在人際交往的過程中，請牢記，感恩是一種美好的品德。忘記仇恨、寬恕別人同樣也是一種優良的品德。
有句名言說：“無論被虐待也好，被搶掠也好，隻要忘掉就行了。”然而人非聖賢，要忘掉他人對自己的傷害很難，而讓我們去愛我們的敵人更是強人所難；但考慮到自身的健康和幸福，學習寬恕敵人，甚至忘了仇恨，也可以算是一種明智之舉。
南方的河裏有一條河豚，它在遊過一座橋的時候一頭撞在橋柱上。這條河豚不怪自己不小心，也不想繞過橋柱，反而生起氣來，認為是橋柱撞了自己。它由於惱怒而吸了一肚子氣，脹起肚子，漂在水麵上，很長時間一動也不動。飛過的老鷹看見了，一把抓起河豚，用利爪撕裂了它的肚子，這條河豚就這樣成了老鷹的食物。
蘇東坡就此頗有感慨地說：有的人在不應該發怒的時候發怒，結果遭到了不幸，就像這條河豚。“因遊而觸物，不知罪己”，不改正自己的錯誤，卻“妄肆其忿，至於桀腹而死”，真是可悲！
仇恨的烈焰有時隻會燒傷自己。
當你對敵人心懷仇恨時，就等於給了他製勝的力量：給他機會控製你的睡眠、胃口、血壓、健康，甚至你的心情。如果你的敵人知道他帶給你這麼多的煩惱，他一定會高興得手舞足蹈！
你的憎恨不僅僅傷不了對方一根毫毛，反而把自己的日子弄得像地獄一般難熬。
醫學專家告訴大家：仇恨和報複會毀了人的健康。醫學專家研究了大量的案例發現，仇恨的人得高血壓的幾率較高，同時，長時間的憤恨容易造成慢性心髒疾病。
所以，耶穌說的所謂“愛你的敵人”並非隻是道德上的訓誡，其宣揚的也是一種養生之道。
忘記仇恨，以寬闊包容的胸襟容納他人，不單是做人的美德，也是一種明智的處世原則。常有一些所謂的厄運，隻是由於對他人一時的狹隘與刻薄，而在自己前進的路上自設的一塊絆腳石罷了；而一些所謂的幸運，也是由於無意中對他人一時的恩惠與幫助，而拓寬了自己的道路。
寬容猶如冬日正午的陽光，去融化他人心田的冰雪，使之變成潺潺細流。一個不懂得寬容他人的人，會顯得愚蠢，也會蒼老得很快；一個不懂得對自己寬容的人，會由於生命的弦繃得太緊而傷痕累累，抑或斷裂。
我們生活在一個越來越不能忽視功利的環境裏，但倘若太吝惜自己的私利而不肯忘記仇恨、不肯寬容他人，為他人讓一步路，這樣的人最終會無路可走；倘若一味地爭強好勝而不肯接受同事的一絲見解，這樣的人最終會陷入世俗的河流中而無以向前；倘若一味地求全責備而不肯寬容同事的一點兒瑕疵，這樣的人最終會宛如身在太高的山頂，因缺氧而窒息。
“人非聖賢，孰能無過”，就是聖賢也有一時之失，我們為何不能寬容自己和他人的失誤？忘記仇恨、寬容他人並不意味著對惡人橫行地遷就與退讓，也非對自私自利的鼓勵與縱容。誰都可能遇到情勢所迫的無奈、無可避免的失誤、考慮欠妥的差錯。所謂忘記仇恨就是以善意去寬待有著各種缺點的人們。因其寬廣而容納了狹隘，因其寬廣而顯得大度而感人。
要獲得好人脈，追求真正的快樂，就必須拋棄他人會不會感恩的念頭，學會寬恕他人忘記感恩的行為，隻享受付出的快樂。忘記感恩乃是人的本性，假如我們一直期望他人感恩，多半是自尋煩惱。