有道是，雁過留聲，人過留名。誰都希望自己在別人的心目中留下一個“光輝形象”，讓人牢記一輩子。生怕自己沒有滿足別人的要求而被對方稱作“不夠義氣”，以至於因此而失去往日的親朋好友。
也有的人奉行“哪個背後不說人，哪個身後無人說”的做人準則，希望別人在私下議論自己時，留下一個好名聲，如果聽到別人暗地裏批評自己“不喜歡幫人”之類的評價，就覺得自己很沒麵子，壞了自家的英名。
還有的人生性善良軟弱，事事喜歡遷就別人，久而久之，便形成了他自己的“不會拒絕”的做人準則，隻要別人向自己提出要求，不管自己有無能力做到，都很難開口說出一個“不”字。
如果在你工作時間，或是在你正想休息一下的時候，有一個人前來纏住了你，嘮叨不休地向你借錢，或要求你為他謀一份職業，或請你幫他一個忙，或要你購買他的產品，你會覺得痛苦嗎？相信你會感到頭痛的。但是有沒有辦法避免這些多餘的困擾呢？這就要看你有沒有拒絕的本事了。
“拒絕”一詞，詞典上注釋極簡單，就是“不接受”的意思。拒絕是一門藝術，我們每個人都應該學會這們藝術。學會拒絕的藝術，既可減少許多心理上的緊張和壓力，又可使自己表現出人格的獨特性，也不至使自己在人際交往中陷於被動，生活就會變得輕鬆、瀟灑些。
人人都希望自己生命的旅途充滿陽光，抑或在喧囂的塵世間擁有一份寧靜。然而，生活賦予我們的並不都是陽光，也不是等同的機遇和緣分，不管你是否擁有，卻必須學會拒絕。身處順境時，別人出於種種原因，會給你美麗的奉承，給你恩惠。你千萬不要把這當作一種習慣，一種理所當然，你要學會拒絕，為自己設一座精神煉獄，因為人生不都是坦然。
身處逆境時，旁人出於同情，出於憐憫，出於種種純潔或是不怎麼純潔的理由，會伸手攙扶你一把。你不要把這種攙扶當作一種依靠，一種幸運。一種不可改變的規律。你要學會拒絕，為自己舔舐傷口。因為人生的道路很漫長，坎坷之途誰都有。人，最終還是要靠自己站起來，越過這個坎，磨難將會對你是一筆財富。
身處平常之境時，有人也許出於利用，也許出於無聊，出於種種說也說不清的目的，會給你許許多多迷人的誘惑，請不要把這種誘惑當作一種巧合，當作一種機遇。你要學會拒絕。為自己創造新天地，既然你盡力了都無法達到，那麼證明火候不到，你就要承認現實。其實，普普通通，平平凡凡才是真。
然而，拒絕別人也是有講究的。拒絕得法，對方便心服情願；如果拒絕不得法，會使人感到不滿，甚至對你懷恨在心。
一位朋友曾說過這樣的事：“近來有許多推銷員登門入室兜售物品。這些人口齒伶俐，對你糾纏不休，一個個都有一套讓你非買他東西不可的本事。我對這種人實在是應付不了。”
“你可以拒絕呀！”另一位朋友對他說。
“拒絕也不是一件容易的事啊！”他說，“那些推銷員根本不把你的拒絕放在眼裏，他們有一套激起你興趣的方法，吸引你注意，挑動你的購買欲望，使你最終買下他的東西。許多人因為不知道如何拒絕而買了他的東西。”
這位朋友的話也許誇張了一些。一般來說，你如果被那些推銷員困擾，堅決說一個“不”字，他們是毫無辦法的。但事實和我們想象的總會有些不同，雖然你硬著頭皮說了“不”字，有時還會出現你意想不到的結果。
有一次，一家保險公司的業務員到一位編輯的辦公室來談生意，整整談了一個上午，這位編輯始終用一個“不”字來拒絕，結果那位業務員隻好怏怏地退出了。
幾天之後，這位編輯的同事來告訴他，一個胖胖的青年人在外麵破壞他的名聲。這位編輯非常驚奇，因為在工作中或工作以外他並沒有仇人。直到同事說那個青年人的下巴上有顆痣，他才恍然大悟，原來是那天被他拒絕的那個業務員。