不要讓壞事影響自己的心情。過度敏感的人都有一種自貶自責的傾向，一個小小的挫折都往心裏去，隨即開始懷疑自己的全部。於是，所有外界的批評都是有道理的、應該的，一切都是自己的錯，很快就變成了：我自己一無是處，太平庸了，是個傻瓜……其實，搞清楚敏感的根源之後，再遇到不愉快的事情，稍微進行一下自我反省就可以了，並不需要對自己進行全麵檢討，繼而全麵否定。
心理學家說：“如果一個人對你指責很過分，那麼你也要懂得回敬那個指責你的人，不要讓別人自以為有權利無端指責你。”碰到讓你傷心的事，要努力尋找一個解脫的辦法，比如你可以向朋友傾訴。越跟別人多交流，就越能從相對論的角度看問題。原本認為很嚴重的事，其實並沒有那麼糟糕；原本天大的事，其實也很渺小。有了一次經曆，下次就能夠輕鬆地麵對，要讓自己從內心接受正在發生的一切。
世界對你的微笑永遠都會是燦爛的。生活雖然不會有太多轟轟烈烈的事情，但是你的生活也絕對沒有理由總是處於消極的狀態中，要珍視那些小小的快樂。過度敏感的人的弱點在於他們缺乏自信心，總是在尋找抱怨的理由。結果是，即使別人發自內心的讚揚也不足以讓他們往好處去想，所以，為了克服這種情況，過度敏感的人要學會自我讚揚，要培養一種積極的思維。
其實，過度敏感的人是一個更善於傾聽、觀察細致的人。他們有很敏銳的知覺，能一下子就看出人性中的弱點，如言不由衷的阿諛，欲言又止的猶豫和眼神中流露的不信任，一切都逃不過他們的眼睛。雖然過度敏感的人容易想得太多，跟自己過不去，但這種人卻可以是一個有心人，不至於撞到了南牆還覺得在雲裏霧裏。
過度敏感的人可能會更快地意識到問題，而不會對周邊事物視而不見。或許我們從過度敏感者的身上可以獲得某種啟迪，那就是防止讓自己變成心理麻木者。別人提出批評時，問問自己，他說的有否說對的地方？如果能這樣，那麼別人的批評對你的進步和成熟便是起到了建設性的作用。
女人容易產生敏感而恐懼的心理，是由於交往範圍窄，同時，自己的知識領域也過於狹窄，或對當前發生的事情知道得太少的緣故。其實這種恐懼心理誰都有過，由於缺乏自信，在與別人交往的時候難免會有恐懼感。
女人要坦然地接受自己，包括自己的優缺點，隻有接受自己的人才能為對方所接受，否則你的內心將充滿焦躁、掙紮、恐懼和不安，也自此變得更加敏感，更加在意他人的看法。女人，也許在你接受自己的同時，你就已經開始悄然改變了。