武則天、楊貴妃是怎麼保持有型身材的
一代女皇武則天不僅在政治上是個很有心計的女人，在養顏方麵也是我們學習的榜樣。據說，當年武皇為了讓自己美顏永駐，傳旨禦廚研製能夠美容養顏的補品。禦廚找遍中原大小美食，最終以野生山藥為主料，秘製成宮廷美顏方。武皇食後龍顏大悅。
而楊貴妃體態豐腴，為了避免繼續發胖臃腫，她在堅持形體鍛煉的同時，特意招來太醫，專門配製“防風通聖散”等減肥方藥服用。
武則天和楊貴妃可謂是大名鼎鼎的人物，雖然唐朝以胖為美，但是也不能胖得像個水桶，胖也要胖得有型，胖得有魅力，胖得嫵媚動人。
先說一下武則天信奉的山藥減肥法。山藥對於女人而言，是一種天然的纖體美食。它含有豐富的纖維%食用後就會產生飽脹感，從而控製進食欲望。其次%山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，每100克山藥中僅含0.2克的脂肪，因此可以放心地食用而不會有發胖的後顧之憂。
經常吃山藥對皮膚也很有好處。將山藥（幹品）50克，紅茶5克煎水，代茶飲，每天早晨喝上這樣一杯山藥茶就能提升肌膚保濕功能，讓皮膚光滑有彈性；虛寒體質的女性朋友，如果經常臉色發青，每天早上喝一杯山藥茶就可以補虛勞、增加氣力；胃腸不好的朋友，常吃山藥則可以助消化，對便秘有好的治療效果。
山藥中有一種重要的營養成分，那就是薯蕷皂，其中含有各種激素基本物質，有激素之母的稱謂。它能促進內分泌激素的合成作用，促進皮膚表皮細胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，對改善體質也有一定的幫助。
下麵我們來說一下楊貴妃的減肥術，在飲食上她以清淡為主，喜食蔬菜、水果，尤其是荔枝，所以維持了豐滿而不臃腫的體態。防風通聖散是由防風、川芎、當歸、白芍、大黃、薄荷、麻黃、連翹、芒硝、生石膏、桔梗、甘草、滑石、荊芥、白術、梔子、幹薑、半夏等中藥研細末製成的散劑。此方的功能不僅僅能減肥，更能治百病、防百病，人們多在冬去春來陽氣初升之時服用該藥，發表清裏以散寒冬蓄積之毒物，預防百病的發生。
養顏秘方大升級
做個極致有型女可不是一說或一想就能做到的，需要你堅持做美麗修煉，下麵兩個秘方是給想做有型女準備的，可不要錯過哦。
山藥排骨煲
排骨500克，山藥300克，枸杞適量。將排骨洗淨，放清水，大火燒開後，倒掉血水；再放入一鍋清水，放幾片薑和料酒，大火燒開轉小火煲2小時左右；將山藥洗淨，切成滾刀塊，待小排差不多酥掉後放入，再放些枸杞，用小火煲半小時左右即可。
冰糖山藥
山藥500克、冰糖數粒、清水5～6碗。將山藥皮削去並切成方塊，加進冰糖、清水先用大火煮滾，再改小火煮爛（約40分鍾）即可供食。
慈禧的兩種減肥方法
慈禧太後非常信賴藥膳食補，在她身邊聚集了很多藥膳行業的頂尖人物，其中就有山東著名的藥膳大師田中寶。一日慈禧食欲不振，命下麵的廚子們做一點新鮮的玩意來，其他禦醫都緊張起來：是不是燕窩選料不好，還是人參成色不對，讓老佛爺這麼沒有胃口？於是紛紛開始研究怎樣將人參、燕窩、熊掌等做得更好，田中寶心想，這老太太可能是山珍海味吃多了，現在的胃口提不起了，於是田中寶製作了養顏瘦身粥。由於養顏瘦身粥兼有養顏和養生的雙重功效，田中寶製成的粥深得慈禧的喜愛，田中寶也因此被提拔為禦廚房管事。
慈禧有兩種減肥方法，一個是吃的——養顏瘦身粥，一個是泡的——消脂玲瓏浴。我們先看第一種。
慈禧這個養顏瘦身粥由黃豆、芝麻組成。黃豆是含多種維生素及礦物質的堿性食物，有降低膽固醇的作用，對動脈硬化、高血壓也很有效。芝麻又稱胡麻，《神農本草經》雲：“補五髒、益氣力、長肌肉、填骨髓、久服輕身不老”；晉朝葛洪的《神仙傳》中有：“魯女生服胡麻餌術，絕穀八十餘年，甚少壯，日行三百裏。”還說“服食胡麻，服至百日，能除一切痼疾，一年身麵光澤不饑，二年白發返黑，三年齒落更生”，具有補肝腎、潤五髒、滋養肌膚，使人麵色紅潤光澤、降血脂和血糖、延年益壽等功效。
養顏瘦身粥怎麼做呢？我們可以將黃豆100克，洗淨，浸泡半天，芝麻炒焦研粉，或者去超市買現成的芝麻粉20克，先用黃豆煮粥，粥煮開後再加入芝麻粉、鹽調味即可。
第二種來說一下慈禧的消脂玲瓏浴，消脂玲瓏浴的配方主要是以中藥材為主，包括降低食欲的蝦夷蔥，能夠消除宿便、排除毒素的泡竹葉，還有能消除皮下脂肪的麻黃，以及排除體內廢水、消除水腫的荷葉。
這幾項中藥材合在一起，主要的功效是調理肝腎功能，尤其許多人的肥胖都是由飲食不規律或是油脂攝取量過高造成的，泡消脂玲瓏浴時，皮膚可以吸收藥材的藥性，並在體內發揮作用，具有調理五髒六腑的功能，並讓人變成容易瘦的體質。
消脂玲瓏浴的四種材料，蝦夷蔥、麻黃、泡竹葉及荷葉都可以在中藥房買到；不過要注意，荷葉不能是剛采的新鮮荷葉，而是要已經曬幹的才行。
消脂玲瓏浴的做法是：首先將蝦夷蔥、泡竹葉、麻黃、荷葉四種材料各30克加入2000毫升的水中，用大火煮開保持10分鍾，再用小火慢煮30分鍾，接著再把已經濾掉藥材的藥湯倒進水溫40～45℃的浴缸裏，均勻攪拌後就可以進入泡澡。