麵對黑暗，勇敢與自己相處，讓愛的能量引領自己。
和教主一起靜心修性，發現更完美的自己。
每當身處的環境太紛亂，或者是情緒起伏，頭腦不斷製造混亂時，我一定會選擇靜心來清理自己。
很多人以為靜心等於禪定或打坐，但對我自己來說，靜心隻是麵對自己內在的混亂，並且利用安靜的能量去清理心情的方法，與任何宗教信仰無關。因此不需要任何環境配合，也不需要任何儀式。當我們和自己、萬物、天地同在，我們根本不需要做什麼，唯一需要的就是感受天地自然的能量，那能量包含正負，就像宇宙本身是黑暗的，因此能量來自光亮或黑暗並沒有關係。一直以來，人們都覺得黑暗就代表負麵，但在宇宙之間，一切都是中性的。
去判斷好壞的是我們自己，與黑暗、光明無關。
在上完心靈成長課回來後，我愛上了黑暗靜心。在黑暗的房間裏，盤腿，將雙手掌心向上自然放在兩邊膝蓋上，閉上眼後，先感覺自己身體七個脈輪的流動。從海底輪開始，用腹部呼吸，然後慢慢上升到臍輪，接下來將呼吸往上提到胸口，深而緩慢地讓胸口起伏，感受心輪裏的一切情緒。如果心裏悲傷或混亂，不需要壓抑，隻是感覺它在哪裏，但也不要再加入更多頭腦的想法，讓自己真正安靜下來，明白那些痛苦並不會真正傷到我們的身體發膚，能傷害我們的隻有我們自己糾結不斷的情緒。當你覺知那些苦是自己創造的，你可以創造它也能勇敢麵對它，那些難受的情緒就會漸漸消失。
集中一段時間後再上升到喉輪，因為喉輪代表溝通，所以當你有許多想溝通的語言被卡住時，喉輪都會不舒服。試著擁抱自己想說卻沒說的話，但不要放縱自己情緒化。隻是感受那個受內傷的小孩，想象喉輪開出一朵朵花，那些語言化成花朵都被帶走，不再委屈。然後擁抱內在的自由，和它對話。
不一定是真正的語言，事實上最美好的溝通往往是無聲卻有力量的。你隻要知道自己會全力以赴地支持自己就能產生力量。
然後再將呼吸上升到眉心中間的眉心輪，這是我最容易安靜自己的脈輪。通常將呼吸調到眉心輪時，我都會真正靜穩下來，無想無念。這也是我停留最久的脈輪。
最後送到頭頂微後方的頂輪。將一切情緒送出身體，讓身體安靜歸零。
這是一個勇敢與自己相處的過程。而所謂的勇敢，也就是對自己有力量去穿越痛苦的信任。
當你相信自己不被任何人、事物牽扯，你相信每個經曆都是讓自己更強大的過程，你甚至能感受到一種感恩的力量也從海底輪開始凝聚。因為海底輪在性器官的附近，也是我們最私密的部分，因此釋放能量從海底輪開始很重要。尤其失戀時我們的荷爾蒙也會失調，所以從子宮（海底輪）開始的呼吸和注意力很重要。那代表不被滿足的欲望，會上升到胃的分泌（臍輪）、心的苦悶（心輪）、眉心間的糾結（眉心輪）和頭頂的疼痛混亂（頂輪）。這恰好是底層能量沒有滿足（渴望占有、奪取，充滿懷疑、不甘心的愛，能量是非常低階的，所以很容易有好壞波動），所以我們會胃痛、抽搐、吃不下或暴食，我們會覺得胸口悶痛，我們會皺眉哭泣，我們會頭痛和充滿念頭。