不但你的語言要充滿自信，你的形體姿態也應該充滿自信。試想，一個腰板挺得筆直、衣著整潔得體、看上去生機勃勃的人和一個成天耷拉著肩膀、衣著邋遢、不苟言笑的人相比，哪一個人更會受到尊重和歡迎呢？答案是不言自明的。而且，形體姿態的自信不僅會強化語言的自信，而且能幫助你形成良好的自我感覺，對自己更加滿懷信心。
形體姿態的自信是一種整體效應，除了行為舉止，還包括表情、坐姿和站姿勢、目光等等。神情專注、麵帶微笑，會讓同事和領導覺得你是一個值得信賴的人，而神情茫然、愁眉苦臉，隻會讓同事和領導選擇退避三舍；與同事和領導說話時挺胸而立，既能彰顯出你高貴的人格尊嚴，又是尊重對方的一種表示，而斜靠著牆或桌子，神情頹然地麵對同事和領導，不光你自己會顯得無精打采，而且也會讓他們覺得你情緒低落。與同事和領導打交道時，你應該適當地注視他們，間或轉移一下視線。如果你直愣愣地盯著他們，那是一種無理的行為；而如果你一眼都不看他們，那表示你連一點起碼的自信都沒有。
2.消除緊張、提高自信的15種方法
戰勝緊張的過程就是戰勝自我、進行自我心理調整的過程。對於你這個剛剛上崗的辦公室新人來說，消除緊張、強化自信，可以嚐試以下這些方法：
【1】徑直地迎著同事和領導走上去，就好像他們欠了你的錢那樣。
【2】訓練自己盯住同事和領導的鼻梁看，讓他們感覺你好像在正視他的眼睛。
【3】學會適時地保持沉默，以迫使同事和領導開口講話。
【4】在與同事和領導見麵之前，先列出一個話題單子。
【5】講話時聲音要洪亮，結束時也要擲地有聲。
【6】不要害怕困難。遇到困難，往往就是你即將取得成功的先兆，隻有不畏懼困難，你才能戰勝憂慮和不安。
【7】如果連你自己都不知道“難為情”是為什麼，心中的緊張不安隻是來自一種莫名其妙的感覺，那麼說明你性格內向，並且缺乏人際交往的經驗。為此，你應該有意識地多參加一些各種類型的人際交往活動。
【8】如果你因為過去不愉快的人際交往經曆而將自己封閉起來，那就應該端正自己對人際交往的認識。一般來說，在正常的人際交往中是不會出現諸如嘲笑、冷落、暴力、爾虞我詐和弱肉強食等現象的，所以，你不必“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。你應該鼓起勇氣，大膽地走出個人的小天地，模仿和學習一些泰然自若、活潑開朗的人的言談舉止，使自己養成從容鎮定、落落大方的習慣。隻要你能做到這一點，那麼今後在各種人際交往場合中，你就再也不會臉紅心跳、瞠目結舌、辭不達意了。
【9】不要過高地估計同事和領導，或者將自己估計得太低。即使同事和領導的地位和收入都比你高，你也要他大大方方地與其交往，因為大家在人格上是平等的。而且事實證明，越是有成就、有地位的人，往往越是和藹可親、平易近人。相反，倒是那些業務不精、半瓶子晃蕩的人，常常裝腔作勢、盛氣淩人。
【10】想方設法地去接觸那些大人物，與比自己年紀大、比自己能力強的人多交往。這樣一來，你不但會學到知識，同時還可以增強自信心。
【11】當你感到畏懼的時候，就主動地去做讓你感到畏懼的事，不久之後，你就不會再畏懼它了。如果你害怕某一件事，你一定要試著不讓自己沉湎於對它的虛幻想象中，而是勇往直前地去攻擊畏懼。
【12】不要把憂慮和不安隱藏在自己的心中。許多職場人士有了憂患與不安時，總是深藏在心底，不肯坦白地說出來，其實，這種辦法是非常愚蠢的。如果你的內心裏有了憂慮和不安，你就應該盡量坦白地講出來，這有助於你恢複清醒的頭腦，把不必要的憂慮和不安排除掉。
【13】設法保持內心的平靜。你的心中不要有任何的妄念，你要抱持一種正常的、自然的態度去做你應該做的事。當然，你事先要做一些準備，要采取一些必要的預防措施。
【14】不要在別人麵前喋喋不休地訴苦。當然，如果你心中如果有什麼苦悶的話，是可以向要好的同事訴說的，可是過多地在同事麵前傾訴自己的苦悶，也是一種缺乏自信的表現。
【15】對於自己力所不能及的事，你可以暫時拋在一邊。每個人的能力都是有限的，並且每個人所擅長的東西也有所不同，所以，人與人不能完全相提並論。對於自己力所不能及之事，你又何必念念不忘呢？如果你總是想去做自己一時還辦不到的事，就會令自己感到緊張不安，因此你不妨先暫時地把它拋在一邊。
三、不做上班遲到的笨員工