當你的內心快樂時，地獄也是天堂。
在我的演說課程中，有一位叫詹妮弗的年輕女孩，她做夢都想去夏威夷度假。她總是對我說：“我要是能去夏威夷玩就好了，哪怕幾天也行。”她和她的男朋友終於決定去夏威夷了。她把這個消息告訴了包括我在內的所有朋友。她快樂地叫喊著，迫不及待地等著去夏威夷。“再過三個星期我們就能去夏威夷了！”“再過一個星期，我就能躺在那片海灘上喝飲料了！”
幾星期後，她度假回來，我問她，對於這次旅行，她有什麼感想。
她很無奈地對我說：“一直以來，去夏威夷度假都是我的夢想，為此，我花了很多錢，按理來說，我應該特別開心才對，可其實我一點都不快樂。夏威夷的天氣很熱，他成天一點精神都沒有。我不想在飯店裏呆著，就和他並排躺在躺椅上，這樣的日子無聊死了。躺在海灘上，我一點被愛的感覺都沒有，我隻感覺自己可憐得很。我感覺自己要發瘋了，我真希望自己從來就沒去過那裏。到底是哪兒出了問題呢？”
許多人都有過類似的經曆。她們以為去什麼地方，或者做什麼事，自己會特別開心，比如去看一場夢寐以求的演唱會，去一家高級飯店就餐，或者去一個著名的旅遊勝地度假等等，結果，卻不如想象中的那麼開心。
到底是怎麼回事呢？夏威夷的海水不藍嗎？棕櫚樹不美嗎？是演唱會的歌手唱得太糟糕？還是高級飯店的飯菜不可口？
其實不關外界環境的事，這隻是因為，外界環境沒有足夠的力量平複我們內心的焦慮。如果工作讓我們很氣憤，或者我們的感情出現了危機，這時，我們就會心情很糟。就算我們處於世界上最美麗的地方，我們也不會有心情去看那些美麗的風景，也不會開心。相反，如果我們本來就很開心，就算身處最糟糕的地方，我們也會覺得像是在天堂一樣。
所以，外界事物並不能使我們快樂起來，快樂來自我們的內心。也就是說，一個人是否開心，不在於她處於什麼環境，而是由她的心境決定的。
外界環境是一個中立的世界，發生在我們身上的事隻有事實，沒有絕對的好壞之分。什麼是事實？就是我剛剛把車子撞壞了；我的朋友遲到了；我生氣了。這就是事實，發生在我們的生命中的真實的事實，它不好也不壞，它的好壞是我們自己在心裏的定義。一般來說，人們內心的感受在日常生活中會有所表現。高興也好，難過也罷，都是我們內心的感受而已，而我們的感受可以改變我們所處的外界環境。
除了我們自己，沒有什麼能使我們快樂，也沒有什麼能讓我們難過。