時間的流逝隻能在我們臉上留下一道道的溝壑，年輕的心與年齡無關，隻要我們擁有一顆年輕的心，不管我們的生理年齡如何，一切都還來得及。
年輕的心與年齡無關
我們既然來到了這個世界上，就沒必要把所有的不快裝進心裏。人生短暫，我們應該保持樂觀開朗的心態，用一顆永遠年輕的心來對待工作和生活。當我們幫助了別人而開懷大笑的時候，當我們感受到這個世界的美麗的時候，我們臉上的笑容就告訴了周圍的每一個人，不管我們的年齡多大，心靈卻可以永遠年輕。
要想保持一顆年輕的心，我們首先要打破心中的思維定式。思維定式往往束縛我們，讓我們習慣了“自以為是”和“想當然”，長此以往，我們的心就會越來越衰老。
有一個跳高運動員，一直在苦練卻始終無法跳過理想的高度。這個運動員非常沮喪地對教練說：“我實在想象不出我還有什麼機會能夠跳過去！”教練問他：“你心裏是怎麼想的？”他說：“每次我衝到起跳線前的時候，看著那根高高的橫杆，就覺得它是那麼高，我一定跳不過去。”教練告訴這個運動員：“其實你要跳過去非常簡單，在你起跳的時候，你要先將你的心跳過去，隻有這樣，你的身體才會跟著心一起跳過去。”聽了教練的話，運動員很受啟發，咬咬牙又試了一次，果然跳了過去。
讓心年輕，我們還要敢於向不可能挑戰。了解李小龍生平的人都知道，李小龍在被無名小子暗算以後，幾乎不能站立起來，當時最好的醫生也束手無策，下了這樣的結論：李小龍剩下的人生將永遠和輪椅相伴。但李小龍並沒有向命運屈服，沒有讓自己的身心在輪椅上老去。他堅持每天鍛煉，在一次次倒下後艱難地站起來。半年以後，奇跡出現了，李小龍站了起來！
生活中，像李小龍這樣戰勝命運的人不在少數：一個身高不到一米二的拾荒小夥子經過刻苦的努力居然考上了蘭州大學，並成為校籃球隊的一名隊員；一位盲人居然會模仿多位相聲名家說相聲、模仿多名歌唱家唱歌……這些人敢於挑戰命運，戰勝別人眼裏的不可能，他們的心就永遠年輕。試想一下，一顆充滿激情的心，怎麼能不年輕呢？
讓心年輕，我們要學會涅重生。當我們年老的時候，內心可能積滿了塵土，這個時候我們隻有兩個選擇，要麼讓它和身體一同老去，要麼拂去上麵的灰塵，讓它再一次煥發青春。
老鷹年老的時候，它的喙會變得彎曲、脆弱，不能一擊而製服獵物；它的爪子會因為常年捕食而變鈍，不能抓起奔跑的兔子；雙翅的羽毛也會粗大沉重，不能再自由飛翔。這時候，鷹有兩個選擇：一是回到巢穴，靜靜等死；二是通過150天的漫長煎熬，獲得重生。如果一隻鷹選擇了重生，那麼它必須艱難地飛到山崖頂端，在那裏築巢。然後，它要忍著饑餓和疼痛，在岩石上日複一日地敲打它的喙，直到脫落。等到新的喙長出來，鷹必須更為決絕地用新喙將磨鈍的爪子一個個拔出，直到長出新的、鋒利的爪子。在這兩件工作完成後，鷹還要把那些粗壯而沉重的羽毛從翅膀上一根根拔掉，好讓新的羽毛長出來。當這150天痛苦的曆程過去後，鷹可以重新獲得30年的新生，再次翱翔在天空。年輕的心和年齡沒有關係，隻要我們願意，我們的心就能夠永遠年輕而富有朝氣。
及時清掃心靈的垃圾
心靈垃圾，指現代社會中快節奏的生活和工作所產生的壓力在人們內心所引發的痛苦、惱怒、焦慮、恐懼、緊張、嫉妒等情緒。這些情緒危害人的精神與身體健康，抹殺人生的愉悅感與幸福感，給人的心靈塗抹上黯淡灰色，使人生變成苦役。
警察劉雪峰，27歲，做了幾年警察的他，破了不少奇案、大案，多次獲得榮譽，是同事的榜樣，也受到群眾的稱讚。這些成就和榮譽慢慢變成了劉雪峰的負擔，他為了維護自己的榜樣風範和英雄形象，無論是在工作上還是生活上，都對自己要求嚴格得近乎苛刻。他不斷給自己規劃近期與遠期的奮鬥目標，擔心自己的“光輝形象”被新人取代。警察這一職業本身就要承擔很大的心理壓力，甚至要麵臨生死考驗，而劉雪峰在承受這些職業壓力的同時，還人為地給自己增加了許多壓力，久而久之，他的性情大變。他焦慮、暴躁、多疑，精神萎靡不振，經常無端地與妻子吵架，並因此在工作中幾次造成失誤。後來劉雪峰在心理醫生的指導下，意識到是因壓力而產生的垃圾情緒堵塞了自己的內心，導致自己情緒失控。此後，劉雪峰有意識地給自己減壓，慢慢消除了內心的垃圾，精神狀態恢複了正常，工作中又取得了新成績。
生活中像劉雪峰這樣被心理垃圾困擾的人很多，嚴重的甚至會出現輕生心理與自殺行為。心靈垃圾是人體的健康隱患與精神負重，必須得到及時清理。人體就像電腦一樣，如果你不把那些垃圾文件刪除，日積月累電腦就會“死機”；心靈垃圾若得不到及時清理，久而久之便會導致人體在健康與精神上的雙重崩潰。