1986年9月，裏根總統接到了美國哈佛大學舉行建校350周年的演講邀請，在自豪之餘，他還提出了一個條件——希望哈佛大學能夠授予他榮譽博士學位。
得到裏根總統的回複，校長連忙將此事提交大學董事會進行討論。很快，董事會做出決定，隨後寄給裏根總統一封信：“尊敬的總統先生，十分抱歉，我校不能答應您的要求，我校的學術稱號隻能授予在學術上取得非凡成就的人。個人的身份和地位，既不是障礙，也不是台階，作為哈佛大學董事會的成員，我們隻有維護本校學術聲譽尊嚴的權利。”
看到這封信後，裏根總統有些失望，無顏參加校慶。這件事卻被傳為佳話。
為什麼這件事會被傳為佳話呢？
這是因為哈佛大學沒有因對方的總統身份而放棄尊嚴和原則。立校如此，做人也該如此。可生活中，總有一些人因“朋友”“上司”“不好意思”“麵子”等標簽捆綁自己，給自己強加了很多包袱與壓力。
無論自己有多忙，隻要一有人提出請求、邀請，很多不懂拒絕的人就會毫無原則地照單全收，全然不顧自己所付出的代價，還美其名曰：“我是個好人。”
當你使盡全力，像“超人”一樣忙來忙去，結果卻連聲“謝謝”也沒有，還被對方指責“成事不足，敗事有餘”的時候，你帶著困惑，委屈地問自己：“我對他們的請求，總是來者不拒，為此我付出了大量的時間和精力，累得都快吐血了，為什麼沒有贏得他們的感激呢？為什麼他們卻將這一切看成理所應當，甚至還得寸進尺呢？”
是啊，到底為什麼？與其埋怨自己和他人，不如先問問自己：“為什麼要為別人的事情付出大量的時間和精力，僅僅是為了表現自己的‘老好人’，為了維護所謂的人際關係，還是為了不被他人看扁？”再看看你的周圍，是不是有人不“照單全收”他人的請求，也一樣過得很瀟灑輕鬆？是不是有人在麵對他人的請求時，義正詞嚴地拒絕，對方也沒有百般刁難？是不是有人沒有總是幫助他人，卻也深受歡迎？
或許你隻是認為與人為善，人就會對你友善。的確，與人為善並沒有錯，但僅僅是為了得到周圍人的認可，讓每個人都滿意，卻犧牲了自己的時間和空間，那就不是單純的“與人為善”了。這樣的“善”是對拒絕，對衝突，對批評，對憤怒等消極情感的畏懼！為了拒絕他人對你有敵意，你就戴上了“善”的麵具，而“善”的背後，就是你深深埋藏在心底的自卑、恐懼、對人際關係缺乏信心等負麵情緒。
為什麼你要活得這麼累？！不當“老好人”也沒關係，懂得拒絕，仍然會有人與你和善；懂得拒絕，一樣可以贏得他人的尊重和理解。最重要的是，懂得拒絕，你才能獲得內心的平和，獲得生活和工作所帶來的輕鬆和愉悅。
要知道，人生就是在完成上天給出的一張試卷，在這張試卷裏出現的是一道道的雙項選擇題，一個是對答案的肯定，一個是對答案的否定。要選擇一個正確的答案，首先要看清楚題，明白題幹是什麼，再給出正確的答案。同樣的道理，在拒絕他人時，我們也要先聽，再想，再答。畢竟，人的精力和能力是有限的，沒辦法做到麵麵俱到。你可以助人為樂，幫別人一些力所能及的小忙，也可以拒絕“照單全收”；否則，你就會陷入苦惱的深淵，不能自拔！
我們要做一個有原則的人，為自己的人生做主，運用自身的權利去選擇和決定一些事情！記住，拒絕是一種能力，是一種可以通過學習和訓練來提升的能力。
《別讓不懂拒絕害了你》的文字幽默、輕鬆，有深度。通過一個個故事和實例，手把手教我們如何真正有效地做到“拒絕”。可以說，這是一本有關人際關係的書；一本有關如何輕鬆生活的書；一本有關如何真正做自己的書；還是一本有趣的故事書。
當你讀完本書後，相信在麵對各種無理的要求時，你都能巧妙拒絕；當麵對各種人情陷阱時，你都能輕鬆躲避。做一個幸福的人，從懂得拒絕、學會拒絕開始。