呆在幹淨、漂亮的房間，人的情緒會比在雜亂無章的房間中好得多，所以，我們還應該把自己的辦公空間整理的井井有條，這樣會讓自己看起來顯得更精神煥發。除此之外，我們還應該友善的對待和自己接觸的每個人，不需要掛上刻意、僵化的微笑，但是要讓對方從你的眼睛中看到和善。
——正確的心理疏導
如果自己覺得工作倦怠，情緒不高，應該努力去找出原因，甚至可以去看一看心理醫生。俗話說“解鈴還須係鈴人”。出現不好情緒的原因是什麼，是自己的問題嗎？如果是，就一定要注意：切不可把自己的壞情緒帶給他人，也不要盲目怪罪他人“惹”你，而是應該尋求積極的方式，盡快恢複平靜。如果不是自己的原因，那麼就應該給自己積極的心理暗示，告訴自己不是自己的錯，盡快擺脫他人的影響。
——積極方式宣泄壞情緒
如果一段時間內，覺得自己工作不夠有熱情，不妨在工作之餘和同事、朋友一起進行娛樂活動，宣泄了不良情緒，也加深了彼此之間的感情。這樣有助於我們能夠經常保持積極向上、穩定的情緒，避免了“精神汙染”，也能夠讓自己有激情投入到工作中去。
$第七節 給心情放情緒假
計算機的回收站是需要經常清空的，否則會占用過多的空間，影響計算機的運轉速度。人的頭腦也是一樣，生活在壓力巨大的職場中，人們的心靈多少都有點被擠壓的感覺，日複一日的緊張生活使人變得機器化了， 這個時候，我們需要給心情放一個情緒大假……
聽到那些5歲大的孩子齊齊喊她做“老師”的時候，Coco感到前所未有的快樂。法語專業畢業的她在一家法國企業裏工作了5年，循序漸進地升職、加薪，發展勢頭一直不錯。然而，升到頂頭上司全部是法國人的時候，Coco知道自己的升職道路已經暫時到頭了。職場裏這種個人發展碰到了天花板的階段的時候，實在讓人進退兩難。離開吧？舍不得目前優厚的待遇，不離開吧？又不可能繼續向上爬，Coco開始犯難了，心情也越來越糟糕。她把積攢下來的20天年假一次申請下來，準備好好地考慮一下這些煩心事。沒想到大學同學約她去給殘疾兒童做義工，教法語。
三天下來，孩子已經可以齊唱她教的法文歌，大意是說小朋友們拉著手，隻有快樂，沒有憂愁。coco聽得眉開眼笑，是啊，煩惱可不就是自找的，看這些四肢不全的孩子，他們也可以如此快樂，“就像那地裏的百合花，它不收也不種，可是所羅門最繁盛的時候也不如它們。”她默念著教小朋友的法文歌歌詞，心裏豁然開朗。
Coco做社會義工給自己放了一個情緒假，增強了自己的心理優勢，提升思想境界，將自己從工作中的精神困境中釋放出來。對於長期處於壓力中的上班族來說， coco的這種給心情放假的方法實在是再好不過的“休閑方式”。