如果我每天發一個下麵這樣的、小小的誓言，我們的思想就會更加健康，我們的心靈就會更加快樂。
多一些笑臉，少一些愁苦，不要讓壞的心情和糟糕的事件影響我們的一天。
多一些愛，少一些恨，因為愛意味著生命，恨則是毒死心靈的慢性毒藥。
多一些欣賞，少一些批評；多一些尊敬，少一些憎惡。
讓我們的頭腦更多地接受他人的觀點，不要讓它被偏見所蒙蔽。
用我們最大的努力去完成自己必須完成的工作，對不盡如人意的工作少一些滿足感。
如果必須放棄，我們應該用一種更為愉快的心態去放棄；對自己所做的善事，少期待一些別人的表揚。
對與我們交往的人，少發一些脾氣，多一些理解。
讓自己的身體多一些活力，不要因為忽視和放縱毀壞自己的身體。
對別人所犯下的錯誤多一些原諒，對自己犯下的錯誤少一些原諒。
對自己的心靈多一些誠實，少一些愚弄自我的虛偽。
對鄰人的誌趣和事情敞開自己的心靈，少一些關注個人的事情。
少一些墮落，少走一些老路，多給自己一些驚喜。
更加嚴肅地對待我們的信仰，把它看成一種生活方式，不要把它看成最後一根救命稻草。
總之，通過自己的努力和忠誠，向著我們的理想每天前進一小步。