年節是普米族一年一度傳統的隆重節日。一般要過三五天。
普米族是一個古老的民族。據記載，普米族源於我國古代遊牧民族，居住在青藏高原，後來逐漸南遷到川、滇邊境地區。如今雲南的蘭坪、寧蒗兩縣，是普米族主要分布的地方。寧蒗的普米族，以臘月初七為除夕，初八為歲首。節日前，各家各戶要大掃除，準備年貨。除夕這天晚上，要吃團圓飯，每家都在院內、大門外、屋頂上栽插青鬆，以示四季常青，興旺發達。當夜要留人守歲，雞叫頭遍，頓時銅炮聲四起，海螺號“嘟嘟”響徹寨子上空，以示報歲。接著家長主祭房頭，祝願平安吉祥，五穀豐收。青年男女跑到溪邊舀水，以最先取得淨水為吉祥。祭畢，家人團聚吃酥油糯米飯。家中有年滿13歲的男女兒童，還要舉行隆重的“穿褲子禮”和“穿裙子禮”。
年節期間，親朋互相拜年祝福。青年們舉行打靶、賽跑、賽馬、捉飛鳥、打秋千等娛樂活動。兒童們到附近青山裏去遊玩。節日裏，男女青年各自帶著炒爆的包穀、青稞、小麥、麻子等到山上舉行“滅蟲”儀式，在一個大簸箕裏，放進各種爆花，姑娘們把各自的手鐲埋在爆花裏，爆花當做“小蟲”，手鐲當做“大蟲”。人們圍著簸箕吃爆花，象征消滅“小蟲”，誰的手鐲先露出來，大家便用手指在她的手背上彈一下，示意“大蟲”也被消滅了，從而這一年的莊稼再不會發生蟲災。
節日最後一天，人們盛裝打扮，扶老攜幼上山露營，舉行篝火晚會，青年男女們唱歌跳舞，盡情歡樂。