其實，每個人都有壓力，想要消除壓力是很難做到的。因為人不可能不去學習和工作，也不可能不去結婚、生子、照料老人，所以人們需要做的就是及時地排解自身的壓力，不要讓壓力不斷地在心頭積蓄，否則將無法承受，最終被巨大的壓力壓垮。這就好比一頭駱駝可以馱得動一千斤的稻草，如果往上再加，哪怕是一根，都可能把駱駝壓垮。難道能夠把責任歸咎於這一根稻草嗎？重量是一點一點積累的。生活中的壓力也是一點一點積累的，我們要善於釋放壓力，減輕在心頭的重量，如果不懂排解，一味地給自己增加負擔，即使一個人的承受力再大，最終也是會被壓倒的。
王海是學電腦的，在一家網絡公司做設計員，工資很高，是很多人所羨慕的“IT精英”。王海工作很努力，因為幾個出色的設計而受到老板的好評，最近，老板又把一項很重要的設計任務交給了他。為了把事情做好，他可謂絞盡腦汁，有時候甚至熬夜進行設計。由於勞累和巨大的思想壓力，有一段時間，王海感覺自己像思維短路一樣。沒有一點靈感，程序設計也搞得一塌糊塗。越是這樣，他越是著急，再加上他又是一個不善表達的人，那些焦慮和煩惱都悶在心裏，不懂排解，長期的壓抑，他常常感覺頭痛、疲憊和腸胃不適，整個人變得疲憊不堪，沒有一點精神、最終王海的設計也沒有做好。
中醫理論中常會提到“積鬱成疾”，意思就是說，如果一個人內心的鬱結不能及時得到化解和排除，就很可能引發各種疾病。而王海就是這樣一個例子。工作固然重要，休息也是必需的，不能不眠不休地工作。而且工作難度大，一時沒有靈感也很正常，沒有必要太多地強迫自己，而應該適當放鬆，這樣才會提升自己的工作狀態。工作本身壓力就大，如果自己不懂排解，反而再給自己增加沉重的心理負擔，那麼隻會讓自己的狀況更加糟糕。
我們中華民族的古老文化注重疏導而不是阻斷，對於壓力也是很難阻斷的，最好的方法就是疏導、疏通，找一個缺口？讓鬱結在心中的不快宜泄出來，這樣壓力就會大大減小。
排解壓力的方法有很多，隻要善於應用，很多壓力都是可以“大事化小，小事化了”。
要正確看待自己。每個人都有優點，也有缺點，不要因為一件事沒有做好就過分自責，要相信“天生我材必有用”，真心接受自己，保持積極樂觀的情緒狀態，降低壓抑情緒的發生。
要善於傾訴自己的苦悶。人生在世，誰都會碰到不如意的事情，產生苦悶和煩惱是在所難免的。這時，我們就需要及時地向別人傾訴，說出了心裏話就會好受多了。
古時候，有一個皇帝長了驢耳朵 他不敢讓人知道他的秘密。於是每次理發之後，都會把理發師殺掉、時間一長，沒有人再敢給皇帝理發，皇帝全國下詔重金聘請理發師。但是沒人敢去，有一個小孩兒為了掙錢給母親看病，就前去應聘。他給皇帝理發時，發現了這麼秘密。等他理完發，皇帝決定將他殺死，小孩兒苦苦哀求，並保證不泄露這個秘密，皇帝才把他放了。
但是這個秘密埋在小孩兒的心裏實在難受，晚上連覺都睡不著，甚至快到發狂的地步。 但是他又不能和別人講 最後他終於想出一個宣泄的好方法：他跑到深山裏，找了一個人大山洞，他一感到內心憋悶就會跑到洞裏對看洞壁大喊：“皇帝長了一對驢耳朵！”喊完之後，心裏就舒服多了，內心有苦悶就要及時向自己的親人和朋友進行傾訴，如果總是自己憋著，任其鬱積於心頭，時間一長就會演變成為沉重的精神負擔，危害身心健康。
該哭泣時就哭泣。哭泣是一種很好的宣泄方法，它能釋放我們體內積聚的能量，調整機體使之恢複平衡。你內心感到委屈，就不要壓抑自己，哭出來會好受一些。女人可以哭，男人也可以。當你痛哭一場之後，傷感、委屈、痛苦的情緒也會隨著淚水的流出而從心中流走。
心理專家認為：“癌症是沒有哭出的淚水。”哭出來，不僅會內心舒暢，還會抑製疾病的發生。但是感情的疏解一定要適度，哭得太多太久反而會傷身。
英國一位心理學家認為，積貯在心中的煩悶憂鬱就像一種勢能，若不及時加以釋放，就會像定時炸彈一樣，一旦觸發即可釀成大難。如果能及時進行傾訴或發泄，便可減少疾病的危害，從而保持健康。
樂觀開朗方能延年益壽
鄭伯是一個很豁達的老頭 退休後的生活變得更加有樂趣了，每天都會到公園鍛煉身體，打打太極、釣釣魚，和一些老頭老太大一起吹拉彈唱，好不快活：鄭伯整天都是笑嗬嗬的。從來沒有見過他因為什麼事生氣或者難過。
其實，鄭伯年輕的時候沒少遭受磨難。因為家裏窮。很小的時候，鄭伯就隨哥哥到異鄉去打工，在一家小餐館裏工作，餐館的工作很辛苦，每天都要忙活十幾個小時，而且還會經常遭受老板的責罵。甚至當著所有員工的麵奚落他，鄭伯隻能把委屈放在肚子裏，也不能申辯、幸好他的性格比較開朗，他會自己找樂子，讓自己忘記苦惱。並快樂起來。
後來情況漸漸好轉，鄭伯進了一家工場當配送工，不久又結了婚，他妻子起初很懶惰，什麼也不做，整天對鄭伯呼來喝去，鄭伯對妻子也言聽計從。漸漸地妻子被他的憨厚所感動，改變了對他的態度，也變得勤快起來 他們的日子過得很舒心。
鄭伯說，如今兒女也都長大了，自己的任務也算完成了，每天輕輕鬆鬆地想做什麼就做什麼，沒有必要去自尋煩惱。說來也怪，鄭伯一輩子雖然沒少受苦， 可知從來沒有生過什麼病，身體一直很健康問及原因，鄭伯笑嗬嗬地說：“樂觀開朗的性格是治病的最好良藥，凡事想開了，不去計較，心情舒暢也就不會得什麼病了。”
樂觀的態度不僅對事業和前途具有極大幫助，而且能使人益壽延年。清代著名畫家高桐軒曾歸納出老人養生的“十樂”經，這“十樂”分別是耕耘之樂、把帚之樂、教子之樂、知足之樂、安居之樂、暢談之樂、漫步之樂、沐浴之樂、高臥之樂、瘩背之樂。這其中既有從體力勞動中感受樂趣，又注重享受精神生活的樂趣。實際上就是教導人們放寬心，開朗一些，樂觀一些，遇事多往積極方麵想，保持快樂之心，身體才會更加健康。俗話說：“樂以忘憂”，保持內心的愉悅，是調養精神、防止衰老的最好方法。
要想讓自己的身體更加健康，更加長壽，養成樂觀開朗的性格和心態是很有必要的。樂觀開朗是一種在困苦中依然能笑出聲來的能力，是在壓抑和悲苦中能夠自我解脫的本領，擁有這種良好的性格和心態，也就擁有了健康和延年益壽的資本。
性格是表現在人的態度和行為方麵較為穩定的心理特征，是人的個性組成部分；在一個人的生理素質基礎上，性格是在社會活動實踐中逐漸形成、發展和變化的。而性格與健康有著密切的關係。樂觀開朗的人一般都比較長壽，而心胸狹隘的人則容易被各種身心疾病所困擾。不同的性格與習性，不僅會使人對相同的事物產生不同的看法，采取不同的處理方法，還會影響到人們的情緒反應。
樂觀者在危難中能夠看到機會，對生活充滿希望，積極熱情，心情愉悅；而悲觀者在機會中往往看到的卻是危難，對自己沒有信心，自怨自艾，情緒低落，悲悲戚戚。
一對孿生兄弟，為同一父母所生，卻有著不同的性格特征，一個樂觀，一個悲觀。一天，父親買了許多色澤鮮豔的新玩具給悲觀孩子，而把樂觀孩子送進了一間堆滿馬糞的馬車房裏。第二天清晨，父親看到悲觀孩子正在抹眼淚，便問：“為什麼不玩那些玩具呢？”孩子哭著說：“我怕玩完，它們都壞了。”
父親歎了口氣，走進馬車房，卻發現樂觀孩子正興高采烈地在馬糞裏掏著什麼。孩子見父親來了，得意洋洋地告訴父親：“告訴你，爸爸。我想馬糞堆裏一定還藏著一匹小馬呢！”
由此可見，樂觀者與悲觀者之間的差別是很大的，樂觀者能夠保持愉悅的情緒，即使身處惡劣的環境之中，還是會自得其樂；而對於悲觀者，他甚至會將一個油炸圈餅看成是一個窟窿。這種不同的情緒反應和心理狀態，對人的健康是會產生很大影響的。
豁達開朗的性格，表現為言行坦率，毫不掩飾，善於交往，真誠相見，能夠受到群體認可和讚揚，同時也善於自我肯定，內心環境是平和的、愉悅的。青年人如果能夠擁有這樣的性格，對其人際交往、事業成功、身心健康是非常重要的。對老年人養生保健來說，豁達開朗的性格也是難能可貴的，心態平靜，少有疑慮，笑看人生，不計得失。無論正常生活。或是麵對疾病，都具有積極意義。
使自己樂觀、開朗起來就要學會運用幽默。幽默是一種自我解嘲的智慧，也是一種恢複內心平衡的方法。幽默的人能夠從容應對許多令人不快、煩惱，甚至痛苦和悲哀的事情。使自己免受不愉快情緒的影響。
另外還要培養豐富的業餘愛好。琴棋書畫、種花養鳥、旅遊觀光、河邊垂釣等有益的愛好都能使人愉悅情懷。我們應該增加自己的興趣愛好，培養活潑開朗、積極參與的生活態度，在平凡的生活中譜寫快樂的人生。
同時還要堅持每天微笑。俗話說：“笑一笑，十年少。”笑可以使肺部擴張增加，促進血液循環，同時還可以消除不良情緒的影響，使人盡快恢複積極的精神狀態。而且主動發笑還是一種重要的養生方法，近代養生家丁福祿指出：“歡笑能補腦髓，活筋絡，舒血氣，消食滯，勝於服食藥耳。每日須得片刻閑暇，逢場作戲，口資笑樂，而益身體也。”
從容是一種心靈的優勢
李敏是一位成功的職場白領。如今，她的許多老同學都還在為自己的飯碗苦苦掙紮、 自身難保時，她已經是公司一名薪水頗高的白領了，而且事業、金錢、家庭一樣不少。然而。在讓朋友們羨慕的是，在這些追求的過程中，她並沒有像朋友們一樣犧牲自己的健康和情緒去孜孜以求。而是從容淡定、輕輕鬆鬆就擁有了這一切。
朋友們甚是不解，問及其中奧妙。李敏淡淡地說：“其實我並沒有什麼奧秘，說起來非常簡單，換來這份從容也就是半小時的事情。”
李敏娓娓道來，她說剛參加工作的時候，她也和許多人一樣，總感覺手頭有做不完的事情，並因此放棄了很多自己喜歡的業餘愛好，甚至很少和家人朋友團聚。結果是到最後人疲乏到了極點，幾乎還是一無所獲。
看到李敏天天把自己搞得疲憊不堪，有著多年工作經驗的爸爸對她說：“從明天開始，你能不能每天早出門半個小時。”李敏不解地看了父親一眼，她並不能完全理解父親的話，但無奈之下，她決定從明天開始試一下。
第二天，她開始比正常時間早半個小時出門。當她走到公共汽車站時，發現等車的人不多；上到車上，又發現有許多空位，比平時愜意多了。而且，由於還沒到上班高峰期，路上的交通也沒出現堵塞，很快就到了公司。離上班還有一段時間，同事們都還沒來，她一麵悠閑地聽著音樂，一麵整理了一下辦公桌，並準備一下今天要做的工作。
之後，當同事們匆匆忙忙地打卡、手忙腳亂地開抽屜時，她已經泡好了一杯熱茶，準備好了工作所需要的資料。自然，接下來的工作是井然有序的，而且工作效率極高，還不到下班的時間，她就完成了全部的工作。於是。她也有了充足的時間去享受一下豐富的午餐。
下午下班的時候，她已經做完了一天所有的工作，而且還有時間查看有沒有遺漏的或做得不好的地方。而此時的同事，有些人還在手忙腳亂地忙乎，有些人疲憊不堪地打著哈欠，隻有她神清氣爽，淡定悠然。
從容，不僅能夠反映一個人的氣度、修養、性格和行為方式，而且是一種符合人的生理、心理需要的有節律的、和諧、健康、文明的精神狀態和生活方式。在現代忙碌的生活中，從容是對生活節奏的把握。是緊張時加一把勁兒，休閑時踏歌而行。從容是一種坦然，是把磨難當做機遇的大度。從容是“泰山崩於前而麵不改色”的鎮定，是失敗麵前的從頭再來，是對理想和信念的執著追求。
路有升沉進退。人有悲歡寓合。從容是一種對人生的透徹把握，不管是誰，隻要能以平和心態麵對一切，閑看天邊雲卷雲舒，笑著庭前花開花落，必能擺脫是是非非、紛紛擾擾。也隻有這樣，才能善待自己，善待生活，善待人生。