六＞隻喝照顧身體的飲料
水分占了人體的百分之六十五，所以你喝了什麼也能決定你的健康。我的小秘方叫養氣湯，將紅棗七顆、枸杞一把、黃芪兩片和黨參一起放在水裏煮開，然後當水喝，一直到沒顏色。能補血補氣，讓氣色紅潤。平常盡量不喝過多的咖啡和濃茶，隻喝花茶和果類茶、水及現榨果汁，果汁都不加糖不加冰。在工作很忙的時候，可以自帶保溫杯，調麥盧卡蜂蜜，微量元素很多，能提高免疫力。豆漿含有大豆異黃酮，是天然的女性荷爾蒙，女性可以每天早起飲用一杯。
七＞良好的睡眠質量
睡眠占了我們生命中三分之一的時間，也深深地影響了我們的健康和美麗。所以請一定不要吝嗇對待自己的睡眠時間。與其存錢買名牌皮包，不如先選擇買好品質的枕頭還有床墊。以保證自己的脊椎健康和睡眠的深度。睡前一定關上手機，不看電視，讓腦子安靜放鬆，不再負擔白天的壓力和情緒。點上安眠的香熏、播放沉靜的音樂，靜心靜坐十分鍾，讓自己進入深度睡眠，能真正使身心得到休息。
八＞適度運用精油按摩
每天都該撫摸我們的身體，一如愛人溫柔的撫摸。白天醒來，可以放一小盆熱水，滴入薄荷精油，臉貼近嗅聞並且以熱氣蒸臉，再用冷水洗臉。冷熱交替可以去水腫，薄荷則幫助呼吸順暢清醒。工作壓力大時可隨身攜帶一小瓶熏衣草或迷迭香精油按摩肩頸，隨時為心靈排毒。夜晚沐浴後，在小腿和靜脈處擦上絲柏、杜鬆精油，抬腿十五分鍾準備讓身體入眠。生理期時則以天竺葵、玫瑰果油（玫瑰更好）塗抹在鼠蹊部及腹部並熱敷按摩。
九＞美麗的生活習慣
夏季盡量不吹冷氣不讓身體受寒，冬季睡覺時暖氣也可少開。冷暖氣都會讓皮膚幹燥，也容易上火口幹。三餐的時間要盡量提早，一早起來就吃充足的早餐，晚餐時間提前。身體有足夠的熱量消耗，晚上反而不需要消夜。睡前四小時不大量進食，才不易發胖。不吃刺激性食物，減少攝取方便麵、餅幹零食、醃漬品等含化學品、防腐劑的加工食品。想吃甜食盡量補充黑巧克力，少奶油的中式甜食和糖會比西式甜點更好。
十＞補充缺失的養分
身體的一切都在流失，再加上飲食習慣的單調和過度加工，我們原本所需的營養成分就越來越缺乏。觀察自己的肌膚乃至整個身體的狀態，耐心地補充身體的需求，可以減緩身體老化。像疲憊時加強補充B族維生素，從二十五歲開始補充膠原蛋白，眼睛問題補充葉黃素，都可以幫助身體的狀態保持得更好，健康美麗維持更久。
智慧地選擇喂養身體
往往我們所缺乏的不僅僅是愛，還有流失的營養。
很多時候我們皮膚出現的各種症狀，並不是皮膚表麵的問題，而是來自體內需求的缺乏。例如維生素、荷爾蒙等等，這些問題，造成了肌膚提早的加齡狀態。
加齡（Aging）是指皮膚年齡的老化現象。現在很多人的肌膚問題，與真正的年齡無關，會照顧自己肌膚的人，肌膚年齡可以很年輕，但是如果你的生活充滿了壓力、快節奏、飲食習慣不良、情感沮喪，種種外在問題影響內在時，肌膚就會提早加齡化。肌膚的年齡並不是由真正的年齡來決定，而是你的生活狀態、你攝取飲食方式及保養的耐心程度所累積成的。
接下來教主主要介紹的保健食品，都是身體所需要的營養成分，是幫助補充我們身體中缺乏成分的食品。就像我們缺乏鈣質會補充鈣片一樣，與藥物無關。記得好好觀察自己的身體、皮膚、體力所呈現出來的狀況，然後按照這些去補充身體所流失缺乏的，也是減緩肌膚加齡狀態的方法之一。
美麗教主嚴選美麗秘方
肌膚彈性——膠原蛋白
膠原蛋白（Collagen）是一種高分子蛋白質，是皮膚結構的最基本支柱，它與彈力纖維構成網狀支撐體，讓真皮層能夠有力地支撐起來。隨著年齡增長，膠原蛋白開始流失，肌膚就會感覺鬆弛，因此三十歲以後一定要養成天天補充的好習慣。我從八年前就開始服用膠原蛋白，常常有人說我皮膚很緊致，我相信就是提早開始保護的原因。當時沒有感覺，現在和同齡人比起來，我的皮膚看上去的確比較有彈性。現在的你就是在為未來的你做累積，建議現在就開始服用膠原蛋白。很多人認為在早晨剛醒時空腹食用膠原蛋白，可以幫助肌膚有活力。其實膠原蛋白最好是睡前空腹攝取，因為睡眠的時間正是肌膚的修複期，膠原蛋白能很好地被肌膚吸收。
最近一直在用，提取自北極深海紅鯛魚，無汙染的深海環境，原料天然而且安全。深海紅鯛魚的魚皮可承受高達二十磅的拉力，鬆開之後立刻恢複原狀，用深海紅鯛魚提取的膠原蛋白可以幫助肌膚恢複活力和彈性。每天服用，由內而外，恢複年輕健康態！
膠原蛋白很純粹，濃度和吸收度都很優秀，感覺更好吸收。味道微酸，膠原蛋白味不會太濃，天天喝也能接受。
有一款是含有純植物性胎盤素的膠原蛋白，適合熟齡女性使用。能在補充膠原蛋白的同時，也補充荷爾蒙的流失。還有的含玻尿酸、輔酶Q10還有氨基酸，將女性基本的美麗需求一網打盡，旅行時最方便，是我超愛的。
葡萄籽——抗氧化足量的補充約可減少二三成皺紋，預防老化，適度修複受損的膠原纖維。
葡萄籽提取物有皮膚維生素之稱，具有超強抗氧化效果，是維生素E的五十倍，是維生素C的二十倍。有延緩老化、美白、抗炎、抗過敏等等的功效。
服用葡萄籽總是能給我很強的安心感，而且定期服用三個月後效果很明顯，首先就是比較不容易疲倦。既然是從植物中萃取，我一定選擇有機葡萄籽，能讓人更安心，購買時要確認產地和認證，葡萄籽非常好吸收，而服用最好時間則是每天早餐後。
緊實——輔酶Q10
人類隨著年齡增長，體內的輔酶Q10的含量會逐漸減少，必須靠外來輔酶Q10補充。
輔酶Q10能增加皮膚細胞抗氧化能力，抑製細胞氧化。防止黑斑，預防因紫外線照射所引起的表皮細胞氧化型DNA的破壞。改善皮膚暗沉，使膚色明亮。促進膠原蛋白增生，降低皺紋深度。減少角質細胞直徑，增加玻尿酸濃度，提高肌膚含水量，增加彈力纖維活性。可幫助清除自由基，延緩老化。
輔酶Q10有許多不同的配方，充滿實驗精神的我幾乎每款都買來嚐試。左：含有各種強化身體的養分，適合疲憊的時候延緩老化。中：超好吸收，皮膚感覺缺少彈性時可以天天服用。右：含有玻尿酸，劑量更高，適合三十五歲以上熟齡女性。
輔酶Q10飲料是我的最愛，旅行時總會帶在身邊。每瓶裏含有膠原蛋白成分一萬毫克，輔酶Q10則有三十毫克，剛好是一天充足的分量。喝起來是微酸的果香，口感很好，不是太香，所以能天天飲用。記得一周至少飲用兩次才能累積效果。