怎樣演練呢？我給大家三個建議。
（1）我發現演練的最佳時間，就是睡覺前一個小時，記憶力最佳狀態，體能最佳，注意力最為集中，然後情緒最沒有波動。也沒有人打擾你，所以最好的演練時間是在睡覺前的一小時，所以，你要讓自己晚睡一會兒。有人說劉老師我們不會演練怎麼辦？給大家一段話，然後你就按我說的這段演練，然後你的肢體動作也會出來，你的身體語言也會出來。
（2）在早晨起床後的半個小時，不要立刻起床就去練，不是牙也沒刷，然後頭也不清醒的樣子，而是起床後半個小時，那時候演練非常好。因為起床半個小時，頭腦開始清醒，體力開始好點，演講要照顧別人情緒，更要照顧自己的情緒。
（3）隨時隨地練習，吃完飯休息之前可不可以練習？你在心裏默默的練習可以不可以？練習不一定要講出話來，每次演練的時間，你自己確定，可以是三十分鍾，可以是一小時，也可以是一分鍾。
讓我們來讀讀《世界上最偉大的推銷員》中的幾個段落作為你練習演說的素材：
堅持不懈，直到成功。
從今往後，我承認每天的奮鬥就像對參天大樹的一次砍擊，頭幾刀可能了無痕跡。每一擊看似微不足道，然而，累積起來，巨樹終會倒下。這恰如我今天的努力。
就像衝洗高山的雨滴，吞噬猛虎的螞蟻，照亮大地的星辰，建起金字塔的奴隸，我也要一磚一瓦地建造起自己的城堡，因為我深知水滴石穿的道理，隻要持之以恒，什麼都可以做到。
堅持不懈，直到成功。
我絕不考慮失敗，我的字典裏不再有放棄、不可能、辦不到、沒法子、成問題、失敗、行不通、沒希望、退縮……這類愚蠢的字眼。我要盡量避免絕望，一旦受到它的威脅，立即想方設法向它挑戰。我要辛勤耕耘，忍受苦楚。我放眼未來，勇往直前，不再理會腳下的障礙。我堅信，沙漠盡頭必是綠洲。
10／90法則（堅持法則）
在全世界有一個最經典的法則，20／80法則。那什麼叫10／90法則呢？我認為一個人在練習演講的時候，付出了百分之九十的時間、精力、資源、知識，但是你的回報呢，可能隻有百分之十，也許連百分之十也不到。
任何行業，任何人，在你做的一個新的行業中，比如一個木匠學徒，他付出是不是很多？什麼打下手，什麼刨東西，這些都是徒弟要做的事，他們沒有工資甚至還要交生活費。再如汽車修理徒工，學修理的時候他有沒有工資？最累最髒的活是不是他做？可以看到不少演講家，前期都是這樣的，我們學電腦設計，要不要花錢，學動漫要不要花錢，學舞蹈，要不要花錢，回報率還沒有百分之十。
我們一生練習演講，你付出百分之九十，得到百分之十，正常。沒有人要求你去演講，沒有人付你費，沒有人肯定你，正常。當你跨越了這道門檻，跨越這座橋梁的時候，如果你在這兒還有決心、還有行動、還有毅力的話，那麼未來，就是你付出百分之十，得到百分之九十，這就是成功的秘密，甚至百分之九十的五倍、十倍、二十倍、五十倍，這就是為什麼有的人收入比我們多十倍，有的人比我們收入多二十倍，有人比我們收入多五十倍真正的原因。
今天你能夠真正了解這個道理，從一開始你練習，別人潑你冷水，你這個人不行，你怎麼能成為講師呢，你的知識閱曆不夠，等等等等，可是你不要灰心泄氣，百分之九十的付出、付出、付出、付出，最後你就會得到百分之一兆的回報。所以練習演講要從百分之九十的付出，得到百分之十開始，然後才能付出百分之十得到百分之九十，所以我送給你一個演講的法則——10／90法則，也許從來沒有人講過，因為我要創新，獨特，才會讓大家記住。如果這些法則你記住並演練，你就會成為最棒的演說家，最好的口才擁有者，最佳的表達能力者。所以，我們這裏強調的是堅持，當別人都放棄的時候，你在堅持，成功者永不放棄，放棄者永不成功。最後，成功一定屬於你！決心是我們披荊斬棘的動力，盡管有人批評、嘲弄或是身處逆境，有決心的人仍有精力和勇氣追求自己的目標。事實上，打擊往往能激勵我們成大事。
名列美式足球名人榜的龍巴迪教練曾說：“被打倒不稀奇，重要的是再爬起來。”
老羅斯福總統的決心則是源自於孩提時期的一場病。嚴重的氣喘使他無法像其他小孩一樣地玩耍，由於一躺下就喘得很難呼吸，因此他很怕睡覺，他怕會一覺不醒。
但是他決心要讓自己成為一位身心都堅強的人，他決定不求人，於是他每天運動並練習好幾個小時的舉重。此外，他勤奮閱讀，吸收各種知識。他念哈佛大學時，大家都知道有一位充滿活力和熱誠的羅斯福同學。
就統計數字來看，數千家原本該倒閉，如今卻成功的企業屹立不倒的原因，就是因為公司負責人的決心所致：
福特進軍汽車業的前三年，破產兩次。
可口可樂在第一年，隻賣出四百罐可樂。
蘋果電腦曾被惠普及阿塔力列為拒絕往來戶。
發明家卡爾森在找到全錄影印製程讚助者之前，曾經躑躅街頭多年。
在中國，肯德基連鎖店早已家喻戶曉。但它的創辦人桑德斯上校在65歲時，卻還是窮困潦倒，身無分文。當他拿到生平第一張救濟金支票時，金額隻有105美元，如何能改善自己的生活呢？自己又能向別人提供些什麼？他反複思量著，最終發現，他擁有一套應該是人人都愛的炸雞秘方。如果把秘方賣了吧，賣掉的錢還不夠付房租。而把炸雞炸得好的技術教給餐館，如果客人點名要他的炸雞，生意越做越好的話，倒有可能與餐館老板一起分享收益。