從某種意義上來說，忌妒是人類的一種普遍的情緒。現代社會是一個崇尚成功的社會，然而在激烈的競爭中，有人成功，就必然有人失敗。
失敗之後所產生的由羞愧、憤怒和怨恨等組成的複雜情感就是忌妒。
忌妒往往是和心胸狹隘、缺乏修養聯係在一起的。心胸狹隘的人會因一些微不足道的小事而產生忌妒心理，別人任何比他強的方麵都成了他忌妒的緣由。缺乏修養的人會將忌妒心理轉化成消極的忌妒行為，嚴重地破壞人際關係。
在職場中，我們經常會遇到這樣的情況：艱苦努力之後，你把精心擬就的工作方案呈報老板。他對你的工作成果大加讚賞，在員工麵前對你稱讚有加，在會議中上上下下也都一致讚許你的真知灼見。再如，你剛好成功地完了一項任務，使公司大賺了一筆錢，各部門主管對你另眼相看。這時，你必然是春風得意，難禁喜悅之色，其實，在你興奮忘形之際，也許正是你自埋炸彈之時，因為這樣必然會引起其他同事的忌妒。
別人的忌妒會使你不知不覺之間成為很多人的敵人。同事之間忌妒的產生都是因為以下的情況。例如：“他的條件又不見得比我好，可是卻爬到我上麵去了。”“他和我是同班同學，在校成績又不比我好，可是竟然比我發達，比我有錢！”……總之，他們忌妒的原因是因為你比他們強，因為你職位提升，受到老板的重用或上司的獎賞等，這時你就有可能被同事中的某一位或多位忌妒。
女人的忌妒會表現在行為上，說些“哼，有什麼了不起”或是“還不是靠拍馬屁爬上去”之類的話，但男人的忌妒通常放在心裏，有的放在心裏也就算了，有的則開始跟你作對，表現出不合作的態度。
麵對其他同事的忌妒，你就應采取一定的技巧去化解，消除他們的敵意，這樣才能在工作中不會受到他們的幹擾。
要避免其他同事的忌妒，首先要學會謙讓，在獲得成功時，不要樂昏了頭腦，而要處處表現得謙虛一些。即使你的職權一天比一天大，你仍應與舊同事保持關係，抽時間與他們在一起聚聚。談話時更不能翻自己那些成功史，即使別人阿諛一番，也當是耳邊風好了，或者索性說：
“那絕非我的功勞，是大家共同努力的結果”，或者說“多謝你的誇獎了，其實要更加努力，才能勝任此職。”這樣別的同事的心裏才會平衡一些，對你的敵意也會稍微降低一點。
其次，采取妥協和退讓的必要策略。
以有原則的忍讓來抑製無原則的爭鬥，這是根治雙向忌妒和多向忌妒的關鍵之舉。如果忌妒者向你發出挑戰，你不但不迎戰，反而退避三舍，以不失原則的適度忍讓來求大同存小異，或是求大同存大異，都不失為化解忌妒，免遭忌妒的好方式。
孔子曾說：聰明聖智，守之以愚；功被天下，守之以讓；勇力撫世，守之以情；富有四海，守之以謙。這不僅是一種單純的策略，事實上，當一個人在鮮花與掌聲中時，更需謙虛、謹慎，這不僅防備被忌妒，而且能從根本上調整自己。
也可以以真誠的愛心去感化忌妒者，從而消除和化解忌妒。老百姓常說，“恨是離心藥，愛是膠合劑”。因此，當你遭人忌妒時，如果能夠以德報怨，用愛心去感化忌妒者，恩怨也就自然會化解了。
再次，采取說服、鼓勵的對策。
有些忌妒是因誤會而產生時，就需要進行說服和交流。否則，誤會越來越深，以至嚴重幹擾和破壞人際關係的正常交往。在說服時要注意心平氣和，也要做好多次才能說服的準備。
對忌妒者還要采取鼓勵的態度。因為忌妒者是在處於劣勢時產生的心理失落和不平衡，雖表麵氣壯如牛，但內心是空虛的，且隱含著一種悲觀情緒。所以對忌妒者采取鼓勵的態度十分必要，主要是客觀地分析他的長處，強化他的信心，改變他的錯誤想法，而且還要在力所能及的情況下，為忌妒者提供一些實質性的幫助，使忌妒轉向公平競爭。
總之，在同事忌妒你時，你不要顯示你的得意，以免刺激他人，或是激起本來不忌妒的人的忌妒，你若揚揚得意，那麼你的歡欣必然換來苦果。做出讓步的姿態，對人更有禮，更客氣，這樣就可以降低他人對你的忌妒，因為你的低姿態使某些人在自尊方麵獲得了滿足。
此外，在適當的時候適當地顯露你無傷大雅的短處，例如不善於唱歌等，好讓忌妒人的心中有“畢竟他也不是十全十美”的幸災樂禍的滿足感。
遭人忌妒絕不是件好事，因此必須以低姿態來化解。當然，忌妒別人也不是件好事，如果你有了忌妒之心，又無法消除，那麼千萬不要讓它轉化成破壞的力量，因為這種力量會傷人也會傷己，而且忌妒也會阻礙你的進步。