多年來，琳達一直沉湎於過去已久的一段戀情裏，把自己搞得心神俱疲。她放不下的“那個他”名叫羅傑，是琳達認識我之前數年結交的一個男友，兩人隻相處了短短一段時光。後來因為羅傑進了戒毒所，他們的這段戀情就不了了之了。
琳達現在語氣沉痛地告訴我，羅傑一擺脫毒癮就對她失去了興趣。就在他從戒毒所出來不久，他就極其冷淡地甩了琳達，另攀高枝去了。
聽琳達說起來，這個羅傑似乎是個智慧過人、無所不能、魅力無限的人物，是絕對獨一無二、不可取代的。即使他們已數月未見，羅傑的品位和觀點仍然左右著琳達在自己生活中的種種選擇。她要穿他喜歡的衣服，去讀他欣賞的博士學位，甚至用他的標準來衡量其他男人（琳達說：“我可不想跟一個羅傑看不上的男的攪在一起”。）羅傑就這樣占據了她內心“大家夥兒”的絕大多數席位。你簡直會以為琳達約會的是耶穌基督本人呢！
有一天，我和琳達從飯館裏出來時，她突然愣在那裏。原來她在繁忙的馬路對麵看到了羅傑。琳達激動得快站不穩了，而我倒是目瞪口呆了：她的羅傑正是我打十七歲就認識的老熟人啊。上大學時，我眼中的羅傑是個有點搞怪、言語無趣、胖乎乎的傻瓜，而且一喝醉就喜歡胡扯，對托爾金的小說高談闊論。十幾年過去了，他一點沒變，還是那個言語乏味、胖乎乎的傻瓜，隻不過已經開始有點禿頂了。我簡直無法相信這個再普通不過的人居然就是琳達心目中這麼多年來神聖不可侵犯的神祗。唯一可以做出合理解釋的大概是我們人人都有的一種心理傾向，容易無限誇大某些人對自己的影響力。
這是“機心”最善長的手段之一，能夠在我們意識中創造出一個具有無限權威的“神聖的他人”。“機心”總愛化腐朽為神奇，把常人奉為天神。一般情況下，無論我們年長幾何，我們都會用孩童般崇拜的眼神看待我們心中“大家夥兒”的代表人物，人為地使他們看上去氣勢不凡、全知全能（德國心理學家愛麗絲·米勒曾著書論述過阿道夫·希特勒是如何成為日耳曼民族主義大神的。正因如此，米勒進一步推論，希特勒的怪異舉止和煽情演說才可以贏得支持者全身心的熱愛和奉獻，但對於其他人而言，他隻不過是個留著滑稽胡須、神經兮兮的小矮子罷了）。
如果你已偏離了“人生正道”，對目前生活百般不滿，你就很可能像琳達一樣，一直以來隻是在心理上屈從於某個並不值得你如此看重的人物。本章會指導你如何打破這種渾渾噩噩的心理狀態，從奴役你的“大家夥兒”手中自我解放。這一切將如同魔術一般，我們會將你心中權威的“神聖的他人”還原成一群普普通通、猶疑不決、充滿缺點的烏合之眾。這樣你就能著手重建一個嶄新的“大家夥兒”，而他們將全都支持、鼓勵你走上尋找北極星的征途。
練習：不同的聲音在前一章，你已經確認了心目中“大家夥兒”委員會裏的所有成員。現在我們要做一項分檢工作：支持你的人放一邊，而不管出於什麼原因阻撓你追尋正途的人放另一邊。在做練習時，最好有別人在場，但必需要是你信任的人。如果有可能，你還可以邀請幾個敢於直言、善解人意的朋友和你一起來做練習。原因是你的朋友可能比你自己還了解你。你在心理上可能會對違背自己信念的經曆采取選擇性失憶，而他人客觀的觀點可能對你更有裨益。
以前我為了證實這組練習的有效性，曾經召集了一群朋友來做實驗。其中有位朋友（我在此稱呼她麗芝）十分肯定地認為“大家夥兒”都覺得她長得醜陋無比；她對這一點一提再提，沒完沒了。但當我們要求列出清單，點名有哪些說她醜的人，她卻一個也說不上來。這在大家意料之中，因為麗芝不僅不醜，而且長得有幾分神似大明星朱麗葉·羅伯茲。最終麗芝決定自己的父兄應該榜上有名，因為小時候他們總叫她“傻妞”，而且從來沒明確說過她長得其實很好看。然後，麗芝又要再列清單，指出有哪些人曾經讚美過她的長相。麗芝馬上反應激烈，抱怨說：
“從來沒人跟我這麼說過！”
麗芝的丈夫漢克，當時就坐在她身邊，聽了這話不可置信地望著她，抗議說：
“那我呢？”
麗芝轉了轉眼珠說：“你又不算數。你是先入為主了。”
房間裏其他人也紛紛問她：“那我們呢？我們也覺得你很美啊。”
麗芝有點慌了，但還是馬上自圓其說：“你們隻是客氣客氣罷了。”
“好好好，”漢克一邊氣得吹胡子瞪眼一邊說，“那你的學生算不算數？”漢克告訴我們，在麗芝執教的那所大學，學生們每年都舉行一種秘密的年度頒獎典禮，而麗芝年年都蟬聯“最性感老師獎”。有不少學生暗中對她傾慕不已，弄得麗芝不得不嚴格限製自己的辦公接待時間。他們為她寫情詩啊、寄情書啊，搞得花樣百出——但最後還是傷心收場，無果而終，隻是默默走開時心底深處卻已經深深地鐫刻了麗芝老師的倩影，永不磨滅。漢克繪聲繪色地給我們講述這一切時，麗芝不時地皺眉瞪他。她說：“可那些都算是性騷擾啊。”
到這時候，大家全都衝著麗芝大喊大叫起來，笑著朝她扔東西，試圖讓她意識到自己的頑固不化和思想狹隘。我們成功了，從眾心理的力量功不可沒。通過用言語明確表達對自身容貌的看法（而非像以往那樣出於羞愧而避而不談），麗芝終於從足夠多的人那裏得到了足夠多的明確反饋，這就足以使她改變心中的“大家夥兒”。集體的力量幫助她把某些人的形象（多數是媒體宣傳的標準美人）從“大家夥兒”委員會裏擠了出去，取而代之的是能夠給她明確回饋的現實中人。
如果麗芝能夠朝這個方向持之以恒、不懈努力，不久她的自我形象定位就會發生天翻地覆的變化。即使她竭力抗拒變化，“機心”掌管的“大家夥兒”也會讓她對自己的外貌更能安然接受。這正是“機心”的軟肋：如果你能使它確信“大家夥兒”都讚同你走上“人生正道”——還記得嗎？要做到這一點，“機心”隻需要三四個人的意見就足以下結論了——“機心”會自動幫你掃除你前進征途中的種種障礙。
類比與反比：“大家夥兒”的左右互搏以下我要請你重溫前一章所提出的有關自我定位的練習。如果你對某一題回答“相信”，那你可以跳過——因為你心中的“大家夥兒”已經對此予以認可，不再需要改變了。而針對每一道你回答“不相信”的題，請寫下十個左右的人名，他們必須曾經明確告訴過你不要相信你是這樣或那樣的。比如，如果你回答不相信“我智慧過人”這一點，那就請寫出十個罵過你笨的人姓名。千萬不要一概而論，我需要的是具體的人名。
下一步，我要請你在旁邊開列另一張清單。在這一欄裏，我要求你指出十個曾就同一問題給過你正麵回答的人——比如，那些稱讚過你腦瓜好使或反應敏捷的人。記住，你有可能會潛意識地選擇性失憶。我的很多客戶會分別單獨儲存愉快記憶和痛苦記憶。他們可能會根據自己喜好和需要任意扭曲自己的回憶。因此谘詢他人較為客觀的意見是十分有幫助的，這也是為什麼我希望你在做以下練習時有他人陪伴（如有可能，旁觀者的意見越多越好）。
類比與反比：評估“大家夥兒”
你列完兩個清單了嗎？好的。現在我要請你掃一眼左邊清單上列出的人名，然後注意當你聯想到那些人時內心感覺如何。讓你記起第二章裏的“世界末日”了嗎？我敢打賭左邊清單的名字肯定會讓你感到同樣的坐立不安、痛苦不堪。現在再請看一眼右欄裏的名字。感覺怎麼樣？是不是很像第三章裏的“天堂勝景”啊？提醒一下：我說的可不是你對你清單上那些人所持的具體觀點有什麼反應——我隻是想知道你對這些人本身感覺如何。要想搞清楚這一點，請回答下列問題。
其實左欄裏的人大多生活並不如意，受到自己心中挑剔刻薄的“大家夥兒”的處處掣肘。他們要麼是夢想破滅，要麼視自己為受害者而推卸責任，要麼因為懼怕現實生活而將自己的懦弱膽怯投射到周圍所有人身上。你總會發現這些人的“本心”早已灰飛煙滅、不複存在，剩下的隻是沒有靈魂的行屍走肉，就連模仿一下人之常情的舉動都勉為其難。
而右欄的人往往健康、幸福得多。這是因為他們的“本心”不允許自己變得畏首畏尾、虛假偽善或是吹毛求疵，並處處貶低他人。否則，他們就不可能發現人人身上都具備獨有的美和潛力了。你決不會聽說那些已經實現自我價值的偉人，會去稱呼別人為“愚蠢的失敗者”。因為這樣做與徹悟真理背道而馳。恰恰相反，這些象征真理的人總是出現在那些“愚蠢失敗者”的生活中，告訴他們其實是被上天珍愛的無價之寶，而他們的天性中具備無上性靈，命中注定會過上幸福和圓滿的生活。
當然，僅僅在理性上認知到你不應繼續視左欄的人為人生導師是遠遠不夠的，無法解決你的所有問題。我有很多客戶跟我說：
他們的父母（配偶、老板、兄弟姐妹）根本是些瘋子。
要是這些瘋子不理解、不支持自己，他們將永遠無法相信自我的選擇和能力。所以在這種情況下，即使理智上是清醒的，情感上卻並未能擺脫以前的“大家夥兒”。如果以上練習已經說服了你的理性要改變你心中“神聖的他人”，現在我們就要嚐試說服你的內心了。
改變你心中“大家夥兒”的策略當你買了一雙不合腳的鞋子，你定會勉強穿著走回店裏要求換一雙合適的。
你當然不情願幹這個，有時間不如幹點別的什麼；但如果你想穿合腳的鞋，你就不得不回去換。與此同理，改變你心中的“大家夥兒”也是一件不得不做的事情。是的，在這一過程中你會遭遇情緒上的起起落落，但隻要你完成剛開始的苦差事，以後就自然而然、水到渠成了。有一天你醒來，就會突然發現“大家夥兒”都站在了你一邊，而你也豁然開朗，能清楚地看見自己的北極星了。
隻要滿足以下兩個條件，“機心”就能把任何人轉化為“神聖的他人”：接觸和重複。你現在的“大家夥兒”概念也是這樣形成的。某時某刻，你接觸了一些人、一些事，給你傳遞了有關自我定位的有力信息。之後這個信息被再三再四地重複。有時這種重複來自外界：你家裏人可能冤枉你，你的家庭教師可能無故挑剔、批評你，整班同學都取笑你的與眾不同，等等。無論這一切有無發生，你的“機心”會漸漸開始自我重複這些他人對自己的侮辱和批評。為了避免你被“大家夥兒”傷害，你的“機心”開始念誦各種咒語來打擊你的自信。比如，“別蠢了。你怎麼那麼蠢呢。我簡直沒想到你這麼蠢。我的天啊，那樣做簡直蠢到家了！”結果，每時每刻，年複一年，你就這樣自我分裂和自我折磨。
這種重複已在你腦中留下不可磨滅的深深印記，所以即使全世界人都異口同聲地跟你說你無比優秀、智慧超群，你也不會把他們的話當真而放在心上。唯一能推翻這種年深日久積累下的謊言的辦法就是在腦中重新劃下不同的印痕，這樣你潛意識中就有新規則可循了。
要做到這一點其實有很多簡單的方法，下麵我將羅列一二。所有這些方法的過程都需要花費時間，而且剛開始很難堅持下去，你很可能進一步退兩步。在這段時間裏，你必須有意識地、主動積極地、強製性地不斷跟自己重複真理。你會頻頻遭遇挫折，因為你的“機心”會時時驚慌失措，拚命想阻止你建立起自信，不再像以前那樣在意“大家夥兒”所思所想。其實遇到挫折很正常，沒什麼的。隻要你堅持走完以下步驟，你的“機心”最終會相信你，之後就會告訴你：人人也和他一樣全都看好你。你的理智明白，你仍然不能每時每刻都取悅所有人，但至少你的心靈現在浸潤在充滿善意的氛圍裏了。
正麵回饋請寫下你從別人那裏，或某種場合中所獲得的正麵反饋。將這些回饋列表並複製，到處張貼在目光所及之處，並經常誦讀。
布萊德是個成功的商人，家庭幸福，但在理財上卻遭遇到重大難題。他的父母經曆過經濟大蕭條時代，當年經濟緊張、缺錢花的可怕經曆給他們留下了不可磨滅的印象，因此他們從小就教育布萊德：人生永遠充滿未可預測的危機，今天不知明天的事，所以必須謹慎消費，多多存錢以備不時之需。布萊德現在雖然非常富裕，但他卻沒有一天不生活在自己有天可能會家財散盡、一貧如洗的極度恐懼之中。他於是無情地鞭策自己不停地工作，賺錢、賺錢、賺更多的錢，然後把財富全部存儲起來。他也知道這樣做他的子女們會從小缺少父愛，極少見麵的父親在他們心目中隻會是一個麵目模糊、掙錢養家的神秘人物罷了。
後來，布萊德的雙親在一年之內先後去世。奇怪的是，這反而更加強了他們對布萊德遺留的影響。他滿腦子都響著他們的聲音，嘮叨著他還不夠努力啊，再這樣下去他就會落得一無所有啊。但正如布萊德的妻子指出的，布萊德的親身經曆其實已經證明他父母的觀點是錯誤的。因為無數人曾給過布萊德積極的回饋：