無可奈何，已知的辦法全不適用，需要創新與突破思考。
內疚，這是建立在愛和同情的基礎上，與評估是非對錯連在一起的情緒。當我們做錯了某件事、或自我判斷自己做錯了某件事、又或者沒有做我們應當做的事情時，我們會用自責來折磨自己，然後，在控訴完自己之後，就會開始內疚。而此時，我們可以嚐試更富有建設性的評估方法來取代內疚。
緊張，它的出現真是太好了！能讓我們有額外的能量去保證成功。害怕，不甘願付出或者覺得付出的大過得到的，它促使我們對所期望的東西重新進行評價及對實現期望采取的方法進行重新調整。
生氣，一種高能量的情緒，可以被用來幫助我們作出反應並采取行動，可使我們能夠克服那些本不可逾越的障礙和困難。它經常與我們不喜歡的情況連在一起，它為我們提供能量使我們采取行動對這些障礙和困難作出反應。生氣就是鼓起，一鼓作氣才能成功。
悲傷，一種能促進深沉思考的反應，能更好地從失去中取得智慧，從而更珍惜目前所擁有的。後悔，提醒我們找出一個更好效果的做法，同時讓我們更明確內心價值觀的排序。左右為難，說明內心價值觀的排序尚未清晰明確。慚愧，一件表麵上已經完結的事，但還需要采取行動使情況完善。失望，發生在所期望的目標已確定但沒有實現的時候，是一種能促使對期望作出重新評價及對實現期望目標所采取的方法作出重新調整的信號。討厭，需要擺脫或者改變的提醒信號，幫助我們去找出改變及擺脫的辦法。憤怒，一種高能量的情緒，可以充分調動身體的能量，準備對一個不願接受的狀況作出改變的行動。
壓力，轉變為動力之前的準備，就像彈簧一樣，壓得越低，彈得越高。憂慮，一種高能量的情緒，它把注意力集中在一個就要發生但後果令我們擔心的事情上，讓我們處於精力集中的狀態並將其變成興奮，為我們提供做準備的能量。痛苦，使我們能避開危險，並是提升人生經驗的信號。
五、各種性格類型偏好的人在壓力管理時的注意事項
針對緩解壓力過程中的關鍵問題及注意事項，我們要再重點分析一下不同性格類型偏好的人應該如何加以特別關注。
感性
間接小浣熊型（友善型）“小浣熊型”：善於聆聽、樂於幫助他人、與他人能和諧相處，這會讓“小浣熊”型的人可以得到他人的幫助以分擔壓力；但如果將糾結和壓力深埋心中而獨自承受，往往會導致情緒由量變到質變的積累，甚至引起精神的崩潰。
孔雀型（表達型）“孔雀型”：陽光般的笑容和樂於溝通交流的性格會讓你充滿活力和熱情地去麵對工作和生活中的人和事，並且你的激情也會感染身邊每一個人，從而激發大家共同麵對壓力的決心；但在此過程中，如果感到麵臨的壓力已經超過了自己的承受範疇，應注意提高分析解決複雜情況的能力並適時尋求他人的幫助，避免由於獨自承擔而造成心情的大起大落，進而影響工作進展。
直接
貓頭鷹型（分析型）“貓頭鷹型”：冷靜的思維、嚴謹的做事風格和態度，讓你可以更有效地梳理自己和他人的不良情緒所帶來的壓力，同時找到適宜的方法來緩解壓力；但在此過程中如果發現即使經過自己的分析仍然不能解決的壓力，也不要硬著頭皮去一個人解決或者鑽牛角尖，要善於尋求幫助或適當的迂回甚至是暫時的放棄。
老虎型（推動型）“老虎型”：果斷、堅韌地麵對壓力，不達目的誓不罷休的性格，使你堅信“壓力像彈簧，你弱它就強，你強它就弱”，適當的壓力可以更大地激發潛能；但在此過程中，你會讓周圍的人感覺到巨大的壓力，因此要學會和周圍人相處，要明白不能用自己的標準來要求所有人。