既然壓力是在所難免，太重了又無益於身體、心理的健康，那應該怎麼辦呢？
學會自己給自己減壓。壓力就如石頭，你把每一個石頭都扔進背後的行囊中，終有一天，你會背不動，走不了。這時就應該扔掉一些石頭，你才能輕鬆上路。
比如，很多人為了工作廢寢忘食，壓力很大，還未到中年，頭發都快掉沒了。人們常說：“工作是一輩子的事情，永遠也做不完。”如果你為了工作犧牲了自己的身體，也許以後很長時間你都不能工作。人的承受能力是有限的，愛工作、敬業是無可厚非的，但是更要提倡在保證自己身心健康的情況下，更好地工作，現在的老板們也發現了這個問題，超強的工作壓力並不能給他們帶來更多的利益，反而會讓他們陷入被動之中。就像年初的富士康公司的員工跳樓事件，就是因為工作強度大、壓力大，人的承受能力達到了極限。這種做法不僅給自己和家人帶來了痛苦，也給社會帶來了不好的影響。
因此，企業要為員工減壓，自己也要給自己減壓。每個人應該清楚地認識到自己的能力，不要把自己背不起的包袱攬過來，這是對別人的不負責任，也是對自己的不負責任。
減壓的方式有很多，你應該找到最合適自己的方式。訴苦則是最常用、見效快的方式之一。訴苦可以把心中的煩悶一吐為快，每個人都有傾訴的欲望，當你把壓力傾訴出去的時候，其實壓力沒變，還存在，但是在人的思想裏，它就像一口惡氣，吐出似乎就不存在了，這也就達到了自我減壓的目的。
訴苦可以對家人訴、對朋友訴、也可以對自己訴，你並不需要別人為你提供什麼意見，你隻不過是把自己心中憋著的各種壓力、各種問題傾訴出來，你就會覺得輕鬆。
有這樣一個小故事。
一個國王召一個裁縫給他做一頂帽子，裁縫在給國王量尺寸時，發現國王居然長了一對驢耳朵，他非常驚奇，想把這事說給所有他遇到的人聽。
臨走時，國王惡狠狠地對他說：“如果你把這件事說出去，我就會砍了你的頭。”裁縫非常害怕，答應著走了。回到家後，他無心做任何事情，滿腦子裏都是國王和他的驢耳朵。他的老婆看他神不守舍的樣子，便問他發生了什麼事，他剛想把國王的事說給她聽，突然耳邊回響起國王惡狠狠的話語，眼前也浮現出國王凶狠的麵孔，他又硬生生地把到嘴邊的話咽回到了肚子裏。
就這樣，裁縫每天晚上都做著同樣的惡夢，夢到國王的驢耳朵。他的壓力非常大，白天無心工作，生意也一落千丈，他也變得多疑，晚上不敢睡覺，生怕自己說夢話時說出國王的秘密。
他的老婆終於看不下去了，對他說：“如果你心裏有什麼事，就對我說吧。”裁縫說：“我很想對你訴說，但是，如果我對任何人說了，我就會被砍頭。”老婆想了想說：“如果是這樣，我有一個辦法，在我們後麵的山上，有一棵大樹，它的樹幹上有一個洞，你去對著樹洞訴說吧，這樣就不是對人訴說了。”
裁縫聽了覺得有理，就上了山，找到了那個樹洞，並朝著裏麵大喊：“國王長了一對驢耳朵。”就這樣，他一口氣喊了十幾遍，才覺得解了氣。下山時，他覺得身體輕鬆、腳步輕盈，壓力也沒有了，晚上睡覺也沒再做過惡夢。
以後，每當他又想起這件事而感到壓力時，他就到樹洞前喊幾聲。他的生活又回歸了正常。
可見，沉重的壓力帶給人的痛苦和傷害是無窮大的。學會自我減壓舉重若輕。
尋找一份恰當的平衡
許多生活中的不如意，有很大程度來源於盲目地、一味地去和他人做比較。從而造成了心理的不平衡，而這種心理常使人在一種極度不安的焦躁和矛盾中徘徊，令人滿腹牢騷，思想壓力嚴重。
有時在工作中的表現就是得過且過，極端的人會鋌而走險，玩火自焚。所以說，我們心須保持內心的平衡，走出心理失衡的誤區。
心理失衡多是因為在比較時，錯誤地選擇了比自己強的人，這樣，總是拿人家的優點來和自己的缺點比，這樣就總會感到在某些方麵不如別人，久而久之，就低估了自己的長處，失去自信。不去比較，堅持自我，或者在比較時，選擇和自己同處於一個層麵上的人來做比較的對象，這樣，生活中就會少一些煩惱，多一些快樂。
不會自我發泄也是心理失衡的原因之一，自我發泄其實是對自己內心一些不良情緒的排除。誰都不能保證自己什麼候都是正麵的、積極的，發怒、抑鬱、消沉這些負麵的會時不時的來做做客，如果怒而不宣就會導致體內毒素滋生，而適當的發泄則可以極時把這些負麵的東西清除出自己的體內，重新找回積極的一麵。越早發泄，越早重歸正常的生活。你可以選擇傾訴，可以選擇大聲唱歌，可以選擇在一些柔軟的東西如枕頭、靠墊等物上打擊幾下，發發火。現在也有很多發泄怒氣的玩具上市，反響還不錯，可見，每個人都有發火的權利，該用則用，別讓自己的身體成為犧牲品。
學會享受生活，當你對生活充滿了挑剔和不滿時，你的生活就會毫無生氣可言。在你看到別人快樂的生活時，內心的不平衡也會充斥著你的整個身軀。生活是美好的，學會發現生活的美。從另外的角度去享受生活，覺得生活無聊時，你就去充充電；累的時候，就躺在冬日的太陽底下，什麼也不想，隻是曬曬太陽，讓自己放鬆，就像遠航歸來的船隻般，找一個寧靜的港口休整，以備再一次出發。
心底無私，內心就會平衡。沒有了私欲的左右，你看待任何事情都是平靜的，當你適應了這份平靜，你的內心也就平衡了。正確樹立自己的世界觀、人生觀，經常反省、思考自己的所為，調整好自己的心態。
世間萬物都需要保持一份平衡，人也是如此。一旦失衡，所有的秩序都會被打亂，人也會失去一些目標和方向。當嚴重失衡時，人就會走向極端，它不僅是內心的一種痛苦，在思想上也是一種侵蝕。
生活有時並不總是公平的，所以需要我們自己去在這種也許並不是很平衡的狀態中，去尋求一份恰當的平衡，來讓自己的生活保持一種平衡，隻有這樣，我們生活才能充滿樂趣，維持平和。
該放棄時就放棄吧
世界首富比爾·蓋茨在中學畢業後，聽取了父母的建議，進入美國著名的學府——哈佛大學。這裏是可是成功、權力、影響力、偉大等所有一切的誕生地，是很多人夢寐以求想進入的地方。他當時學的是法律，但是他真正的興趣是電腦，而不是繼承父業去做一名律師。
他認為：電腦很快就會普及，會進入千家萬戶，而軟件也會隨著電腦的普及而被大量需要。他為此很認真地同朋友探討過創辦一家軟件公司。
在他大學二年級的時候，比爾·蓋茨終於決定退學創業，他向父母說出了自己的想法。對於父母來說，這個決定是令他們非常傷心的，他們竭盡全力去說服他改變主意。但是比爾·蓋茨堅定的信念讓他們也無可奈何，他們甚至請出了一位受人尊敬的商業界領袖，希望能夠說服他讀完大學。
但是比爾·蓋茨卻對這位領袖大談特談自己的夢想和自己要做的一切，最後，這位領袖也似乎著到了自己當年天不怕地不怕的創業的勇氣，居然鼓勵蓋茨按照自己的想法去做。
父母看到這種情況也隻能同意了他的要求。
蓋茨從此專心一致地投入到了自己熱愛的事業中，並創造了令世界矚目的成績。
這就是蓋茨懂得放棄的意義，為了能使自己的計劃得以實現，他毅然放棄了讀完哈佛的機會，同時也成就了自己。
這就是所謂的“舍得”吧，有得必有舍，有選擇就必有放棄。放棄並不意味著就是失敗，隻是放開那些不切實際的東西、那些暫時不必要的、或者是跟你的追求相矛盾的東西。
放棄不是逃避，不是說在遇到困難的時候就選擇逃避，不去解決問題。而是說有些事情在你的人生旅途中沒有意義，如果你堅持，反而會為此對自己或別人造成傷害，這樣的話，選擇放棄也許就是最好的選擇。
當然，放棄是一件令人痛苦的事情，你可能猶豫，可能彷徨，甚至絕望。也許之前你可能為了某件事情辛苦奮鬥了很久，也許有些東西是你一直不肯舍棄的，而要現在放棄的確不是每個人都能做到的。但是每個人的能力終究是有限的，我們不可能將所有的事情都麵麵俱到，也不可能做好所有的事情，而且對於好來說標準也會不一樣，所以放棄也是一種態度，是對某件更值得的事情的最好的態度。
夢想總是美好的，而很多沒有實現夢想的人，很大原因是一開始就沒有找到自己的目標，或者是目標太多，總是不願輕言放棄，結果把精力都分散到了很多本來並不是很重要的事情上，反而對真正的事情過於忽略，因此夢想隻能變為了泡影。因此，當人們站在一個岔道口、麵臨著選擇和放棄時，一定要懂得適時的放棄，懂得什麼才是自己應該去追求的，目標不對，堅持有時也隻會落得一個白忙活的結局，雖然我們需要迎難而上、堅持不懈的精神，但是一定要先選擇好方向，否則隻能是南轅北轍，越努力，越堅持，離目標也就越遠。