資質，沒有人會放過提升自身資質的機會，郭永仁同樣不會放棄，太祖長拳最大的好處就是伐經洗髓，改變你的身體資質，排出身體內的雜質，如此功效的拳法，郭永仁怎麼會放棄。
萬裏尋蹤，陸地金光術，保護傘已經收集到了，從崆峒派購買的，崆峒派成套的武學都被賣掉了，因為這些東西放著沒用，還不如賣了換點錢，當然了，保護傘得到的都是複印本，不過，內容一點都不少。
還翻出來一部觀想的功法，也是道家的，觀想天地玄黃玲瓏塔，這是一種精神秘術，對修習者很有好處，關鍵就在於堅持，一旦你堅持下來了，那麼你每天精神飽滿是必須的。
起身離開了床，走出來了宿舍，現在無心睡眠，到操場旁邊的林子裏開始練習太祖長拳，根據自己的記憶，一連打了兩遍，這才開始配合著內呼吸方法，修煉了一次。
真是不修煉不知道，一修煉嚇一跳，完整版的太祖長拳打完，郭永仁的身上就出來了一身的臭汗，腥臭味極大，收工後，郭永仁差點嘔吐出來，直接返回宿舍開始洗澡，衣服直接扔到了洗衣機內，開始清洗。
整整衝洗了三遍，身上的臭味才算是消除不少，郭永仁則是一臉的興奮，第一次修煉就有如此的效果，簡直不可想象，可見，自己腦海內存在的功法，都是有效果的，這一次驗證後，郭永仁對未來多了一份期待。
打開了洗衣機，想要拿出衣服去晾著，剛拿起了，郭永仁又放下來了，衣服還是有一股味道，繼續洗，重新加了洗衣液，繼續洗，連著洗了五次，才算去掉味道，當郭永仁拿著衣服去晾曬的時候，看著衣服開始苦笑起來。
變色了，身上排出臭汗的同時還帶著極大的汙垢跟汙血，血跡，是最難清洗掉的，想了想，還是晾曬起來了，今後，這件衣服就作為練功服吧，不然，自己每次都需要換衣服了，自己沒有那個財力，必須節約。
不過，郭永仁是興奮的，太了解這種狀況了，這是在洗筋伐髓，排出來的都是身體內的雜質，排的是越多越好，到最後，修煉的速度，將會大大的提升，其他的好處也不少。
郭永仁回到床上，開始進行觀想練習，剛剛開始觀想，不能時間長了，一個小時剛剛好，觀想完畢，就開始修煉起內功，武當內功，這是基礎，雖然緩慢，但是，根基牢固，正適合現在的郭永仁。
內功的修煉很難在第一次感受到氣感，一旦感受到了，那麼後麵的速度就會提升，不知不覺兩個小時過去了，郭永仁睜開了眼睛，長長的一聲歎息，並沒有感覺到氣感，隻是按照入門的呼吸方式，呼吸了兩個小時，慢慢來吧，直接睡覺。
這一次，郭永仁入睡的非常快，而且是直接進入了深度睡眠，深度睡眠可是好處多多的，人體白天勞累，晚上，最佳的恢複方法就是深度睡眠，也隻有深度睡眠，才能從肉體到精神全麵恢複，這種狀態，非常的難得。