保濕——玻尿酸
玻尿酸是人體組織保持水分最重要的物質，也是人體肌膚真皮層內保濕的重要成分。當我們衰老時，身體會逐漸喪失水分，人體玻尿酸的含量會隨之減少，皮膚便出現幹燥老化、產生皺紋、粗糙暗沉及膚色不均勻等問題。很多人不知道玻尿酸的保濕效果是膠原蛋白的十六倍，能夠幫助肌膚從表層吸取大量水分，還能增強皮膚長時間的保濕能力。
剛開始到北京工作時，皮膚幹燥得不得了，身上還會發癢，即使擦了再多的保濕產品都沒辦法。於是開始補充玻尿酸錠，一個多月後，明顯感覺有改善。現在即使到了冬天，開著暖氣，皮膚也不再幹燥。超級推薦給幹妹妹們。
抵抗疲勞、痘疤、抵抗力低下——B族維生素
我對B族維生素有執著的喜愛，幾乎逢人就推薦。一方麵能提高體力，另一方麵對皮膚的修複也有很好的功效，對皮膚健康和補充元氣超級有效。維生素B6、和葉酸，能治療發炎中的青春痘、修複受損處，讓痘痘處早點愈合，去除疤痕。還有太累時口內發炎，維生素B2則可以緩解口角炎、舌炎、脂溢性皮膚炎以及眼睛酸痛等症狀，效果非常明顯。
我比較推薦味道淡顆粒小的日本產品，美國產品的味道比較濃。服用B族維生素的最佳時間是早餐後，睡前不要服用，怕會讓你更加精神。
從開始攝取B族維生素我就試過無數品牌。現在中國香港終於和日本同步有了小瓶裝，還是低卡路裏的甜甜口味。每次都會瘋狂地運很多盒回台北，再帶到世界各地工作時飲用，真希望中國台灣和大陸也能趕快引進。對皮膚的愈合很有效，口角發炎、長痘痘時必補。
美白——維生素C
自從有了“小王子”，為了陪他放暑假，夏天總是成巧克力色。為了盡快白回來，就要補充美白產品的同時再搭配美白乳液、麵膜才能內外兼白。除了維生素C還有中藥配方，乖乖服用了一個月，朋友說我這次白得很快，想必是它的功勞。
平時補充用的維生素C中，還有抗老的維生素E，粉末狀，一天一包攜帶很方便。除了美白、抗老，還有緩和手腳冰冷的功效，不過要長期服用才會見效。甜甜的橘子口味像吃糖果一樣。
女性荷爾蒙——玫瑰精油、大豆異黃酮
朋友第一次推薦玫瑰精油給我時，我嚇了一跳，沒想到精油還能吃。當時生理期一直會痛也不是很順，於是開始嚐試。效果出奇好，而且皮膚也感覺更細致。大馬士革玫瑰精油的價格在人民幣三千元上下，價格貴得驚人。買了以後才知道原來一天隻要一滴，滴在溫水裏喝或者是買空膠囊滴入後服用，十毫升正好是三百六十五滴，竟然可以服用一年，就不再覺得昂貴。可以服用的精油絕對需要國外的證書，否則高濃度的精油會燒傷喉嚨和胃壁的。證書也可能作假，因此最好購買的時候就要國外代理的知名品牌。畢竟是要吃到身體裏，一定要謹慎，不要隨便聽信廣告或銷售的說法，一定要了解清楚再購買。玫瑰精油也推薦給母親們，幫助母親們補充天然女性荷爾蒙，延緩衰老。
大豆異黃酮中還添加了輔酶Q10、蜂王漿和維生素E，全是抗老化的補充劑。很多人擔心補充大豆異黃酮會引起乳癌等問題，其實隻要定期檢查身體，常常自我檢測就不會有問題。大豆異黃酮的劑量很輕，建議三十五歲的女性可以定期補充。
骨質——鈣質
鈣片已經服用了三年，而且暫時也不會改變。它的顆粒很小卻很好吸收，鈣片最重視的就是吸收，否則補充了也會流失。在日本的便利店就有售，價格很便宜，是我的超級推薦款。
高鈣衝劑，是從天然鮮牛脊椎骨中提取的高濃度鈣，輔以眾多維生素及氨基酸，同時還添加了異麥芽寡糖，促進腸道中雙歧杆菌的增殖，維持腸道正常功能。身體在吸收鈣質的同時，得到全方位的滋養。
眼睛——葉黃素、藍莓錠
我看書、玩計算機，姿勢不正，眼睛卻一直很好，我想應該是很早就開始服用藍莓錠的原因。葉黃素則是這一年才開始服用，尤其寫書時長時間對著計算機，眼睛很容易花和疲倦，現在是兩種都乖乖服用，並不衝突，因為功效不同。眼睛是最容易老化的，眼睛幹燥也會吸走皮膚的水分，一定要好好保養。
葉黃素、藍莓錠產品可以幫助眼睛代謝，讓眼周的暗沉減緩，眼白和瞳孔更黑白分明，就算常熬夜也沒有眼袋和黑眼圈，應該是拜乖乖服用之福。
補血——鐵
教主要向你推薦的是生理期前後飲用熱飲。當生理期來時，每晚睡前都會泡巧克力熱飲，心情立刻安穩。裏麵添加了黑糖、日本高級鐵還有瑞士聖潔莓，可以幫助平衡女性荷爾蒙。另四物黑糖通常是經期幹淨之後泡熱水喝。我很建議女性多攝取能溫補的黑糖，除了益氣、緩和腸胃道不適、活血散瘀、溫經散寒、緩解疼痛的功效，還能讓經血排出更順暢。它還含有鈣和鎂，能鎮靜放鬆，鐵質可以緩和疲倦感。幾乎台灣女孩都知道生理期要飲用四物補身，而黑糖飲就是添加了中藥的四物（當歸、川芎、芍藥、熟地黃），能補血活血，改善手腳冰冷的狀況。
黑糖在我的生活裏扮演了重要的角色，黑糖漿用來加在牛奶裏就成了調整生活節律的好幫手黑糖牛奶。四物黑糖生理期時熱熱地喝。黑糖塊平時泡熱水喝，都是幫助女性機能的生活保養品。
促進代謝——酵素、代餐
自己代言的代餐和酵素，真的太好用了。到現在對藍莓口味的酵素還是幾乎天天服用，可以幫助身體排毒、代謝，保持腸道健康，就算熬夜，口氣也不會難聞，而且不會腹痛，排泄更順暢。而代餐的味道超好，晚上餓了，吃消夜又怕發胖和第二天水腫，這時就會用代餐來滿足，絕對不會吃多，是我維持身材的有利助手。
有時因為應酬，再加上連續幾天出差外食多，身體就會以便秘來抗議我的放縱食欲和過多情緒負擔。這樣的時候，我會選擇第二天可以休息的前一晚，泡上茶，幫助自己第二天排便，也安定自己的身心。記得一次一包就夠，第二天最好是休假的狀態。
生活裏難免有情緒起伏無法入睡的時刻，但自己從來不依賴藥物，而是學會如何療愈自己內心的問題，麵對情緒的起因，而後放下。幫助入眠的產品采用了日本最新發酵科技，淬煉出穀氨酸發酵物，可以幫助入睡。使用產品後可以達到身心靈放鬆，更舒服地進入夢鄉。睡前一小時飲用（可自行調整時間），每日一瓶，連續六天。可以幫助減少疲勞感，睡得更好。