事實上，從心理學的角度看，給心情放情緒假的做法也是非常必要的。長期處在辦公室這樣的一個枯燥的而充滿壓力的環境中，人的心靈很容易變得脆弱而麻木，情緒也會變得比較容易激動，易怒。如果你覺得自己情緒不太穩定或者是太疲倦了，那麼你最好選擇休整一段時間，給自己的心情放一個情緒大假。
至於休整方式，則是因人而異的，隻要它能夠讓你平和，放鬆，輕靈，能夠讓你暫時回歸自然，找回心靈的本真，它就是屬於你的好方法。案例中，Coco選擇做義工，教小朋友學語言就是一種很好的方法。如果你有時間和金錢，也可以選擇暫時離開自己的工作環境，外出旅行，讓自己到山清水秀的大自然中去換個身份和心情，去找尋內心的寧靜。如果你並沒有那麼多時間，那麼選擇和好朋友在一起娛樂聊天也是一種好的方式，那種卸下麵具，無拘無束的感覺，能夠讓你的心情得到徹底的放鬆。
一位女士經營著一個大公司，應該說是很忙的，但是不管什麼時候見到她，人們總會覺得她心境平和，神采飛揚。談及她的秘訣時，她說她每年自己都會放自己兩個月的假，去釋放壓力。當感覺到自己由於太匆忙而失去生活的節奏時，她會盡快處理好手上的工作，到自己故鄉的鄉下去呆一段時間，那裏山清水秀，民風也很淳樸，能夠讓她的步調慢下來。去那裏後，她大部分時間都會關閉自己的聯絡工具，完全不去想公司的事情，她希望自己能和這些事物暫時隔離。