夫妻相處是一門學問，也是一門藝術。怎樣才能營造溫馨和諧的家庭氛圍，不斷改善夫妻關係呢？美國《健康》雜誌最新載文，教你通過30天的努力，提升夫妻關係。
第1天：夫妻一起嚐試新鮮事。《社會心理學雜誌》刊登一項研究發現，兩人一起參加令人興奮的活動，有助提升夫妻關係。
第2天：開懷大笑。大笑有助於促進血液循環，既改善心情調節情緒，還有益夫妻性生活。
第3天：一起八卦。威斯康星大學臨床心理學教授肯·羅賓斯博士表示，夫妻之間聊聊其他夫婦的八卦，不僅可以帶來歡樂，而且對自身婚姻具有警示作用。
第4天：飲食助性。杏仁、鱷梨等食物有助於提高性欲和生育能力。
第5天：對愛人公開開銷。夫妻吵嘴打架的頭號原因就是為了錢。羅賓斯博士表示，夫妻在經濟等方麵相互坦誠最重要。
第6天：穿件紅衣服。男人發現穿紅衣服的女人比穿藍色或綠色等冷色衣服的女人更性感。
第7天：評估自身性欲。如果性趣大減或在性愛方麵感覺“心有餘而力不足”，最好查找一下身體原因。
第8天：積極健身。健身有助改善包括性器官在內的全身血液流動，促進性快感。
第9天：讓高科技產品遠離臥室。手機和筆記本電腦等電子產品一律不要帶入臥室。
第10天：幫助愛人戒煙。吸煙容易導致男性性功能障礙（ED）。獲得伴侶支持和鼓勵的吸煙者更可能戒除吸煙惡習。
第11天：夫妻性愛熱線。當分隔兩地時，“性愛電話”是保持夫妻關係的重要一環。
第12天：吃點辣味食物。辣椒素有助於刺激神經末梢，誘發內啡肽釋放，提高心率，進而有助於提高性愛質量。
第13天：寫下並實現浪漫。將能想到的浪漫寫下來，並放入“浪漫幻想罐”中，然後夫妻輪流抓鬮，付諸實施。
第14天：改變性愛地點。在浴室或沙發等地享受一次性愛。
第15天：夫妻一起做飯。夫妻自己動手一起做飯，可增加相互交流機會，拉近彼此距離。
第16天：牢記“夫妻是團隊”。約翰霍普金斯大學婦產科專家安德魯·戈登斯坦博士表示，有了孩子之後，夫妻性生活會大受影響。如果可能的話，讓親戚照顧一下孩子，以便夫妻能享受短暫的“二人世界”。
第17天：關注腰圍。2007年一項研究發現，37%的人婚後腰圍變粗，既影響性吸引力，又會增加疾病危險。
第18天：一起健身。1995年一項研究發現，夫妻一起健身更可能持之以恒。可以選擇夫妻喜愛多年的高爾夫、網球或徒步旅行等共同愛好項目。
第19天：同舟共濟。夫妻應彼此理解，共同克服經濟等方麵的困難，患難與共。
第20天：保證充足睡眠。充足的睡眠是“頭號催情藥”。
第21天：對身材自信。很多女性感覺自己婚後體重增加，身體發胖，不再有吸引力，進而導致性趣低落。
第22天：多吃海產品。牡蠣是提高性欲的鋅的最好來源。另外，每周吃幾次魚有益改善性愛。