一位女士曾向她的朋友訴說自己的苦惱。她對金錢和物質享受並無強烈的欲望，所以平淡清貧的生活並沒有使她煩惱。可是她並不快樂。為什麼呢？原來是周圍的人讓她不快樂。她非常在乎別人對她的看法和評價。她盡心盡力地操持家務，是為了讓丈夫滿意；她小心翼翼地完成自己的本職工作，希望能夠獲得老板的讚賞，同事們的褒揚。甚至她每天的衣著打扮都讓她浪費掉早上的許多時間，因為她怕穿得不得體，會使同事們私下嘲笑自己……“沒辦法！誰讓我是一個生活在社會中的人呢？”她幽幽地說，“我關注別人對我的每一個眼神和表情，生怕我會使他們不愉快，生怕他們會對我不滿意。他們讓我每天都緊張著，很累的，我怎麼能快樂起來呀！”
顯然，這位女士是一個完美主義者。她把自己的完美願望延伸到了周圍的人群，讓別人對她的評價成為完美與否的最終參照與界定。但每個人的思維方式和評價體係不盡相同，整齊劃一的完美願望注定隻能是泡影，所以煩惱叢生，快樂當然無從說起。
人的心情也和天氣一樣，時晴、時陰、時風、時雨、常常變化。因為我們的生活是這樣複雜，不管我們怎樣快樂，也總有時候會受到周圍事物的幹擾。
一位先生在辦公室裏剛完成了一件愉快的任務，神采飛揚地回到家裏，滿心想和自己心愛的妻子分享一下這份光榮和快樂，卻不料一進大門，就看見太太蓬鬆著頭發，衣服紐扣也沒扣，拿著雞毛撣子在打孩子。這位丈夫的滿腔高興，馬上化為冰冷，在失望和不耐煩之下，也許就此和太太吵上一架，換來幾天煩惱的日子。
太太們也常常免不了有這種情況。當她手腳不停地忙了一天，在丈夫下班以前，趕著整理好了房間，打扮好了自己，收拾幹淨孩子，滿心希望丈夫回來之後，和她分享這份難得的寧靜。卻沒想到，丈夫在辦公室受了一肚子氣回來，一進門連鞋都不脫，把公事包一扔，就躺在床上看報去了。太太一麵痛惜剛擦幹淨的地板，一麵傷心丈夫辜負了自己的一番勞動，情緒馬上變壞了。
我們無論是在家裏，或是在辦公室，在學校裏，都免不了在情緒上受到別人的幹擾，而使原來晴朗的情緒突然布上一層烏雲。問題隻在我們能不能在黑雲密布的時候，保持一點冷靜。我們沒有多少力量去左右環境。把快樂寄托在別人身上，總難免遭到拒絕或受到打擊而失望。既然如此，我們是否能試一試，在自己心裏好好地留出一片小小的、安靜平和的地方，來保住一些快樂的種子呢？
當環境中的人或事令我們受到傷害或打擊的時候，我們能不能拋開那些無益的氣惱，而在自己內心這片快樂的園地裏找到希望、安慰和鼓勵呢？
一天早晨，鍾小姐一進辦公室門，便悶氣地對同事說：“不知道為什麼，今天早晨，那個印刷廠的柳先生好像不大高興似的。”
“怎麼個不高興法呢？”
“平常他都是非常客氣，笑容滿麵。今天早晨，他笑是笑，可是笑得很勉強。”
“這是什麼緣故呢？”同事抬起頭來，仔細注視著鍾小姐的臉。他明白了這天早晨，鍾小姐有點傷風，又好像沒睡好覺，兩眼紅紅，不大睜得開，兩頰的肌肉下墜著，嘴唇顯得特別突出地翹起來，好像非常惱怒的樣子，跟她平時活潑愉快健康的情緒相差很遠。誰要是看到鍾小姐這天早晨的樣子，誰也不能輕易地就笑起來的。
有些時候，我們感到別人對我們的態度不大好、不熱烈、不親切、或不友善。為什麼呢？我們悶了，氣了，越想越不開心。可是完全不知道這一切正是我們自己造成的。
如果這時候，有人突然拿一麵鏡子擺在我們麵前，我們一定會吃驚地往後跳的。“這是怎麼一回事？我的樣子這麼難看。這真是糟糕！是的，真是糟糕。”是我們自己的這種神氣，再加上我們當時說話的聲調，把別人的笑容和愉快都趕跑了，把別人對我們的親切與溫暖都凍結了。
是我們先向別人注射了不愉快的情緒，而這不愉快的情緒，又反過來影響了自己。這就說明了一個道理：若要自己快樂，先使別人快樂！