其次，要了解服用常識。
少量多次效果好。這是因為補鈣製劑一般都是化合物，不能直接被吸收，需要到胃裏，在胃酸的作用下分解成鈣離子，進入小腸後被吸收。在鈣離子形成過程中，要消耗胃酸，一般解離200毫克鈣離子需要200~300毫升胃酸，一個人24小時分泌的胃酸總量為1500~2000毫升，食物進入胃後在胃內停留的時間大約是2~3小時，之後就被排空進入小腸。在這2~3小時中，胃隻能分泌200~300毫升胃酸，也就是說一次隻能分解200毫克左右的鈣離子，多餘的鈣會以化合物的形式排入小腸。這部分非離子形式的鈣不能被小腸吸收而被排出體外，造成浪費不說，如此服用的人還會誤以為自己服用的量夠多了，失去對鈣的警惕。每次服用元素鈣超過200毫克時，就會使吸收率降低，其吸收率隻有25%左右。而采用多次小量地補鈣，平均吸收率可達64%，真正安全又有效！專家建議，每天補鈣可以分2-3次，根據您孩子的身體狀況，每次補鈣量不超過200毫克為宜。比如市售的口服液型的葡萄糖酸鈣產品每支含鈣量約90毫克，可以根據您孩子身體的需鈣情況，每次服用不超過2支（即180毫克左右的鈣），即可達到人體每次所能吸收的最適宜鈣劑量，每天服用2～3次，這樣，一天額外補充的總鈣量約400～500毫克，加上食物中含有400毫克左右鈣，既可以充分保證孩子身體每天對鈣的需求，又不會造成浪費或者過多的鈣引起的副作用。所以，好媽媽記住哦，補鈣不一定要多，而是要少量多次，吸收好，補鈣效果會更好！
單獨服用吸收好。補鈣製劑不應與鋅劑、鐵劑等同時服用。因為人體對鈣的吸收與鋅、鐵存在競爭性，如果同時服用不僅會抑製鋅和鐵的吸收，也會幹擾到鈣本身的吸收。因此，鈣劑最好單獨服用；如果需要補充其他元素，時間最好錯開，間隔2小時以上；或者選擇白天補鋅，晚上補鈣。
好媽媽們，抓住孩子成長的“黃金年齡”，抓住每一次快速成長的黃金季節，給孩子更多關愛、科學地補充優質的鈣質等營養元素，才能讓孩子不僅個子高，而且身體棒！
補鋅很關鍵，你的孩子是否為缺鋅高危人群？
媽媽們是否知道這樣一組數字？
中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所的最新調查結果表明，我國少年兒童的缺鋅率高達60%，這60%的兒童每日鋅攝入量不足世衛組織推薦量的一半，也就是說每2個孩子中就有1個缺鋅！
缺鋅將直接造成兒童免疫力低下，影響孩子的生長發育，導致身材矮小或智力發育不良等嚴重後果。如果你的孩子不愛吃飯、不分季節不明原因的經常生病，又是學校流感痢疾群發時的常客，媽媽們一定要注意了，你的孩子很有可能是缺鋅！
而作為人體必需微量元素的鋅卻不能在體內合成，補鋅隻能靠食物來供給。一項對1~6歲兒童每日鋅的攝入量的調查顯示，鋅的每日攝入量僅達到膳食供給量標準的50%，遠遠不能滿足兒童生長發育的需要。因此，補鋅對中國孩子來說，非常必要！
6類高危缺鋅人群你的孩子中招了嗎
高危人群一：懷孕期間鋅攝取量不足的孩子。孕期對鋅的需求量約為100毫克，其中大概50%被胎兒吸收，而胎兒對鋅的需求在孕晚期達到峰值，如果準媽媽的一日三餐中缺乏含鋅食品，勢必會影響胎兒對鋅的利用，使體內貯備的鋅過早被吸收，孩子出生後就易出現缺鋅症狀。
高危人群二：發生早產的孩子。早產將導致孩子失去在媽媽體內貯備鋅元素的黃金時間，造成先天性鋅不足。
高危人群三：非母乳喂養的孩子。母乳含鋅量極豐富，可達正常人血鋅濃度的6~7倍，這個數值更是遠遠超過了營養價值極高的牛奶，更重要的是其吸收率高達42%，這是任何非母乳食品都不能企及的。因此，如果您的孩子是非母乳喂養，就更應該注意是否缺鋅了！