人生在世，最寶貴的財富莫過於擁有健康，享受生命。生命對每個人來說，都隻有一次，長壽並健康快樂地生活著，曆來是人類生命過程中永恒的向往和追求。然而，人們生存在大自然中，外有“風、寒、暑、濕、燥、火”邪氣的侵襲，內有飲食、勞逸等不同生活習慣的影響，再加上意外事故、疾病的發生，以致損身折壽，不能盡終其天年。生命掌握在我們自己手中，隻有進行科學合理的養生保健，才能獲得理想的健康。否則，年輕時用健康換取金錢、地位、榮譽，損壞身體，年老後拿金錢買健康，糟糕的身體讓生活失去樂趣。養生，是指在養生理論的指導下，依據生命發生、發展的規律，采取能夠保養身體、減少疾病、增進健康、身心愉悅、延年益壽的手段和方法所進行的保健活動。因此，養生是實現人類健康長壽、頤養天年的重要手段。
養生保健始終是古今中外醫家關於人類生命健康長壽研究的重點內容之一。千百年來，在中華民族漫長的曆史發展過程中，曆代醫家都非常重視養生，在長期醫療實踐中積累了豐富的養生保健經驗和方法，為國民的健康事業和民族的繁衍昌盛做出了傑出的貢獻。隨著社會經濟的發展，人們越來越麵臨著生活節奏加快、工作壓力大、環境汙染、生活方式不斷改變等問題，不斷地透支著健康。近年來，各類養生書籍和健康節目大量湧進人們的視野，人們也逐漸認識到養生保健的重要性。為了讓廣大人民群眾了解養生的起源、發展曆程和中國民族博大精深的養生文化，加深對養生的認識，從古人健康長壽的養生原則和方法得到借鑒，以科學的態度和健康的生活方式來保養生命，延長壽命，讓健康美好的生活離我們越來越近，我們在河南省科學技術協會組織的《科普通鑒》係列科普叢書中，承擔第十八卷《養生方略》的編寫任務。本卷書第一章概述了“養生發展源流”；第二章講述了“養生之道”；第三章到第十一章從九大方麵分別講述了“四時養生、二十四節氣養生、十二時辰養生、五髒養生、不同人群的養生、體質養生、舌苔養生、房事養生”以及“藥物和針、灸、按摩養生”等養生理論和方法。
本書在編寫過程中，參閱了並引用相關書籍和網絡文獻，在此謹向有關作者致以誠摯的謝意，同時，向參與該書成書和出版付出辛勤勞動各位老師給予最真摯的謝意。
由於成書時間短、任務重，加之編者水平所限，書中不足之處在所難免，敬請批評指正！