我們在為這名歌手深深惋惜的同時，也更深刻地明白了不良情緒帶給人的危害。美國得克薩斯州立大學的史密斯教授，曾經針對受測者情緒的變化及其個人生理心理狀態做了一個實驗。
他在實驗報告中指出：一般人情緒大多在處於焦慮、憤怒、恐懼情況下，會有一種來自腦下腺的激素腎上腺皮質刺激素，分泌出來刺激腎上腺，因而影響受測者的生理狀態。在這種情況下，受測者極易產生心跳加速、口幹、胃部脹痛等生理現象。這種情形如果持續進行，就容易引起心髒病、高血壓或胃潰瘍等後遺症。
天有不測風雲，人有旦夕禍福。日常生活中我們難免會遇到一些挫折、困苦等不愉快的事，而一味地生氣、焦慮、怨恨，不但不會使事情好轉，反而嚴重地傷害我們的身心健康。
人不會永遠都有好情緒，任何人遇到災難，情緒都會受到一定影響。這時，你一定要操縱好情緒的轉換器。麵對無法改變的不幸或無能為力的事，就抬起頭來，對天大喊：“這沒有什麼了不起，它不可能打敗我。”或者聳聳肩，默默地告訴自己：“忘掉它吧，這一切都會過去！
被稱為世界劇壇女王的拉莎·貝納爾，突遇風暴，不幸在甲板上滾落，足部受了重傷。當她被推進手術室，麵臨鋸腿的厄運時，突然念起自己所演過的一段台詞。記者們以為她是為了解緩和一下自己的緊張情緒，可她說：“不是的，是為了給醫生和護士們打氣。你瞧，他們不是太正兒八經了嗎？”
拉莎·貝納爾在麵對無法抗拒的災難時，沒有恨天怨地，沒有抱怨命運不公，相反，她勇敢地跳出悲傷、焦慮的圈子，重新燃起生活的激情。一句“他們不是太正兒八經了嗎？”說這話時，她心中的情緒轉換器一定調整到了最佳狀態！原來，拉莎手術圓滿成功後，她雖然不能再演戲了，但她還能講演，她的充滿生命熱情的講演，使她的戲迷再次為她鼓掌。
情緒是可以調適的，隻要你操縱好情緒的轉換器，隨時提醒自己，鼓勵自己，你就能讓自己常常有好情緒。那麼，當壞情緒突然來臨時，如何調適，操縱好情緒的轉換器呢？下麵的方法可能供你參考：
散散步，把不滿的情緒發泄在散步上，盡量使心境平和，在平和的心境下，情緒就會慢慢緩和而輕鬆。
最好的辦法是用繁忙的工作去補充，去轉換，也可以通過參加有興趣的活動去補充，去轉換。如果這時有新的思想，新的意識突發出來，那些就是最佳的補充和最佳的轉換。
壞情緒會來，也會去。沒什麼了不得。沒什麼好恐慌。輕鬆地麵對它，接納它。它會感謝你的盛情，不再打擾你。