生活中，人們總是感歎快樂和幸福太稀少、太短暫。每個人都渴望擁有幸福，幸福的學問不僅走進了象牙塔，而且走進了當今世界第一學府——哈佛大學。哈佛幸福課引導我們去關注事物積極的一麵，當我們學會用積極的目光去看待外界時，我們會發現，那些讓我們不快樂、不幸福的煩惱其實根本不值一提，而幸福、快樂也就成了順理成章的事情。
第一堂 幸福才是衡量一切的標準
幸福不是一種經驗，而是一種能力。幸福不需要對抗挫折，不需要努力爭取，就取決於個人能掌握的心理力量。
【泰勒·沙哈爾】
哈佛大學教授
唯有具有最高尚和最快樂性格的人才會有感染周圍人的快樂。
【拉爾夫·愛默生】
哈佛學子，美國思想家
第一節 生活中的幸福無處不在
現實生活中，許多人有工作、有房子、有父母、有妻子、有孩子、有朋友，按理說生活得很好，可為什麼總是羨慕別人的幸福，而感受不到自己的幸福呢？
現在人已經很少說自己幸福了，也許是身在福中不知福，但幸福是自己找的，沒有誰天生就注定一生幸福，因為在每個人心中，這一簡單的詞有著深奧的含義。當城市中的人看到鄉村失學的女孩在路邊叫賣饅頭，看到民工身上層層斑駁的黃土，會覺得自己的生活很美好。而那些農村來的打工者也許更厭煩大都市的喧囂，留戀鄉間小路的寧靜，城市的高樓大廈中也許找得到理想，卻難掩背井離鄉的痛苦，找不回鄉土裏那種溫暖的幸福。
幸福其實很好找，隻是我們的眼睛被汙濁所蒙蔽，不願用另一種心態去享受生活的快樂，尋找生活的美。生活已在每個人心中埋下一顆幸福的種子，需要用希望來讓它發芽。
有一個身患侏儒病的青年，身材矮小，行動不便，生活困難，加之從小父母雙亡成了孤兒，在世人的眼裏，他是最為不幸的人。然而這個孩子絲毫沒有不幸的感覺，他對生活充滿熱望，對人生充滿追求，憑著堅強的意誌和頑強的毅力學會了電腦打字，學會了新聞寫作和文學創作，憑著雙手和智慧外出創業，過上了幸福的生活，實現了人生價值。
這個殘疾青年不像其他人那樣有太多的奢望，隻要能靠勤勞的雙手維持生活，他就覺得已經很幸福啦！在生活中，我們缺少的不是幸福，而是發現幸福的眼睛。隻要我們留心，就會發現，幸福其實就在我們身邊。
幸福來自於對生命真諦的深刻感悟，也許每個人對幸福的理解不盡相同，幸福的形式也多種多樣，但幸福絕不是貴族的專利，它不以金錢、名譽、地位為條件，它就那樣淡淡地、靜靜地流淌著，潤物無聲，樸實無華。
獲得幸福最多的人是那些心中有愛的人，他們甚至能夠愛那些在太陽下閃爍、創造出彩虹的小小的肥皂泡，他們是最幸福的。
陶淵明的“采菊東籬下，悠然見南山”是一種幸福，李白的“長風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海”是一種幸福，文天祥的“人生自古誰無死，留取丹心照汗青”是一種幸福，範仲淹的“先天下之憂而憂，後天下之樂而樂”是一種幸福……既然我們不能擁有一個轟轟烈烈的幸福，那就讓我們張開雙手擁抱一個個平平淡淡的幸福吧！在快樂時，能讓人感到幸福；在悲傷時，更能讓人反思幸福。
哈佛課堂筆記
幸福是一種感覺、一種心態。隻要你善於發現、善於感悟，幸福無處不在。珍惜自己所擁有的一切吧！說不定你在羨慕別人的同時，別人也在羨慕你呢。
第二節 幸福的感覺和擁有多少無關
“幸福”的含義是什麼？守財奴說，幸福是家財萬貫，富甲天下；虛榮的人說，幸福是聲名遠播，名垂青史；窮人說，幸福是吃得飽飯，穿得暖衣；而智者說，幸福不是物質上享有多少，而是感覺擁有多少。
曾經有人進行了一個很有趣的調查，隨機問了100個人，問他們現在幸福嗎？想必大家都能猜到大多數的人都會說自己不幸福，但是這個不幸福的比例似乎出乎人意料得高，超過90%的人都說自己不幸福，而說自己幸福的則隻有10%，還是猶豫了一會兒才回答自己過得幸福。而更有趣的則是，這10%，除了個別新婚的小夫妻，其他都是上了年紀的老人。
這裏就有一個很有趣的現象，為什麼年輕人都覺得自己不幸福，而老人們卻覺得自己很幸福呢？當我們吃穿不愁的時候，請不要為了謀求財富，而失去欣賞身邊美景的心情。當我們的眼中滿滿是財富時，那些幸福感正在一點點地流失。而隻有當年近古稀，坐在搖椅上慢慢哼著那首《最浪漫的事》時，才明白，原來最幸福的莫過於並肩共看花開花謝、日出日落，年輕時努力追尋的財富、名利，在這個時候，都已經成了過眼雲煙。
一個叫小霞的女孩有個要好的姐妹，叫小美。小美在16歲的時候，就退學了，雖然家庭條件很不好，但卻嫁了一個在當地很有錢的生意人。從此以後，小美就過起了非常享受的生活，吃得好、穿得好，不用做家務，不是出去購物就是跟其他闊太太打打牌、打打麻將。在小霞的眼裏，小美的生活是無比幸福的，小霞非常羨慕小美，於是，常叫小美給她介紹個有錢人，這樣她也能過上衣食無憂的生活了。