刀竿節是雲南騰衝、盈紅縣一帶傈僳族的傳統節日，相傳已有500多年的曆史。
陽春三月，杜鵑花開得正豔。刀竿節的序幕在一片歡呼聲中揭開了。傈僳族男女老少穿著豔麗的節日盛裝，跳著民族舞蹈——三弦舞，從四麵八方趕來聚會。刀竿節的主要節目有“跳火海”和“登刀梯”兩項。
節日第一天傍晚，炊煙四起，铓鑼聲聲，羊腸河畔的刀竿節場地上，一堆大火熊熊燃起，一群傈僳族男女群眾手挽手，拉成一個大圓圍，繞火堆跳起舞來。當栗柴明火燃盡剩下通紅的木炭時，節日的主持者宣布“跳火海”開始。隻見8個剽悍的傈僳族漢子赤著雙腳，快步跑入場地，一個跟著一個縱身跳入火海，快速地跳躍前進，在火中敏捷地打筋鬥、翻身、滾撲，攪得火星四濺，煞是好看。接著，雙手拿著通紅的火炭，在身上、臉上快速地搓揉著，進行一場真正的火的“洗禮”。直到這大堆火炭被踏成碎屑，火焰奄奄一息，跳火海才結束。觀眾懸著的心也才放了下來。
節日第二天上午10時，成千上萬的觀眾已把藤篾框起的場地圍得水泄不通。場地內，20多個傈僳族漢子正在捆紮刀竿：他們把2棵14米多的紅木樹杆像樓梯似的並排放在一起，中間用36把傈僳族長刀作橫擋，用竹子和藤篾把它綁牢，刀刃向上，寒光閃閃，其中有三蹬架成剪刀形。樹杆上係著紅、黃、綠色的紙花，十分顯眼。太陽當頂，鼓、鑼、铓齊鳴，在主持者的指揮下，傈僳族漢子喊著有節奏的雄壯號子，把刀竿緩緩豎直，四周用水廣藤拉緊固定。一時，鞭炮聲聲，號角嗚嗚。頭天晚上跳火海的8個表演者纏著紅布包頭，身著紅袍，打著光腳板，健步來到刀竿下。飲完一大碗白酒，隨即縱身跳上刀竿，他們魚貫而上，用雙手緊握上層的刀麵，將赤腳斜放在鋒利的刀刃上，手腳交替，勇敢、機智、靈巧地攀援而上，爬到竿頂時，還做高難度的倒立動作。幾千觀眾仰麵觀看，無不瞠目結舌，讚歎不已。扣人心弦的“跳火海”、“登刀梯”表演，表現了傈僳族人民勇敢、豪放的性格。
土家族的花兒節
每年農曆六月六，是土家族一年一度傳統的花兒節，也稱花兒會、山歌節或少年節。花兒節是流行於甘肅、寧夏、青海等省區的一種唱山歌、對山歌盛會。節日期間，除土家族外，回族、東鄉族、撒拉族、保安族等少數民族都趕來參加節日活動，聚集在一起賽歌。
節日的來曆還有段美好的傳說：在古時候，有五個土族姐妹，她們不但相貌美麗，而且歌喉像銅鈴般清脆，隻要一唱起“花兒”，飛鳥就收起翅膀，雲彩不再遊蕩，江水不再流淌，蓓蕾馬上開放。許多年輕小夥子，從四麵八方慕名趕來對歌，唱了十天十夜，還是唱不過這五朵金花。第十一天早上，在太陽升起的地方，飄來五朵絢麗的彩雲，把五姐妹卷走了。後來人們說，土族五朵金花變成了“花兒仙子”，天天為玉皇大帝唱“花兒”。人們為了紀念她們，土家族就規定每年農曆六月六，舉行歌手對唱，年複一年，便形成了傳統的花兒節。
節日這天，各族人民穿著豔麗的服裝，騎著自行車，坐上拖拉機，趕著毛驢，帶上帳篷、焜鍋(大餅)接踵而來，參加者數千至十餘萬不等。男女青年三五成群對歌，用“花兒”歌唱祖國、歌唱勞動與愛情，也唱膾炙人口的曆史故事。“花兒”都是即興而編，聲調高亢舒長，內容分抒情、敘事兩類，形式有獨唱、對唱。歌聲溝通了人們心靈感情、振奮了精神。
入夜，人們圍著熊熊篝火繼續歌唱，很多男女青年徹夜不眠，仍以飽滿的情緒、嘹亮的歌喉對唱，從而播下了愛情種子。
花兒節會期一般五天，人們直唱到節日結束，待到太陽落山，才戀戀不舍相互告別。花兒節成為我國特有的音樂節，歌聲交織成一個巨大的音樂海洋。