對於趕考的考生來說，從衣食住行各個方麵都需要注意。
衣：因為精神緊張，人體就很容易出汗，因此，考生穿衣服應當適當選擇棉質的，吸汗、透氣性好的。
食：以清淡、少食為主。建議考生近幾天要少吃油炸類、高脂類食物。例如：火鍋、燒烤等要少吃。
早餐需要營養，可以選擇一些淡粥、豆漿、紫菜湯、雞蛋等。午餐可以選擇少量的魚類、肉類等。晚餐要以清淡為主，盡量少吃不易消化的食物。由於端午節快到了，很多考生喜歡吃粽子，專家建議，粽子可以在早餐或午餐吃，不宜在晚餐時食用。
水果類要選擇應季水果，例如：西瓜、西紅柿等。
專家推薦營養食譜
高考第一天早餐：銀耳羹蛋炒飯中餐：米飯西芹蝦仁蘿卜排骨晚餐：米飯（饅頭）肉末豆腐雙菇合炒晚餐加餐：八寶粥水果一個
高考第二天早餐：黑米粥刀切饅頭荷包蛋中餐：米飯（饅頭）胡蘿卜炒豬肝炒嫩黃瓜晚餐：米飯（饅頭）清蒸魚炒素什錦晚餐加餐：牛奶水果
高考第三天早餐：甜豆腐腦鮮肉包中餐：米飯（麵條）甜椒雞丁筍片青菜晚餐：米飯（饅頭）糖醋帶魚肉片百葉黃瓜晚餐加餐：蛋糕鮮榨果汁一杯
住：為了降溫，許多家長會把家中的空調調得過低，其實這樣是不利於考生備考的。專家建議，家中開空調時，要保持在常溫下就可以，較低的溫度容易使室內外溫差過大，考生易患感冒。
行：考生在外出時要做好避暑防曬的準備，可以隨時備一瓶降溫飲料，考試時也可以自備一塊手絹。
應急篇：中暑、腹瀉不要著急。
高考期間，少不了急救人員的身影，他們將會為考生及家長提供關鍵時刻的保護及服務。
在高考期間，各個考點門前通常會有120急救車，針對經常遇到的考場突發情況進行處理，120急救車裏準備好了各類搶救儀器設備，如氧氣瓶、心電圖機、血糖儀、心電、血壓、血氧監護儀，以及急診急救藥品等，以備考試期間考生及家長出現緊急情況時，能夠第一時間做出快速反應。
此外，考生及家長如遇突發事件時也可隨時撥打120急救電話。
針對往年高考期間考場外考生出現的突發情況要如何處理呢？
中暑及突然暈厥：考生在進入考場前中暑或在考場內突然出現暈厥，多數是由考生精神壓力過大、或嚴重缺少睡眠、過度疲勞以及考前不正常進食等多種因素引起。
專家提醒：考生突然暈厥時，可以幫助其在陰涼通風處平臥，打開考生的領口及袖口使其降溫、舒緩，此時可以求助120急救人員對考生進行吸氧、測量血壓、口服或靜脈注射葡萄糖。情況特別嚴重需及時送往附近醫院進行處理。
腹瀉或頻繁上廁所：這種情況是考生在進入考場前極易發生的情況，也與考生精神壓力過大及周邊環境壓抑引起的胃腸功能紊亂有關。少數情況與考生家長為考生補充營養有關。在短時間內進食過量含油脂、蛋白質、高熱量等不易消化食物，都極易引發胃腸功能紊亂。
專家提醒：這需要考生及家長做到提前預防，考前不要輕易改變考生的進食習慣，不要為求增強營養而給考生吃過量的“大魚大肉”。如因腹瀉導致脫水症狀時，可要求急救人員為考生補充液鹽。
突發性外傷：每年高考期間，無論從社會還是每個家庭來說，考生都是重點保護的對象，在考試期間很少會出現外傷的情況。但個別考生會因同學之間嬉戲或突發情況而造成意外傷害，主要表現為關節、手腳等部位的脫位、扭傷、擦傷。
專家提醒：此時考生家長一定要先幫助考生穩定情緒，如果發生出血性外傷，一定要及時進行止血處理，關節性損傷時不要輕易觸碰受傷部位，情況不明時可向急救人員尋求幫助。
痛經：可適當服用止痛藥
個別女生痛經比較嚴重，可以適當服用止痛藥，如布洛芬，服用後12小時內都有鎮痛效果。或選用其他的鎮痛藥如氨芬待因、索密痛片、吲哚美辛片等，都可在不同程度上緩解痛經。維生素B6不但能夠穩定考生情緒、幫助睡眠，同時也能減輕痛經症狀。對於極個別的經期反應過於強烈的女生，確實會影響高考時，可以考慮服藥使月經提前或推後。一般口服甲羥孕酮，每天1次，每次5片，連續服用直到考試結束後停用，3天後月經就會來潮。
需要特別提醒的是：近年來，一些女生或家長在高考前希望通過避孕藥來推遲經期，這種方法不宜提倡。從近期作用看，口服避孕藥易引起眩暈、惡心、嘔吐等副作用，這必將會影響考生狀態。從遠期作用看，這種方法會導致內分泌紊亂，對少女身心發育造成不利影響。參加高考的女生應盡量緩解自己的緊張情緒，不要過分在意月經來潮，遇上了就善待它，順其自然最好。
家長可自行攜帶的藥品：每年高考期間，一些家長為了防止自家寶貝考生出現突發狀況，都會帶上各種藥品，但其中有些藥品可能會有副作用！