最讓我害怕的是我已失去調控自己身體的能力，每晚忍受著輾轉反側、夜不能寐的煎熬，當整個世界都安靜下來，唯有我內心的煩躁、焦慮在胸口翻騰，壓迫著我，撕扯著我，令我感覺下一秒就會瘋掉。有許多個夜晚，我忍不住想大叫，因為胸中的那股狂躁的力量使我想推開窗子縱身跳下樓""""""這些顯示我得了一種狂躁症，無法平息自己暴躁的、易怒的情緒，就如同一顆危險的炸彈，一觸即發，自然沒有多少人願意靠近我。
我患了抑鬱症，漸漸開始厭食。我擔心我的身體，卻無計可施。我每天早上都能聽到同事們跟我打招呼時，異口同聲的一句話“你今天看起來好憔悴啊”，這些都是對我極大的折磨。我害怕身體越來越瘦、越醜、越差……一層一層的恐懼包圍著我。
我似乎也逐漸失去了愛的能力，對身邊所有的一切都是冷漠虛偽的態度。我承認我一直都很麻木甚至冷酷，我曾經給小動物做解剖手術，覺得很刺激，被妹妹罵成是變態的冷血動物；我曾經會因為別人不小心踩到我、有人插我的隊等任何一件芝麻大的小事而不依不饒！我眼睜睜看著我離快樂越來越遠，卻無能為力……總之，車禍前的我雖然外表看起來還算正常，但內心糟透了，猶如陷入心靈的絕境！
幸運的是，那場車禍令我開始漸漸改變：
每晚睡前我感恩反省，原諒得罪我的人並感謝他們讓我成長，為自己過去所做的錯事向上天懺悔認錯，祈求他能讓我重新找回快樂滿足的生活，祈禱他賜給我一位結婚伴侶""""""然後很平靜地躺在床上看心靈成長的書。
我不再被失眠困擾，而且我也吃得很香了，原來失眠和胃口是相互影響的。
我也沒法說謊了一一即使說了善意的謊言我也會馬上譴責自己：“是就說是，不是就說不是。
漸漸地，我不再和玩友聚會了，陪父母的時間多了，我和他們的關係親密了許多，以前他們整日見不到我的影子。
我依然如以往一樣忙，但不是去飆車和狂歡，而是加入了很多義工團體，每周去教堂做禮拜、去許多地方演講，我實現了許多曾經想都不敢想的夢想……
不知不覺中，我的思想、我的言行脫胎換骨似的變成了另一個人。我對身邊的人說得最多的一句話就是“我好感激那場車禍拯救了我”，或許他們無法了解“拯救”對我而言的真正含義，那是上天對我靈魂的拯救一一在這場罪惡中我本是應受懲罰的罪魁，然而我卻承蒙憐憫，找到了真正的自我。
能分享的幸福一定是真的
親愛的，你的身心是否十分疲憊？你在工作和人際關係上是否也遭受了前所未有的挫折？你是否也處在抓狂和崩潰的邊緣？你的身體健康是不是存在極大隱患？
如果是，可能一切都源於你浮躁和未落定的心靈，或許你的靈魂正遠離你而去，由不得你控製，因此你所願意的你不去做，你不願意的倒去做，於是你越想得到越是得不到，越想抓住卻越是抓不住，心靈無法寧靜，一切美好都成虛幻。
我將用真誠的關愛與你分享這些年自己的心靈事感悟，因為有你，曾經的苦痛才能夠變成一種禮物，我沒有白白受苦！
我相信顛覆生命的改變，源於最痛之時，所有的痛苦都隱含著恩典的禮物，等著我們去發掘。當你未經曆上天奇妙的恩典之前，你永遠無法想象這不可思議的轉變和悔悟。你未必需要經曆一次生死存亡的車禍，但你一定要經曆一次刻骨銘心的經曆，它可以是一場無比糾結的分手，或是一次重疾的侵襲，或是一次百萬大單的丟失，或是一次至親密友的背叛……總之，它必須是一次讓你糾結、讓你痛苦的經曆。
任何一件發生在你生命中的事情都有一個很好的、必須存在的理由，隻有及早發現、及早領悟，我們的人生才會快樂寧靜。
我希望你讀到這些話的時候，有感動湧向你，強大的意識、強大的喜悅會包圍你，你可以依靠它，讓它成為你力量與改變的源泉。
是時候褪去舊我了，當你做出改變的決定時，你將擁有你一直渴望的一切，你會擁有富足快樂的感覺，你內心深處的寧靜快樂不會因外在環境的變化而改變，你不再被痛苦折磨、被恐懼糾纏，在顛覆自己後，你可以活出一個全新的、卓越的自我！
你所要做的就是放下過去的偏見與不屑，升騰一種急迫改變自己的願望，重新找回曾經的熱情和動力！
相信自己吧，去喚醒你心中沉睡的巨人，你可以成為更好的自己，現在就讓我們開始這段心靈之旅，一起尋找身心富足的秘密吧！我相信你可以做到，隻用21天的時間就改變自己的心靈，改變自己的命運！
沒有行動一切都是枉然，現在就行動吧！
每一天改變一點點，意識增強一點點，你將會成為一個充滿愛心、信心、感恩心、反省心的人，這樣的人沒有理由不快樂！