列子曰：“尹氏心營世事，慮鍾家業，心形俱疲，夜亦昏憊而寐。”（語出《列子·周穆王》）
尹氏每天心裏謀劃著社會事物，考慮自己的家業，精神形體都非常疲憊，晚上也是昏沉疲憊而睡。安逸的生活容易讓人失去鬥誌，但目標太多，壓力太大，同樣會使生命不能承受之重，給健康帶來十分不利的影響。因此，人生應學會選擇和放棄。人一生會麵臨很多誘惑，如果不懂得選擇和放棄，那麼為了所有想要得到和擁有的，你都去爭取，並將把一生所有的榮耀、成就都背負在身，那麼縱使你有一副鋼筋鐵骨，也會被壓倒在地，停滯不前。
在《列子·周穆王》中，列子講了這樣一個故事：
周代一戶尹姓人家的產業很大，手下的奴仆們忙得從早到晚得不到休息。有個老仆人已經精疲力竭了，但主人對他的使喚卻更加頻繁。
老仆人白天呻吟不絕地幹活，晚上昏沉疲倦地熟睡。精神恍恍惚惚，夜夜都會夢見自己成為國君，位居百姓之上，總攬一國之事。在宮台樓榭之中飽食遊玩，想幹什麼就幹什麼，快活無比。夢醒後，老仆人依然勞作。有人對他的勤勞辛苦進行勸慰。
他說：“人在世百年，白天夜晚是平分的，我白天為奴仆，辛苦是辛苦點；但是晚上我便做國君，快樂無比，又有什麼可抱怨的呢？”
尹氏每天心裏謀劃著國家事務，考慮自己的家業，精神形體都非常疲憊，晚上也是昏沉疲憊而睡。夜夜夢見自己成為別人的奴仆，奔走服役，沒有什麼不做的；數落責罵棰杖鞭撻，沒有什麼侮辱不受的。睡眠中說夢話，作呻吟，直到天亮才結束。尹氏對此非常痛苦，便去拜訪朋友以求幫助。
朋友說：“你的地位足以使你榮耀，財產也綽綽有餘，勝過別人太遠了。但是你晚上卻夢見自己成為奴仆。勞苦安逸相互反複，這是自然的規律。如果想睡醒與作夢同時兼有無比的快樂，這哪裏能辦得到呢？”尹氏聽到朋友的話，便放寬了奴仆勞作的限度，減少自己思考的事情，他的疾病很快便好了一些。
列子故事中的尹氏身居要位、生活富足，可他為什麼還不如為自己辛苦勞作的老仆人感覺幸福呢？原因就是他不懂得選擇和放棄。
一個人是否快樂，並非取決於他擁有得多少，而往往取決於他計較得少。多是負擔，是另一種失去。少非不足，卻也是另一種有餘。舍棄也不一定是失，而是另一種更廣闊的擁有。
大地放棄絢麗的黃昏，才會迎來旭日東升；春天放棄芳香的花朵，才能收獲累累碩果。倘若蝌蚪總是炫耀自己的尾巴而舍不得放棄，那它將始終長不成自由跳躍的青蛙。