥容器收集尿液；盡量留取每一天同一時刻的尿液；收集尿液前2小時內應減少水分攝入，以免稀釋尿液而影響測試的準確性。
基礎體溫法
正常育齡女性的基礎體溫與月經周期一樣，呈周期性變化。這種體溫變化與排卵有關。在正常情況下，女性在排卵前的基礎體溫較低，排卵後升高。這是因為，卵巢排卵後形成的黃體素以及分泌較多的孕激素刺激了下丘腦的體溫調節中樞，導致基礎體溫升高，並一直持續到下次月經來潮前才開始下降。下一個月經周期的基礎體溫又重複上述這種變化。一般來說，在基礎體溫升高3天內為易孕期，從第4天起直到下次月經來潮前即為“排卵後安全期”。
利用經期推算
大部分女性在下次月經來潮前2周左右即12～16天排卵，可據月經周期的規律推算出下次行經時間，即可知道大概排卵的時間。由於排卵受疾病、情緒、環境及藥物的影響而發生改變，故應與其他方法結合使用。
關於孕期BB超檢查的QA
為了迎接一個健康的小寶寶，幾乎每位孕婦都很重視孕期的B超檢查。B超是一種簡單科學的檢測方法，可以顯示人體實質髒器的疾患，同樣，對於胎兒的情況也可以清楚地顯示出來。但有些孕婦過分關注腹中胎兒，隔三差五便到醫院檢查一次。也有些孕婦害怕B超檢查會對胎兒產生不良影響而拒絕做B超。那麼B超到底如何做才適宜呢？
Q：整個孕期中，什麼時候應該做B超檢查？
A：懷孕5～6個月需要做一次彩超，篩查胎兒畸形，這是很有必要的。還有到孕晚期（孕36周後）需要借助B超查看胎兒發育的大小、胎盤的成熟度和位置、羊水量、臍帶是否有纏繞等情況，為醫生提供有利資料，以便準確評估、決定分娩方式。
Q：通過B超為什麼能看到胎寶寶？
B超到底是怎樣的工作原理？
A：B超也就是超聲波診斷，是利用一種超出人的聽覺範圍頻率的聲音，它可以穿透物體，如果碰到障礙，就會產生回聲，而各種不相同的障礙物就會產生不相同的回聲。人們通過B超儀將這些回聲收集，並顯示在屏幕上，可以用來了解物體的內部結構。也就是利用這種原理，人們將超聲波用於診斷和治療人體疾病。
Q：醫生在做B超時會在屏幕前仔細研究半天，通過B超究竟能看到什麼？
A：懷孕5個月後，通過B超就可以看到發育比較健全的胎兒了，如臉、五官、軀幹、四肢，還有連接母體的臍帶和胎盤等。
Q：曾經做過B超，當時憋尿讓我很痛苦。是不是整個孕期做B超都需要憋尿？
A：不是的。懷孕早期（一般頭三個月）子宮不足夠大，沒出盆腔，所以需要憋足尿，利用充盈的膀胱形成的良好“透聲窗”幫助觀察子宮以及輸卵管、卵巢等。到了懷孕中後期一般不再需要憋尿，除非有特殊情況，比如胎盤位置較低、以及不明原因的陰道出血等情況，需要利用充盈膀胱來看清子宮下段的組織和血流。
Q：B超對胎兒有危害嗎？
A：多年臨床觀察表明，接受B超檢查的孕婦其胎兒畸形發生率並沒有增加。但國外一些報道，在孕早期胚胎形成、組織分化期，B超檢查時間過長，可能對胎兒帶來一些影響。多數婦產科大夫都不主張18周以內的孕婦做B超，尤其是在懷孕12周以內。因為，過早過多的B超檢查，可能是胚胎細胞分裂與人腦成形異常及胎兒骨骼發育不良、畸胎或死胎的“凶手”。
Q：每次做B超時，醫生都會在肚子上塗些像膠水樣黏黏的東西，這種液體對皮膚和胎兒有危害嗎？
心係
A：做B超前塗抹的那種膠體叫做“藕合劑”，它能使探頭和皮膚接觸緊密，更好地顯影。這種藕合劑是水質的，對身體沒有刺激，對皮膚和胎兒都沒有危害。
Q：我在懷孕早期曾發燒，一直擔心影響胎兒發育。懷孕5個半月時做了彩超，醫生說胎兒發育健全，那就可以不必擔心孩子有畸形了吧？
A：B超檢查也不是萬能的，它隻能查出一部分胎兒發育異常，比如神經管畸形、內髒外翻、先天性心髒病、多囊腎、肢體畸形等。而且B超檢查時還要受胎兒位置、儀器或者觀察者的經驗等因素影響，再加上檢查是間斷性，而不是持續性的，所以有些畸形不一定能準確發現。比如，檢查時如果胎兒手抱在胸前、肢體呈重疊狀態，或者攥緊拳頭等，一些肢體畸形可能在當時就不能被發現。所以，要保證生一個健康的寶寶，還是應該在孕前就做好充分的準備。
Q：我剛剛懷孕8周，陰道少量出血，醫生讓我做B超，到底要不要做呢？
A：答案是肯定的。如果孕媽媽在孕早期陰道流血，借助B超能幫助確定胚胎是否存活，能否繼續妊娠，還能觀察到有無異常妊娠，如宮外孕或葡萄胎。
B超檢查是最直接和可靠的手段，積極配合醫生的檢查是明智的做法。
愛心提示
檢查前的準備
●如果在孕早期，因為特殊的情況，如肚子痛、陰道出血等，需要做B超檢查，那麼在家就提前喝4～6杯白開水，到醫院檢查就省時間了。
●去醫院檢查最好穿寬大易穿脫的衣服和鞋子，這樣能節省時間，也能讓孕媽媽本來緊張的心情放鬆一點。
●如果上次的檢查有問題，需要提前谘詢好這次去醫院前需要做哪些準備。
孕前營養大補充
美味
寶寶的健康是全家的希望。在懷孕中如果缺乏某種營養元素，就可能造成胎兒發育不良，這恐怕是一般育齡夫婦都再明白不過的。所以，保證良好的身體狀態，給未來的胎兒準備好“全麵營養”是十分必要的。
全麵均衡地補充營養
寶寶的健康、聰明，與父母雙方的遺傳因素和健康密不可分。卵細胞受精的一刻，標誌著來自父母雙方基因的組合。隻有健康的精子和健康的卵子相遇，形成健康的受精卵，又被“種植”在營養豐富的子宮內膜裏，才能生長、發育成為健康的胎兒。孕前合理營養不僅是胎兒發育的基礎，而且是其遺傳潛力得到充分發揮的保障。另外，雖說懷孕是一個正常的生理過程，但由於胎兒的生長發育使母體負擔加重，在妊娠過程中，孕媽媽會遇到一些不同程度的功能或病理性問題。從懷孕到生育寶寶，孕媽媽不僅要給腹中的胎兒供給養料，而且要為分娩的消耗和產後哺乳做好營養的儲備。因此，在懷孕前、懷孕中和產後合理營養，補充某些營養素就顯得十分重要了。對絕大多數夫婦而言，建議從孕前3個月甚至6個月起，開始合理安排飲食，注意全麵營養，養精蓄銳以增強體質。
孕前營養供給方案
遵循平衡膳食的原則，結合受孕的生理特點安排飲食。熱量方麵，最好在每天正常成人需要量的基礎上，再有所增加，保證性生活的消耗，同也為受孕積蓄一部分能量。優質蛋白質方麵，雙方每天應攝取40～60克優質蛋白質，保證受精卵的正常發育。
脂肪是機體熱能的主要來源，其所含的脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質，增加優質脂肪的攝入對懷孕有益。
充足的礦物質和適量的微量元素，有助於精子、卵子及受精卵的發育與成長。健康男女可從食物中充分攝取這些營養素。
夫妻雙方孕前多吃點雞、魚蝦、瘦肉、蛋類、動物肝髒、豆製品等富含蛋白質的食品，同時還應多吃蔬菜和水果，以保證生殖細胞的發育。新的科學研究發現，精子的生存需要優質蛋白質以及鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸等，如果缺少這些營養素，精子的生成會受到影響。所以男性應多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜等。在補充營養時還要注意以下幾點：
○少吃火腿、香腸、鹹肉、醃魚、鹹菜，盡量不吃熏烤食品，如羊肉串等。
○少吃罐頭食品，少喝飲料。
○洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。
○少吸煙喝酒，吸煙喝酒對懷孕的人來說非常有害。
複合維生素的選用
雖然每個人的身體發育都需要維生素，但不等於每個計劃懷孕的人都需要補充複合維生素藥片。由於一些不良的生活習慣，如偏食、挑食、節食減肥、飲酒吸煙，或長期口服避孕藥等，都會引起某些微量營養素的失衡。存在特殊營養問題的夫婦，要盡量通過飲食補充。當正常飲食無法滿足體內所需時，才有必要補充複合維生素。比如缺鐵性貧血、嚴重缺鈣、丈夫缺乏錳銅鋅硒微量元素等，應該通過孕前檢查和診斷並在醫生的指導下，選用補劑或複合維生素，並按醫囑服用。如果飲用孕婦奶粉，奶粉中按一定比例添加了維生素，也可減少或不服維生素片。在就醫時應向醫生講明。
富含葉酸的食物
其實，每個人身體內都需要葉酸，不僅僅是婦女需要。葉酸是一種B族維生素，它有助於紅細胞的生成，防止發生巨幼細胞性貧血，降低心髒病、腦卒中、癌症、糖尿病的發病率。對於孕媽媽來說，葉酸的功效在於能降低胎兒神經管畸形等先天性疾病的發生率。懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，常見的神經管畸形有：無腦兒、腦積水、腦膨出、脊柱裂等；另外，胎兒貧血、兔唇、顎裂的機會也會升高。由於人體不能合成葉酸，因此必須完全依賴外源性供給。最有效的方法是口服葉酸增補劑，在日常飲食中不妨合理安排下列食物：綠葉疏菜（卷心菜、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜）、魚、蛋、穀、豆製品、柑橘類水果、香蕉、堅果、動物肝髒和所有麥類麵包等，都含有較多的葉酸。由於葉酸不耐熱，溫度稍高就被破壞，所以烹調時溫度不宜過高，烹調時間也不宜太長。
愛心提示
科學服用葉酸
我國是世界上神經管畸形兒發生率比較高的國家，孕前後服用葉酸屬於“出生缺陷幹預”，已納入優生優育措施和實施中。醫生建議，從懷孕的前3個月起，每天服用1片單純的400微克葉酸片或1片含葉酸400微克的複合維生素，直至懷孕滿3個月為止。特別是那些曾生育過先天缺陷胎兒或有家族病史的育齡女性。
這是因為在人類胚胎發育過程中，從受孕至孕後28天是神經管形成和發育完善的時期，也是預防神經管畸形的有效時期。據醫學專家介紹，排卵後18天，神經係統開始顯示，22～28天時神經管開始閉合，而那時大多數婦女還不知道自己已經懷孕。所以，婦女在妊娠前後，服用葉酸或含葉酸的複合維生素，才能有效降低胎兒發生神經管畸形的危險。
教你如何推算預產期
發現自己懷孕了，準爸爸準媽媽一定充滿喜悅，接下來可能就要問，那什麼時候是預產期呢？下麵就來教教大家如何估算預產期。
情況1：知道最後一次生理期時間
推算預產期時，如果你知道最後一次生理期時間，按照懷孕總天數為280天（40周）計算，從最後一次月經來的第一天開始，往後加280天，（就是你的預產期）建議拿日曆來累加，以免天數加錯。
預產期隻能提醒你胎兒安全出生的時間範圍，但並不是精確的分娩日期，科學家們統計過隻有53％左右的婦女在預產期那一天分娩。到了孕37周就應隨時做好分娩的準備，如到了孕41周還沒有分娩征兆出現，就應住院觀察或適時引產。
情況2：不確定最後一次生理期時間
利用超聲波來計算
直接請醫生用超聲波來測量胎兒（或胚胎）的生長發育情況，並參考胎兒心跳是否已出現來估算。為在測量上有些微誤差，可能會有前後幾天的偏差，但還是可以算出相對正確的預產期。
根據胎動來計算
以第一次胎動來計算，通常初產婦第一次感覺胎動會在第20周，而經產婦則在第18周，準媽媽也可以借此作為參考。不過，因為每個人的感覺程度不一樣，所以此方法隻能作為輔助參考，不夠準確。
從孕吐開始的時間推算：孕吐一般出現在懷孕6周末，
就是末次月經後42天，由此向後推算至238天即為預產期。
根據子宮底位置、高度大致估計
如果末次月經日期記不清，可以按子宮底高度大致估計預產期。
○妊娠4月末，子宮底在肚臍與恥骨上緣當中（恥骨聯合上10厘米）；
○妊娠5月末，子宮底在臍下2橫指（恥骨上16～17厘米）；
○妊娠6月末，子宮底平肚臍（恥骨上19～20厘米）；
○妊娠7月末，子宮底在臍上三橫指（恥骨上22～23厘米）；
○妊娠8個月末，子宮底在劍突與臍的正中（恥上24～25厘米）；
○妊娠9月末，子宮底在劍突下2橫指（恥骨上28～30厘米）；
○妊娠10個月末，子宮底高度又恢複到8個月時的高度，但腹圍比8個月時大。
準爸爸的準備工作
胎兒的健康與準爸爸有著非常密切的關係。如果準備孕育一個愛的結晶，那麼準爸爸從現在起，務必作好每一步的孕前準備。接受孕前檢查
不少準爸爸嫌取精液麻煩而不願接受孕前檢查，其實，與妻子孕前檢查的程序相比，精液檢查應該說是很方便的。在準備檢查前，應該先問問自己的父母，自己小時候是否患過腮腺炎，是否有過隱睾、睾丸外傷和手術等情況，並將這些信息如實提供給醫生。
避免性生活過頻
頻繁性生活，不僅會使每次射精的實際精子數量減少，而且會伴有不正常的精子產生，這種情況下受孕，胎兒的健康將得不到保證。
避免穿緊身褲
緊身衣物會使陰囊和睾丸緊貼身體，增加睾丸的局部溫度，有礙健康精子的產生。
避免洗熱水浴或桑拿浴
洗熱水浴或桑拿浴時，陰囊頻繁受熱，精子的數量會驟然減少。
淨化居室環境
如果在新居室實施孕育計劃，要注意居室內空氣中有無裝修汙染、石材的放射線是否超標，還應避免電磁輻射。
補充維生素和微量元素
男性體內維生素A缺乏，可使精子活力減弱，維生素E缺乏會使睾丸受損，缺鋅可以導致性腺功能低下，缺錳會導致精子成熟障礙，缺硒會減少精子活動所需的能量來源。
如果需要，準爸爸還應適量補充一些維生素和微量元素製劑。但必須在醫生指導下使用。
戒煙酒
有些男性的身體對於煙酒中的毒素頗為敏感，尤其是睾丸中的生殖細胞更易受到危害，直接影響精子的數量和質量。
慎服藥物
精子的成熟周期大約為3個月，在此期間擅自服藥可能會使精子發生變化，因為你所服用的藥物很可能含有染色體致畸劑。