坐姿和座位的選擇，從某種程度上也可以反映出人的內心世界。一般來說，要想從座位和坐姿中達到觀察的目的，需要注意以下三個方麵：
1.
他與交往的對象保持多遠的距離；
2.
他坐在交往對象的什麼方位上；
3.
他采取什麼樣的坐姿。
交往中，如果一方不斷靠近另一方，這從側麵表示出了他想拉近彼此間心理上的距離。如果一方與另一方保持著一定距離，也沒有拉近距離的任何暗示，則表明他想保持一定的心理距離。
坐在交往對象的什麼位置上，這對於觀察、了解和認識一個人也有很大的作用。麵對麵坐著，可以使雙方都處在最佳的位置觀察對方，同時也表示了對對方的尊重。但是這樣坐，很容易引起視覺上的衝突，形成對峙局麵。所以偏離正對著的位置，稍稍往旁邊偏一下，往往會產生更強烈的親密感和共同感。
並排坐著的人，如果改為麵對麵坐著，表明彼此產生了矛盾，當然，也有可能是對某話題產生了濃厚興趣，急於知道全部真相。相反，如果由麵對麵坐著，改成了並排坐著，則在一定程度上暗示彼此的心理距離正在不斷縮小。
人們向外界傳達內心感情的方式並不僅有語言一種，坐姿也是一種方式。它常常在人無法準確用語言表達的時候，起到補充和說明的作用，從而讓外界更好地了解和認識一個人。
習慣斜躺著與人對話，多是具有某種實力的人，也可以說他有斜躺著說話的資本。一般人是不會這樣做的，因為這是一種極不禮貌的表現。這種人因所處的地位決定了他會有一種居高臨下的優越感。他們即使有一定的權勢和實力，在很多時候也並不一定會得到下屬真正的擁戴，這是由於他們經常對人頤指氣使，不尊重別人而造成的。
談話中，經常挺直了腰，探著身子聽的人，不一定是對談話內容有興趣，這種表現很有可能是一種恭順行為，是為了取悅對方。
習慣坐下後立即翹起二郎腿的人，若是女性，說明很希望交往對象能夠給予她關注；若是男性，多表明他的內心有很強的對抗意識，絕不會輕易認輸，同時也反映出他較為自信和隨便的性格特征。
坐著時習慣雙腿並攏的人，膽怯、害羞的成分占了很大比例，他們對新環境的適應能力往往很差，需要長時間的調節，而在沒有調節好之前，就會對所處環境充滿局促和不安，舉止也會顯得僵硬和呆板。他們大多自信心不強，但一旦適應了環境，一切也會隨之改變。
習慣雙腿不斷碰撞或抖動的人，說明他們的心情是很不平靜的，可能正在思考。這種動作是下意識的，一般人都會有所表現，但如果在沒有什麼比較勞神的事情時還做出這種動作，則說明這個人比較暴躁、易怒，不夠沉著，也缺乏耐性。