當每天清晨的第一縷陽光照射在你的床上時，剛剛醒來的你可以默默的想一下自己應該感恩的對象。感謝父母的養育，感謝自然的美好，感謝上司的知遇，感謝同事的幫助，甚至感謝自己的對手，因為他們的存在促使自己發奮，才會讓自己走向成功。當然，我們不是聖人，不可能做到感恩這世上的一切存在，但我們可以努力朝這個方向發展，培養感恩的習慣。
養成感恩的習慣，會使你消除怨氣，抵消生活中的不愉快。想一下，接到朋友的電話，你會感恩；看到鳥兒在天上飛翔，你會感恩；喝一杯紅酒，你也會感恩；受到上司的鼓勵，你會感恩……。如果你的一天有許多可以感恩的東西，那些小小的不愉快在你的生活中的比重非常小，那麼你怎麼會不覺得生活美好呢。
——一封表達謝意紙條。
如果別人向你寄來一封表達謝意的卡片，即使哪個卡片本身價值不到一塊錢，你也一定會很開心吧，？當你表達謝意時，並不需要正式的感謝信（雖然那樣更棒），一張小小的卡片或Email甚至是一封簡訊就可以了，禮輕情意重。
——一個小小的擁抱
在適當的時候，對你深愛的人，與你共處很長時間了的朋友或同事，非常自然的擁抱也是很好的禮物來表達感恩。
——公開地感謝
在一個公開的地方表達你對他們的感謝，會讓他們感受到你的鄭重和誠意。比方說辦公室裏、在與朋友和家人交談時、在周年慶的party上，在自己的blog裏、在當地新聞報紙上等。
——意外驚喜
小小的驚喜可以使事情變得不一般。比方說，在妻子工作回到家時，你已經準備好了美味的晚餐；當同事們坐到辦公桌前，發現你出差時給他帶的精美小禮物。這些意外之喜足以讓他們感受到你的真誠。
——敬人者人恒敬之
人和動物最大的不同之一就在於人性需要受到尊重。所以在日常生活中，一定要保持對他人的尊重。留心一下他人，看看他喜歡什麼，或者需要什麼，然後幫他們做點什麼（倒杯咖啡，遞下茶水等等）。行動強於話語，做一件小小的尊重他們的事情，會讓他們感受到你感恩的心。
——對不幸也心懷感激。
一次，美國總統羅斯福（Roosevelt）家失盜，被偷去了許多東西。他的一位朋友得知消息後，急忙寫信給他，勸他不必太在意。羅斯福給朋友寫了一封回信：“親愛的朋友，謝謝你來信安慰我，我現在很好，並且我還要感謝上帝，因為，第一，賊偷去的是我的東西，而沒有傷害我的生命；第二，賊隻偷去我部分東西，而不是全部；第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我。”
我們也要學羅斯福的那種感恩心態。當生活使讓我們遭遇挫折與打擊時我們也要懷有感恩。感恩這些傷心的遭遇，因為他們讓你成長；感恩我們仍有的工作、家庭能夠確保我們衣食無憂；感恩我們還擁有健康的身體和積極的心態能夠讓我們東山再起；感恩那些親人和朋友對我們不離不棄的。
$第六節 警惕職場倦怠傳染