人的精神能控製他的健康和病痛，這是不必用科學的實驗來證明的，每日的經驗給予了我們豐富的啟示。所以，預防疾病需要你有一個樂觀的健康心態。壓力是健康的大敵，過分地給自己壓力，容易導致長時間的焦慮，引起各種疾病。當然你給自己一點兒壓力也未嚐不可，但壓力切不可過於大，超過自己的承受能力，否則，疾病就會在壓力的幫助下乘虛而入，將你擊倒。
其實，病來了誰都沒有辦法，善於自我營救的人會化劣勢為優勢，從疾病中崛起。健康與事業之間有直接的關係，人不管碰到哪方麵的疾病，都會受到病痛的限製。當疾病真的找上了你，你就應與之戰鬥。在醫學上，有許多奇跡，有些病人得了絕症，已經無藥可救，等待他們的隻有死亡。但他們憑著自己的勇敢與堅韌，用精神的力量戰勝了病魔。
如果你熱愛自己的生命，並按我所說的建議去做，那麼你就一定會擁有健康的體魄，去追求你想要的東西。
第99封信接受不可改變的事實
我親愛的孩子，也許你已經知道，你最尊敬的奧爾森叔叔已經去世了。我知道你聽到這個消息一定會很難過。在你8歲那年的夏天，你與他共度了一個美妙的假期，他就像一個聖誕老人，帶給你的禮物就是歡樂。那個時候我一直奇怪：他到底說了些什麼能讓你一直那麼高興，笑個不停。讓我們一起為他祈禱吧，願他的靈魂在天堂中也永遠那樣快樂。同時，我也希望你不要太過悲傷，因為你還有自己的生活要過，你還有自己的工作要去完成。把你的奧爾森叔叔永遠記在心裏吧！
在荷蘭阿姆斯特丹，有一座15世紀的寺院，寺院的廢墟裏有一個石碑，石碑上刻著：“既已成為事實，隻能如此。”在人生漫長的歲月中，你一定會遇到一些令人不愉快的情況。你要把它們當做一種不可避免的情況加以接受，並且適應它，哲學家威廉·詹姆斯說過：“要樂於承認事情就是這樣的情況。能夠接受已發生的事實，就能克服任何不幸的第一步。”
有一位很有名氣的心理學家，為了讓學生明白這個道理，有一天給學生上課時拿出一隻十分精美的咖啡杯。當學生們正在讚美這隻杯子造型獨特時，他故意裝作失手，咖啡杯掉在水泥地板上，摔了個粉碎。學生們不斷地發出了惋惜之聲。這位心理學家指著咖啡杯的碎片說：“你們一定對這隻杯子感到惋惜，可是這種惋惜也無法使咖啡杯再恢複原形。今後在你們生活中發生了無可挽回的事時，請想想這隻破碎的咖啡杯。”
當我們無法改變失敗和不幸的厄運時，要學會接受它，適應它。事情本身並不能使我們快樂或者悲傷，我們的反應才能決定我們的悲歡。在必要的時候，我們都能忍受災難和悲劇，甚至能夠戰勝它們。人類所具有的內在力量大得驚人，隻要你肯加以利用，它就能幫助你克服一切困難。
無論什麼時候，隻要事情還有一點實現的可能，你就不要放棄。可是當常識告訴你，事情已不可避免，也不可能再有任何轉機時，你一定要保持理智，保持清醒的大腦，盡快地接受現實。沒有人能有足夠的精力，既能抗拒不可避免的事實，又能創造一個新的生活。你隻能選擇一個，你可以在那些不可避免的暴風雨之中彎下身子，或者因抗拒它們而被摧折。
人生有許多走不通的路。在這些路上，你完全看不到希望。這個時候，你就應該仔細地想一想是繼續堅持下去，還是該考慮知難而退，改換方式，重新選擇另一條路了。在你的人生旅途中，你可能會發現自己處於一種需要知難而退的情況。你所走的路線沒有絲毫希望，那麼你是否還要繼續固執地走下去呢？盡管你已經投入了大量的時間、精力和金錢，但情況還是越來越糟。你已經做過最大的努力了，但還是沒有任何結果。那麼，如果你是一個明智的人，盡快放棄它吧，去尋找一條適合自己的更有希望的路。
當然，在你重新選定方向之前，一定要經過慎重的考慮，千萬不可以三心二意，沒有經過任何努力就放棄了。知難而退並不是懦弱地退卻，而是經過努力和認真思考後所做出的決定，那種沒有經過任何努力就輕易放棄的行為是不值得讚賞的。