竭盡所能地珍惜你現有的生活吧！
我對我所有的客戶都是如此說的，我也是這麼想的。我已經用了幾百頁的篇幅來告訴你們如何找到內心深處的自己，學會解讀為你指引方向的內在信號，讓你活出真我。我衷心地希望你們能夠發現其實隻需要做出稍許的變化，比如，你隻需要重新裝修一兩間房間，就可以讓整棟房子煥然一新，少許的改變便可以讓你過上完美無暇的生活。比如培養一些自己喜歡的愛好，或者讓自己變得更加自信，然後，讓你的“本心”處於理想的狀態之中，這才是我所希望的。
有時候，我如願以償了。表麵的改變通常就能夠讓痛苦不堪變為滿心喜悅。
現在，當我感到心情欠佳的時候，便會向我內心的指南針（羅盤）求助，通常呢，需要的隻是多一點的休息時間，多一些和自己所愛之人的溝通，或者閱讀幾本閑書。
進行了這些細微的改變後，人立馬就變得自信滿滿。我的“本心”快樂得如同在泥漿裏打滾的小豬一般。但是曾經也有幾次，並沒有如此輕易的就擺脫人生中的不如意。我的“本心”被囚禁在不屬於它的房子中，僅僅靠裝修一兩間房間，已經無濟於事。我必須將其夷為平地，摧毀根基，從頭再來。這樣的例子還不少，下麵我將列舉其中兩個。
在我二十出頭的時候，我的生活狀態，或者說期待著的生活狀態是哈佛的學術生活。我一門心思攻讀我的博士學位，並堅信我的餘生也將沿著這樣的生活軌跡繼續。那個時候的我，不停生病，苦悶不堪——但我認為隻要我到達成功的彼岸，獲得最高學位，所有的種種必將釋懷。常青藤的生活越是折磨我，我越是執著地追求著她。
兒子的出生打破了這一切，他傻乎乎的樣子和籠罩在他頭上若隱若現的天使光環讓我的想法徹底被顛覆了。那種經曆太可怕了，我懷揣的希望，我追求的夢想都幾乎完全破滅了。但我現在對此卻心懷感激。亞當的出生讓我返璞歸真，動搖了我曾經以為會讓我圓滿的根基，我豁然開竅，學術界永遠不會讓我幸福，那絕不是適合我的“本心”的生存環境，也不能讓我過上自己想要的生活。
幾年之後，一切又似乎變得風平浪靜了。我和約翰離開了哈佛，回到了我們猶他州的老家，這裏沒有人關心常青藤，這裏的價值理念是傳統的崇尚真善美的宗教價值。不論是我想要撫養患有癡呆症的孩子，還是我最新的精神研究成果，都受到了大家的尊重。我有三個可愛的孩子，一份好工作，一個溫馨的家，還有團結和諧的社區，深愛著我的人們，養育著我的親人。但是，我卻再一次陷入苦海。
這一次，不像上一次一樣，有大事兒發生讓我猛然覺醒。這一次，是內心的力量驅使我改變。在亞當出生的前後，我嚐到了讓自己和“本心”聯係的滋味。現在，我知道，在某種程度上我又再一次失去了它。雖然，新生活在一些方麵比起哈佛的生活更加適合真實的我，但是，我仍然不是我自己。真正的我與這裏的文化格格不入，盡管我非常欣賞其中幾個層麵。我不喜歡，我的雇員告訴我婦女不需要退休金，因為她們的丈夫會給她們。我不喜歡，我必須扞衛我投入到工作的決定，因為在這裏，婦女們應該一周七天、一天二十四小時都呆在家裏煮飯和打掃房間。我不喜歡，當我決定一股腦兒的把頭發剪短的時候，美發師很嚴肅地請我給家裏打電話征得丈夫的同意。
這樣的不滿一點點一天天都在累積，就像火山內不斷增加的壓力，直到火山噴發，生活又一次發生了劇變。很快，我辭去了工作，結束了我的職業生涯，連同我的信仰、住所、社交圈、大多數的朋友。這是我內心引起的，而非來自外界，但是它卻有著與亞當出生時的我所經曆的轉變相同的特征。我的身份再一次與我活生生的被剝離了，我不確定自己是誰，將會要變成什麼樣子。對於失去的一切，我陷入了深深的惋惜和悲痛之中，盡管我知道我並不屬於他們。我無比恐懼，我傷心難過，我猶豫不決——但是我自由了。
這一次，我決定不再讓自己陷入一種我不可能喜歡的生活之中。我開始清楚地表達內心深處的自我，這個“本心”自始至終都向我傳送著信號，指引我尋找理想的生活。我開始關心我的身體、我的情感、我的直覺。她們把我帶到了我從未曾想過的地方：我來到了診所，醫生們診斷出了困擾我多年的病症；我來到了商學院，我鍾情在這裏任教，原先還以為自己會非常反感。我完成了一本著作，以前從未奢望過能夠將其出版；我結交了新的朋友，他們總是給我無條件的，坦誠的恰當意見。
我希望我再也不要經曆任何重大的改變了，從一種生活到另一種生活，把我所期待的、我所依賴的生活的方方麵麵全部撕成碎片。我希望你們一次也不要經曆。但是，很不幸，該發生的總要發生，在我身上，在你身上。我一直都在說，改變是人生永恒的特點，改變隨時隨地都在發生著，有時候簡單的重新裝修還遠遠不夠，我們將生活連根拔起，尋求突破，進行著我們的改變之旅。
改變的陣痛如果你已經循序漸進完成了這本書裏我提供的所有練習，你要麼感到欣喜若狂，要麼已經嚇得半死了。如果你的生活已經是適宜你“本心”的環境，那麼每次練習都讓你更加接近她。反之，一個謹小慎微的變化，一處掩飾深藏的感情創傷，一舉一動，來自你內心導航設備的不斷報警，所有這些都是在告訴你是時候改變了，徹底的改變。
一直生活在正確人生道路上的人們，一旦看清了他們的北極星，隻需要邁開步伐，大步向前就可以了，他們會感到其樂無窮。但是對於那些生活不幸誤入迷途的人們來說，跟隨著北極星啟航，就如同自殺後再重生一般。為了完成這一任務，你必須拋棄舊的你，展現大家從沒見過的你，讓自己煥然一新。不論是前者還是後者，過程都是痛徹心肺，如同到鬼門關去走了一遭。我目睹了許許多多的人們的生活劇變，每一次變化都讓他們經曆了孤獨無助、迷茫惝恍、灰心喪氣，以及各種各樣的痛苦，如同人間煉獄。然而，最終的回報卻是豐厚得驚人。但是改變永遠都是困難的。
改變的前兆令人高興的是，雖然沒人能夠告訴你改變之路將會通向何方，但是任何改變都會有先兆的。每一次的改變都會讓你經曆相似的曆程。熟知這一過程，就如同獲得地形圖一般，由你的內部羅盤所指引，你進入這一領域。它讓你預知你可能遇到的困難，讓你做好充分準備。它讓你知道行進路線是否正確，危險的路段是否已被你拋在身後。它還告訴你你正朝著預定的目的地前進著。如果你曾經參加過拉瑪澤分娩課程，你應該明白如果有了一定的生產常識，並且知道相應的對策，那麼分娩的過程並沒有那麼痛苦和可怕。我給了大家這麼多比喻，但是請相信，如果擁有了改變的地圖，在你獲得重生之路上，它將為你帶來同樣的好處。
所以，如果你已經痛下決心，不再繼續忍受你現在的生活，那麼本書接下來將為你細細講述改變之旅的全貌。我們將會分析改變的每一個階段，如何從容優雅地應對（事實上，我並沒有做到這一點，但是至少我將盡可能的幫助你更加輕鬆地度過）。這一章將從宏觀方麵，讓你有一個初步了解，你會看到每一階段是如何環環緊扣的。在隨後的幾章裏，我們將逐一深入了解。
變化周期生活改變是一個周期性的過程，你已經和它交鋒過幾次了（雖然當時你並沒有意識到這一點）。這都多虧了我的丈夫約翰，我們倆在研究生院的時候，他總結出了這一周期。閱讀了幾十本枯燥的曆史資料（枯燥程度絕對可以用作手術後的病人的鎮靜劑），約翰發現所有成功的案例，在麵對嚴重轉型時，都經曆了相同的四個階段，並且順序相同。我當時懷上了他的孩子，同時肩負起來比此更重的負擔，幫約翰校對有關這一論題的學期論文。想象一下我當時是多麼的驚訝，他的“變化周期”理論幫我理清了我人生中的所有重大轉折。
在那以後，我和約翰經常談到這一變化周期。當我們陷入不斷重複的分手而後又最終重建我們的生活時，周期幫助了我們。我們還把它介紹給了成百上千的個人、團體、組織，其中一次，還是一個國家，柬埔寨。每一次，這一地圖都發揮了作用。領會了這個周期邏輯的人們能夠更從容地麵對改變，更加有效地應對，而沒有領會到的人們似乎在麵對改變的時候，吃了更多苦頭，而且往往對結果不盡滿意。下圖即為周期表。
催化作用在化學裏，誘導化學反應發生改變的物質被稱作是催化劑。在這一變化周期中，它指的是任何一個能夠把你引入重大人生轉折的事件。這一改變是翻天覆地的，最後你不得不給自己重新定義。
比如說，你買了個沙發，通常你都不會想到你從“沒有長沙發的人”變成了“擁有長沙發的人”，這不是催化作用。但是如果你結婚了，你對自己的定義也許從“單身”就變為了“妻子”或者“丈夫”，也就是說，你得用另一種方法稱呼自己。
如果你是某餐廳的服務員，換到另一家餐廳工作，你的身份沒有發生改變，但是如果你離開這家餐廳，然後在律師事務所裏工作，你的自我定義就會從“服務員”變成了“律師”。字麵上講，催化作用讓你在自己和別人心中的身份發生了改變，你被貼上了新的標簽。
催化作用分為三種類型：突變、機會和漸變。無論哪種類型的催化作用，都為你提供了絕佳的機會讓你反省你自己，因為它們能夠讓你的自我定義被徹底瓦解。它們讓你必須繪製出新的生活軌道，同時它們讓你掙脫束縛去尋找你的“本心”，向你內心的指南針求救，選擇通往幸福和圓滿的康莊大道。
突變突變就是突然發生的外部環境的變化，而不是自我認識的改變。它可能是任何自然界的災難，比如火災、洪水、地震，也可能是你的人際關係的崩潰。對我而言，突變就是，當我得知我兒子患上了道恩綜合症的時候。並非所有的突變都是壞消息，但它們通常是出乎意料，並且來勢凶猛。短短數秒鍾時間，就直搗了你的老巢。中彩票也是一種突變。盡管我們大多數人都樂意去承受這樣的突變，但是經曆過此的人幾乎反應都一樣，他們的感覺是像失去了一筆財富，而不是獲得。
他們排斥、恐懼、迷茫。他們失去舊愛並結識新歡，他們因為放棄固有的生活，進入新的生活而憂傷。和所有經曆過突變的人們一樣，他們必須找到“本心”，找到幸福。
機會機會是瞬間即逝的幸運。當你的生活有能夠成為你“本心”所渴望的那樣的時候，機會便會降臨。和突變不同，它不是強加於你的，而僅僅是為你提供了讓你心動的一次機會。比如，你的叔祖父請你住進他的莊園，不收分文租金，但你也可以選擇在年那死寂沉沉的普利茅斯繼續生活，不過最大的可能還是搬到莊園去住。假設，一家獵頭公司找到了你，並且為你提供一份你夢寐以求的工作。你會有點害怕，想要拒絕，免得換工作帶來的一係列麻煩。但是我當然希望你能勇敢地接受這個機會。如果生活一直青睞於你，你可以拒絕，然後一頭紮進在洞穴的獨居生活，不過，你絕對是個十足的傻瓜。一些人厭惡機會帶來的改變，他們隻是單純地不願改變。這些人的生活會變得艱辛坎坷，無限遺憾。我希望你不要成為這樣的人。放手去搏，抓住機會吧！
機會催化反應確實非常吸引人，但是你必須清楚這類催化反應將讓你改變，有些甚至是不可預知的災難。即使是從牢裏釋放出來的囚犯，也會經曆改變周期的所有階段，通常是猶如無頭蒼蠅一般，分不清楚東南西北。當我建議我的客戶們接受新工作、換個新環境或是建立新關係時，我都會提醒他們這一點。他們總是一邊點頭，一邊在眼神中流露出“這次不會的，大姐。前程似錦呢，這個變化會讓我百分之百的幸福。”在經曆了一個月的新生活之後，他們驚慌失措地給我打來電話。“太恐怖了！”他們說。“我的生活一團糟！我的決定肯定錯了！”其實不然。
他們正在經曆一次普通的改變過程而已。這一次，他們乖乖地聽著我給他們的建議。
漸變漸變比突變和機會都來得緩慢些，它們來自內在的你，而不是外界的環境。
當我試著做一名猶他州的家庭主婦的時候，就是這種情況。當你開始過著與你的“本心”不相符的生活的時候，這種漸變就開始了。久而久之，這種不協調，這種不真實的感覺開始困擾你，最終你再無法忍受了。即使一切在周圍人看來沒有任何問題，可是你的“本心”已經傷痕累累甚至奄奄一息了。你要不然精神崩潰（你的“本心”拒絕繼續按照錯誤的軌道前進），要不然你必須要正視自己真實的想法、喜好、渴望和身份。
漸變催化反應比突變和機會都更難以駕馭。如果你失去了一條腿或一隻手，或者繼承了一大筆財產，那麼要解釋你改變生活的原因是極其容易的。但是如果你歲了，想要回到學校學習，僅僅是因為你渴望充實自己，又或者你辭掉了一份在思科登嘉勃（一家著名的餐廳）穩定優越的工作而到百老彙發展，要人們（我是指你的“大家夥兒”）來理解你的行為是非常困難的。