想說拒絕不容易，但不懂拒絕不是天生的，而是多種原因造成的，這些原因折射在心理效應上，給我們敲響了警鍾。
木桶定律：克服不懂拒絕的性格“短板”
人們常說“性格決定命運”，一個人的成長道路往往與自身的性格息息相關，因而，認清自己的性格，發揮性格優勢，彌補性格弱勢就成為完善自身的關鍵。想要做到這一點，我們先要了解一下性格的木桶定律。
某個國家，有一位老國王。一次，老國王給他的兩個兒子一些長短不同的木板，讓他們每個人按照自己的想法分別做成一個木桶，並宣布誰做的木桶裝下的水多，誰就是王位的繼承者。國王的大兒子為了做出更大的木桶，就將每塊木板都做得很長，結果在做最後一條木板時沒有木材了；小兒子則平均地使用了木板，雖然做出的木桶整體看起來並不高，裝的水卻比大兒子做的木桶裝的多，因而最終繼承了王位。
這個故事講的就是木桶定律，該定律是指一隻木桶盛水的多少並不取決於桶壁上最高的那塊木板，而由桶壁上最短的那塊木板所決定。
這個定律也適用於人們的性格，木桶裝水的容量受到最短木板的限製，一個人在人生道路上的收獲，往往受到他性格弱點的製約。人無完人，每個人都是存在許多性格弱點的，其中，不懂拒絕就是一個不折不扣的性格弱點。
很多人都在苦惱：“我為什麼不會拒絕別人？”實際上，不少人都存在一種心理定勢，認為自己一旦拒絕他人，就是表示自己對別人漠不關心，甚至自私。他們害怕因此受到對方的討厭和批評，也怕自己的拒絕有損雙方之間的感情。
而對於有些人來說，“順從他人”已經成為一種植入內心的信念，認為隻有自己順從和幫助別人，才能使自己變得受歡迎，贏得他人的友誼。他們習慣於取悅他人，並在為別人做事中實現自我價值。
實際上，上述兩種觀念都是錯誤的，也是由自身的性格短板所造成的。
一、自卑
自卑是一種性格上的缺陷，自卑的人常常質疑自己的能力，並對自身評價過低。這種性格缺陷往往會抹殺人的自信心，導致本來有足夠的能力完成的事情，因自我懷疑而失敗。
自卑的人往往覺得自己處處不行，處處不如別人，因此就通過“服務他人”來得到外界的認可，於是就逐漸養成了不會拒絕別人的習慣。想要克服這一點，我們就要在做事情時樹立起信心，相信自己的能力，要告訴自己“我能行”“我是最棒的”，把事情辦好，自然就能體現出自己的價值，也能獲得他人的認可。
二、虛榮
每個人或多或少都有虛榮心，但是虛榮心過強的人很容易被讚美之詞所迷惑。完成了他人的請求，通常能夠得到對方的感謝或者周圍人的稱讚，所以，虛榮心強的人經常會因渴望他人的感謝與稱讚而不願拒絕他人。因此，我們要正確對待虛榮，正確地認識外界對自己的評價。
三、貪婪
往往，我們難以拒絕別人並不是我們不聰明，而是敗給了自己的貪欲。有時別人在請求我們做事情的時候會開出誘人的條件作為回報，有些人便會因為無法拒絕這些利益而受到蠱惑替人做事，甚至沒有拒絕一些違法的請求，結果鑄成大錯，後悔莫及。實際上，他人的請求並不一定是善意的，有時對方雖然承諾給予回報，其實不過是個圈套；有時對方雖然願意給出我們想要的，他請求的事情卻是我們萬萬不能做的。所以，我們決不能因為抵禦不住誘惑而落入陷阱。
正如一位偉人所說：“輕率和疏忽所造成的禍患超出人們的想象。”許多人的失敗正是因為沒有注意到自己性格的短板。我們要充分意識到，不懂拒絕是性格的“短板”，它不僅會讓人們因為勉強做了不願做的事而感到不愉快，更容易引人走向歧途。
權威效應：不自覺地被權威牽引
盡管每個人都對身邊的人或者對社會有一定的影響力，但影響力的大小有所不同。一般來說，權威人士容易對其他人產生更大的影響。