冬季用腦族易腎虛堅果補之
上班族加班熬夜似乎是平常的事，但你知道嗎？長時間加班熬夜，除了會產生久坐之後的困倦外，腰部酸痛、四肢乏力等，這都是因為用腦過度引起腎虛的表現。
中醫說腦為“髓之海”，腎是“主骨生髓”的。用腦過度會導致“髓海”空虛，腎就要“加班”來生髓，自然就被累虛了。
這種因為腎虛引起的腰疼是找不到定位點的泛泛的疼、綿綿的疼，而且酸軟不止，喜歡用手按著，用熱的東西溫敷，這是中醫虛症的一個共有特點。
中醫的“腎”不僅包括生殖功能，還包括和思維有關的神經功能。隻要傷腎了，就會腰疼腿軟，甚至早生華發。因為腎“其華在發”，意思是頭發的狀態是中醫所說“腎”的外在征象。伍子胥之所以一夜白了頭，雖然有文學誇張，但在那個生死攸關的夜晚，伍子胥肯定是為了生存而高強度地用腦，也就對腎造成了突擊性消耗乃至損傷，驟生的白發可能是伍子胥當時“腎虛”的證據。
因為用腦過度引起的腎虛，可以在醫生的指導下去藥店買中成藥“五子衍宗丸”，它的組成就是五種種子：枸杞子，菟絲子，五味子，覆盆子，車前子。
在食物中，堅果是最好的補腦劑，比如核桃、蓮子、榛子、杏仁等等，其中核桃和蓮子是目前被證實的對癡呆非常有改善作用的，是補腦、補腎的“中堅力量”。
用腦過度小心引起性功能障礙
核心提示：在中國3億男性成年人之中，有多達8000萬名的男性，患上性功能障礙；年齡以三四十歲居多，尤其用腦過度者，是性功能障礙的高危族，如果亂吃壯陽藥，將可能引起心肌梗塞甚至死亡。
患上生殖問題的年輕男士越來越多，而且多是白領男士，他們主要是患上了前列腺炎而影響生殖健康。隨著社會競爭壓力增加，環境汙染問題、家庭負擔等等都會挑戰男士的生活素質，而長期從事腦力勞動、處於緊張狀態的中年白領，更是性功能障礙高危族群。
男科專家提醒，如果睡眠時間不夠，人也很容易喪失性熱情。我國傳統中醫理論認為，性愛與睡眠都與心能關係密切。心能強意味著睡眠質量高，同時好的睡眠也可以使心髒重新“充電”。
如果缺少睡眠，心能就會降低，性欲和性能力也會降低。因此與其大吃保健品，倒不如留出足夠的時間美美地睡上一夜，充足的睡眠、飽滿的精神，會讓男性朋友更放鬆，體力更好，生活更和諧。