加班的原因主要有幾種：第一，辦公室氛圍，大家都在加班；第二，工作效率低下，必須通過加班來彌補；第三，賺取加班費或者等待其他機會；第四，為實現自己的強烈欲求而自我加壓；第五，工作能力不夠。
高麗顯然不屬於能力低下、效率不高、看中加班費那種類型的職場人士，她更在意的是自己的生活，但不幸的是她所在的單位“加班文化”濃厚，當別人都在加班時，她一個人悠閑自在地先走了，讓老板認為她是一個不盡職盡責的員工，認為她對工作沒有熱忱，以至於最後給她安排了非常多的工作，用這種悄無聲息的方式將她逼走了。
很多職場人士心裏都不樂意加班，但又無可奈何。剛剛與一家公關公司達成就業意向開始實習的大學生小舒，在最近的8個月時間裏，有近4/5的工作日在加班，平均每天工作約12個小時。即使剛出差回來，她一下火車也得趕回公司加班。忙的時候，她根本別想休息，連熬幾個通宵也很平常。
做了8年廣告策劃的林小姐說：“幹我們這行，加班是家常便飯。一天工作十幾個小時算少的，經常連續熬幾個通宵。哪怕是淩晨離開公司，上午也要準時出現在辦公室。但叫苦也是徒勞，就算我跳槽，哪個公司又不需要加班呢？借用一句廣告語，如今的加班，還需要理由嗎？”
說到加班，就不能不提到深圳的華為公司。華為在初創之時，幾乎每個開發人員都有一張床墊，卷放在鐵櫃底層或者辦公桌下麵。午休時，大家席地而臥；晚上加班，大家就靠這張床墊，累了睡，醒了爬起來再幹。公司方麵認為，“床墊文化”是華為精神的一個象征，意味著華為人努力把智力發揮到最大值。“床墊文化”伴隨著華為從1988年成立一直到現在。
華為把員工的加班算作績效考核的一部分，整個公司的文化就是“鼓勵加班”。在不少部門裏，加班是個人績效考核的一個重要組成部分，不懂得“鞠躬盡瘁”的員工就根本無法“出人頭地”。
這樣一來，就形成了單位的“加班文化”和個人的生活自由之間的衝突，高麗就是這種衝突中的犧牲品。其實，在麵對加班這個問題的時候，與上司的溝通是必不可少的。如果你已經將工作完成，在你看來完全沒有加班的必要，但是大家都在加班，那麼你就不要大搖大擺地離開。你不如找到上司，向他彙報你的工作，讓他知道你已經完成了工作任務，或者友好地向他表明你對工作和生活的態度，取得他的理解。
此外，偶爾作出一些適當的讓步也未嚐不可。比如，臨近年終，單位的年度目標還沒有完成，上司號召大家為單位的整體利益著想，盡量加班多出成果。遇到這樣的情況，你不妨把自己強烈的個人主義稍微放一放，先配合上司的工作。作出適當的讓步不是犧牲，相反你以大局為重的精神也會得到上司的賞識，從而獲得更多發展或提拔的機會。但是如果你依然堅持不加班，絲毫不肯跟上司配合，那麼一旦矛盾激化並觸發辦公室戰爭，那麼等待你的很有可能就是“冷板凳”，你的事業也會跌入穀底。