炎熱的夏季，烈日暴曬是常有的事，而到了三伏天，桑拿天氣就是對人的一種嚴峻考驗。這個時候，人最容易發生中暑。中暑是一種威脅生命的急性病，若不給予迅速有力的治療，則可能引起抽搐、永久性腦損害或者腎衰竭，甚至死亡。由此可見，中暑不容小覷，因此父母除了自己知道如何處理外，還要教給孩子一些應對的小妙招。
暑假的一天，10歲的甄禮跟父母一起去爬山。甄禮和父母有說有笑，一路緩緩而上。但不一會兒，媽媽就說感覺不舒服，爸爸說：“也許是中暑了。咱們走到前麵有陰涼的地方就休息一下。”媽媽無力地點了點頭。
甄禮看著媽媽腳步已經不太穩了，他有些著急，也有些害怕。爸爸一邊安慰著母子倆，一邊不自覺地加快了腳步。等到了有樹陰的地方，甄禮扶著媽媽坐下。爸爸掏出一瓶礦泉水讓媽媽喝下，又拿出一小盒清涼油抹在了她的額頭，甄禮則在一旁用自己的帽子給媽媽扇著風。最後，爸爸又翻出來藿香正氣水。甄禮媽媽喝下去之後，休息了一會兒，感覺沒剛才那麼難受了。
甄禮這才安下心來，他問爸爸：“為什麼媽媽會中暑呢？”爸爸說：“太陽暴曬，再加上體力消耗，出汗不通暢或者水分補充不及時，等等，都有可能會中暑。不過也用不著驚慌，隻要處理恰當就沒有大問題。”
還好甄禮的爸爸懂得如何應對中暑，甄禮的媽媽的中暑狀況才能得到正確的處理，身體的不適也得到緩解。
中暑俗稱發痧，是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節障礙，水、電解質代謝紊亂及神經係統功能損害的症狀的總稱。中暑多以出汗停止導致身體排熱不足、體溫極高、脈搏迅速、皮膚幹熱、肌肉鬆軟、虛脫及昏迷為特征。除了高溫、烈日暴曬之外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為其常見誘因。另外，大氣溫度過高導致腦膜充血，使大腦皮層缺血或者空氣中濕度增強也可引起中暑。而在人群擁擠集中的地方，產熱集中、散熱困難，同樣會發生中暑。
由此可見，中暑的發生很普遍。因此，父母通過對孩子進行相關知識教育，讓他學會識別中暑症狀，並學會預防與急救。
培養建議
建議一：提醒孩子烈日時應謹慎出行
如無特殊情況，夏季的多數時間都是烈日當頭的。這個時候出門，就會增加中暑的幾率。所以，父母應該提醒孩子，烈日下出行應謹慎，盡量減少外出的時間。如果必須要出門，也一定要做好防護工作。
一般來說，夏日最好不要在10：00—16：00之間在烈日下走動，因為這個時間段裏陽光最為強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍。所以要是出門就一定要做好防護工作，要準備好遮陽傘、遮陽帽、太陽鏡，最好塗抹防曬霜，準備好足夠的水和飲料。一定要將十滴水、藿香正氣水、風油精等降溫物品備在身邊，以防應急之用。
另外，外出時的衣服也要盡量選棉、麻、絲一類的織物，要少穿化纖品類的服裝，一麵大量出汗的時候不能及時散熱，引起中暑。
建議二：夏季要讓孩子多注意日常飲食與睡眠
夏季除了要注意飲食的衛生之外，還要注意飲食的合理性。
首先，千萬不要等口渴了才去喝水。應該是根據氣溫的高低，每天喝1.5升至2升水。出汗較多時可補充一些鹽水，以彌補出汗而失去的鹽分。夏季人體由於缺鉀而感覺倦怠疲乏，此時可以補充些含鉀的茶水。